Věk není nic než číslo….
Těžko věřit, že letos v červnu oslavila Ernestine Shepard 80. narozeniny.
Neuvěřitelná není jen její vypracovaná postava, ale i její nakažlivá dobrá nálada, vitalita a disciplína. Ernestine vstává v půl třetí ráno, posnídá vaječné bílky a hrst oříšků, nasadí čelovku a vyběhne do tmy. Každé ráno, bez výjimky. Týdně naběhá okolo 80 mil (přes 120 km).
V osm hodin je už v tělocvičně, kde trénuje své svěřence (někteří z nich oslavili už také své osmdesáté narozeniny). Pořád dokola jim s úsměvem opakuje, aby zůstali „determined, dedicated and disciplined“ – odhodlaní, nadšení a disciplinovaní.
„Ne každý chce být kulturista. Ne každý chce být běžec. Najděte si to, co vás baví. Choďte, běhejte, hýbejte se a žijte. A nezapomínejte, že věk je jen číslo.“
Životní úspěch Ernestine Shepard
Nejstarší kulturistka na světě začala cvičit, když jí bylo 56 let . Se sestrou se rozhodly udělat něco pro to, aby vypadaly líp v plavkách. Začaly s aerobikem, ale brzy přidaly i zvedání činek.
Skončilo to tak, že Ernestine se do posilování zamilovala a v 74 vyhrála soutěž v kulturistice (kategorii nad 60 let). Celkem vyhrála Ernestine 2 tituly, zaběhla si 9 maratonů a v roce 2011 byla zapsána do Guinnessovy knihy rekordů jako nejstarší kulturistka na světě.
I nyní, po oslavě 80. narozenin, by jí postavu, nádhernou pleť a životní elán mohly závidět i dvacetileté slečny. Jak sama o sobě říká: „Moje mise není cvičení pro perfektní tělo. Kdyby mě běhání a posilovna nebavila, nedělala bych to. Chci, aby lidi pochopili, že věk není nic než číslo. Chci hlavně inspirovat a motivovat.“
A to se Ernestine rozhodně daří, protože rozhodně to nejsou jen senioři, které tato dáma dokáže vyhecovat, co říkáte?
Přidáte dneska k běhání i nějaké to posilování?
Zdroj: huffingtonpost.com
Klíč k vysněné postavě i lepším sportovním výsledkům? Správně sestavený jídelníček.
Přestaňte se ptát ostatních: „Tak co mám vlastně jíst?“ Naučte se sestavit si jídelníček na míru. Naučíme vás efektivně hubnout, nabrat svalovou hmotu, zvýšit výkon i upevnit zdraví.
Právě nyní se můžete přihlásit na nové termíny Kurzu sportovní výživy, který je určen pro lidi, kteří chtějí výživě rozumět, kteří touží po změně i lepších výkonech, zkrátka pro všechny, kdo se rozhodli posunout blíž ke svým cílům.
CERTIFIKOVANÝ KURZ (NEJEN) SPORTOVNÍ VÝŽIVY
