Na přelomu dubna a května 2026 se v srdci Krkonoš uskutečnil první běžecký kemp Nalehko. Akce spojila kvalitní trénink, srozumitelnou běžeckou teorii, pohyb v nádherné horské krajině a skvělou partu lidí s podobným přístupem k běhu i životu. My jsme si tuto unikátní akci nemohli nechat ujít a chceme se o náš zážitek podělit!
Zázemím na dvě noci se stala horská chata Výrovka (1356 m n. m.) – jedna z nejvýše položených chat v České republice. Odtud máte doslova na dosah ruky hřeben Krkonoš, Sněžku i Luční boudu.
Za celou akcí stojí Václav Novotný – zkušený trenér a vytrvalec, který dlouhodobě pracuje s mládeží (zejména vede nadějnou skupinu mílařek) i běžci všech úrovní. Celý kemp dělá s velkým srdcem; organizovat podobné akce byl jeden z jeho dlouholetých snů. Vaškův přístup spojuje vlastní sportovní i trenérskou praxi, znalost fyziologie a respekt k vlastnímu tělu. Dokáže složité věci vysvětlit jednoduše, srozumitelně a s nadšením.
K organizaci výrazně přispěly také nutriční terapeutka Šárka Knížková a milovnice hor Iveta Vlčková, které zajišťovaly část programu a postaraly se o hladký průběh a příjemnou, neformální atmosféru. Právě lidský rozměr a otevřenost byly jedním z největších benefitů celého víkendu.
Den první: Přesun, technika a základy
Účastníci se sešli v Peci pod Sněžkou, naložili bagáž na auto a společně vyběhli na Výrovku. Po ubytování a obědě následoval první praktický blok – běžecká abeceda, nácvik základních technických cvičení a hlavně důkladné vysvětlení, proč tyto prvky dělat a jak je správně provádět. Každý dostal individuální feedback a doporučení, jak se třeba dále posouvat.
Před večeří ještě přišlo skupinové kompenzační cvičení s prvky jógy v podání Ivety. Večer pak už patřil teorii: Václav přednášel o stavbě tréninku – tréninkové zóny, struktura jednotlivých tréninků, dlouhodobé plánování a budování výkonnosti bez ničení si zdraví. Diskuse byla živá a často šla hluboko do osobních otázek účastníků.
Den druhý: Krkonoše v plné kráse
Druhý den byl sportovním i estetickým vrcholem. V plánu byl dlouhý běh po nejkrásnějších místech v okolí. Trasa vedla z Výrovky do Špindlerova Mlýna, odtud náročným technickým výstupem přes Kozí hřbety zpět na hřeben a až na Sněžku. Místy ještě zůstal sníh ze zimy, což v přijemném slunci přidalo Krkonoším na fotogeničnosti.
Byl to den, který prověřil nohy i hlavu. Zároveň nabídl jedny z nejkrásnějších výhledů, jaké české hory dokážou předvést. Počasí vyšlo skvěle – celý den svítilo slunce, jen občas na hřebeni se ozval studený vítr.
Skupina se přirozeně rozdělila podle tempa, ale cílem bylo potkat se nahoře. Po návratu čekal zasloužený oběd, opět kompenzační cvičení a masáže. Odpoledne si vzala slovo Šárka Knížková s velmi praktickou přednáškou o sportovní výživě a pyramidou potřeb z pohledu výživy. Ručně malované slajdy, reálné příklady z praxe, odpovědi na otázky typu „kdy už dávají smysl doplňky“ nebo „jak se stravovat před závodem“. Šárka mimo jiné vede kurzy výživy, takže s prací s publikem jí to šlo jako rybě ve vodě. Přednáška i diskuze byly velmi přínosné a hlavně ihned použitelné.
Den zakončila sauna s výhledem na úplněk – v horách po náročném dni to chutná dvojnásob!
Den třetí: Východ slunce a závěrečné intervaly
Nejodvážnější (což byli téměř všichni) vstali ještě za tmy a v několika skupinkách vyběhli (nebo vyšlapali) na Sněžku na východ Slunce. Ticho hor, první paprsky nad obzorem a pocit, že jste tam skoro úplně sami – jeden z nejsilnějších zážitků celého kempu.
Po snídani následovaly opět běžecká cvičení, abeceda a modelový intervalový trénink, kde si každý mohl vyzkoušet práci s tempy, délkou úseků i odpočinkem přímo v terénu.
Po obědě následoval společný seběh dolů do Pece pod Sněžkou a rozloučení v kavárně.
Co se povedlo na jedničku
- Počasí bylo téměř ideální.
- Zázemí na Výrovce – přátelská obsluha, výborná plná penze (švédské stoly na snídani), sauna a dostatek prostoru pro regeneraci.
- Každodenní kompenzační jednotky.
- Možnost se kdykoliv na cokoliv zeptat.
- Skvěle poskládaný program, který obsahoval pohyb, regeneraci a vzdělávání.
- Krásné hory.
Nejcennější ale byla parta. Sešli se lidé s podobným přístupem k běhu – nejen jako ke sportu, ale jako ke způsobu života. Z kempu si většina odvážela kromě naběhaných kilometrů hlavně inspiraci, motivaci a pocit, že v tom nejsou sami.
Další termín
V září 2026 se chystá další běžecký kemp Nalehko na Výrovce. Místa už pomalu mizí.
Pokud tě baví kvalitní trénink v horách, praktické know-how a parta, která táhne stejným směrem, neváhej a přihlas se. Stojí to za to. My jsme si to užili na maximum a máme pocit, že úplně stejně to vnímali bez výjimky všichni ostatní účastníci!
