🏊🏼🚴🏼♂️🏃🏼Vše o tréninku pro triatlonisty, ale nejen pro ně. Prakticky pro všechny vytrvalostní sportovce. Podcast pro ty, kteří to myslí s trénováním vážně a chtějí trénovat chytře, efektivně a udržitelně. V Betri klademe důraz na vědecky podložené metody, individuální přístup a dlouhodobý rozvoj.
🎙️ Každý díl Betri Castu přináší aktuální témata ze světa tréninku triatlonu – od zónového tréninku přes práci s daty až po nové trendy jako heat training, HRV monitoring a mnoho dalšího.
Poslouchej BetriCast a posuň svůj výkon na novou úroveň 🚀
Laktát. Slovo, které většina sportovců spojuje s pálením ve svalech, únavou a „červenou zónou“.
Jenže – co když je všechno jinak?
V této epizodě se podíváme na laktát z úplně nové perspektivy. Dozvíš se:
• proč laktát není odpadní produkt, ale klíčový zdroj energie,
• jak jeho měření odhalí, co se děje v tvém metabolismu,
• kdy může být nízký laktát problémem,
• jak si vytvořit laktátový profil a využít ho pro řízení tréninku,
• a jak se vyhnout nejčastějším chybám při testování.
Zkrátka všechno, co potřebuješ vědět, aby čísla z laktátmetru dávala smysl – a aby tvůj trénink fungoval chytřeji než kdy dřív.