Zpestřete si tréninky posilováním s partnerem. Zpevníte tělo, utužíte vztahy a užijete si i spoustu zábavy.
Ve dvou se to vždy lépe táhne. S partnerem ( nebo i s dětmi) se dokážete vzájemně vyhecovat k lepším výkonům. Kromě skvělé motivace je cvičení ve dvou i větší sranda.
Existuje nepřeberné množství cviků, při kterých můžete parťáka použít jako zátěž, při jiných zase poslouží místo lavičky :-). Parťák vám poskytne odporovou sílu, nebo poslouží jako překážka na přeskoky.
Kromě výše zmíněné psychické podpory slouží často parťák jako podpora fyzická. Můžete se o něj opřít, abyste neztratili rovnováhu, nebo vám pomůže při zvedání.
Zásobník cviků
Podřep a kolena nahoru
Dřepy/dřepy s výdrží 
Dřep a klik
Další varianty s klikem
Prkno s tlesknutím
Boční prkno se zvedáním boků
Angličák se supermanem
Tricepsové kliky
Břišáky – odtlačování nohou
Šikmé břišáky
Zvedání ze země
Unožování
Přítahy
Dřepy na jedné noze
Trakař
S míčem
Na závěr ještě můžete omrknout videa, která dokazují, že fantazii se meze nekladou. http://www.youtube.com/watch?v=-3VAXH6p7Lw&t=0m12s
V každém případě nezapomeňte vždy před cvičením na správné zahřátí – běh na místě, poskoky, kroužení hlavou, pažemi, více inspirace na správné zahřátí zde:
To nejlepší z dynamického strečinku
Cviky vybírejte tak, abyste si při společném trénování neublížili.
