🏊🏼🚴🏼♂️🏃🏼Vše o tréninku pro triatlonisty, ale nejen pro ně. Prakticky pro všechny vytrvalostní sportovce. Podcast pro ty, kteří to myslí s trénováním vážně a chtějí trénovat chytře, efektivně a udržitelně. V Betri klademe důraz na vědecky podložené metody, individuální přístup a dlouhodobý rozvoj.
🎙️ Každý díl Betri Castu přináší aktuální témata ze světa tréninku triatlonu – od zónového tréninku přes práci s daty až po nové trendy jako heat training, HRV monitoring a mnoho dalšího.
Poslouchej BetriCast a posuň svůj výkon na novou úroveň 🚀
Triatlon je krásný sport. Ale taky jeden z nejrizikovějších, pokud jde o přetížení, chronické bolesti a zranění.
V dnešní epizodě BETRI Castu vítáme Annu Rulfovou, zkušenou fyzioterapeutku z Physiostar, která v praxi pracuje s běžci, triatlonisty i vrcholovými sportovci. Společně se podíváme na to, jaké problémy triatlonisti řěsí nejčastěji, proč k tomu dochází a hlavně jak tomu předcházet.
Co v epizodě uslyšíš:
• jaká zranění Anna vídá u triatlonistů nejčastěji
• rozdíly mezi hobby sportovci a elitou
• proč jsou přetížení (overuse injuries) v triatlonu tak častá
• problémy ramen z plavání a jak jim předcházet
• vliv cyklistického posedu na bedra, kyčle a kolena
• běžecká zranění: achilovky, ITB, plantární fascie, holeně
• specifika přechodu z kola na běh (T2)
• největší chyby v prevenci a návratu po zranění
• kolik a jak má triatlonista posilovat
• moderní trendy ve fyzioterapii a diagnostice pohybu