Vyzkoušejte, jak silný máte střed těla. Máme pro vás cviky na zpevnění břišáků, které vám dají pořádně zabrat!
Na následující zabijáckou kombinaci cviků nepotřebujete žádné drahé vybavení z fitka. Stačí podlaha a ručník.
Věřte mi, že dáte zabrat i svalům, o kterých jste dosud nevěděli, že je vůbec máte. A jako bonus budete mít luxusně nablýskanou podlahu 🙂
Upozornění: následující cviky nejsou v žádném případě vhodné pro začátečníky, ani pro lidi, kteří mají problémy s bedry, koleny, páteří nebo mají ochablý střed těla!!!!
Pokud jste cviky na břicho zvládli a nemáte dost, tak čapněte další ručníky a posuňte leštění parket ještě o level výš.
Chcete vyrýsované svaly? Základním pilířem je a vždycky bude výživa.
Můžeš makat stovky hodin, vypotit hektolitry potu, můžeš mít sebelepší tréninkový plán, používat různé suplementy, ale pokud neupravíš jídelníček, budou výsledky mizivé.
K rýsování svalů totiž nedochází při vlastním cvičení, ale v kuchyni.
80% výsledku tvého snažení zajišťuje správně sestavený jídelníček – nejen složení, ale i načasování.
Někdo má výmluvy, naši studenti mají výsledky
Přestaň se ptát ostatních: „Tak co mám vlastně jíst?“ Nauč se sestavit si jídelníček na míru.
Diety ani kopírování jídelníčků nefungují. Na našem Kurzu (nejen) sportovní výživy se naučíš efektivně hubnout, nabrat svalovou hmotu, zvýšit výkon i urychlit regeneraci.
Více o kurzu zde: Kurz sportovní výživy.
CERTIFIKOVANÝ KURZ (NEJEN) SPORTOVNÍ VÝŽIVY
