Když se řekne běžecká výbava, asi většině lidí se jako první vybaví běžecká obuv, poté nějaké oblečení či doplňky. Jen málo z nás si tohle slovní spojení spojí s méně nápadným, ale o to přínosnějším kouskem výbavy. Řeč je o běžeckých vložkách. Poslední dva měsíce jsme měli v redakci možnost otestovat několik typů vložek od Sidas. Jaké jsou naše závěry a kterou z nich určitě zařadíme jako nedílnou součást našeho botníku?
Prvně je potřeba si tento test trochu zasadit do kontextu. S běháním mám více než 15 let zkušeností. Vložky do bot jsem poprvé vyzkoušel ale až před pár lety, a to kvůli problémům s plantární fascií. Tehdy jsem na doporučení od fyzioterapeuta zvolil běžeckou vložku od Sidas se střední podporou klenby. Díky tomu, a samozřejmě pravidelnému cvičení, rehabilitaci apod. se mi podařilo problém s chodidly během pár týdnů vyřešit. A neozval se pak dlouho…až letos v zimě.
A to nám přišlo jako skvělá příležitost k tomu, abychom si na toto téma posvítili. Běžecké vložky jsou často velmi podceňovanou součástí výbavy běžců. Řada lidí je buď vůbec nepoužívá, nebo jejich nákup řeší až ve chvíli, kdy se objeví problém. To už ale může být pozdě. Podobný přístup jsem dlouhou dobu měl i já, až do téhle chvíle, kdy jsem díky testu poznal, jak velkým pomocníkem může tak nenápadný kus vybavení být. A jaký rozdílný pocit z běhu můžete díky vhodně zvoleným vložkám mít.
Než si podrobněji popíšeme jednotlivé modely, které jsme měli k dispozici, musím podotknout, že před použitím konkrétního typu vložky byste se měli vždy poradit se svým fyzioterapeutem, nebo kontaktovat odborníky ze Sidas, kteří si vyslechnou váš příběh poradí vám, co by pro vaše chodidlo bylo tou nejlepší cestou. Modely, které jsem testoval, vycházeli z již dříve absolvovaných diagnostik tvaru chodidla s relativně vysokou klenbou.
3D Trail+
Začneme s vložkou, která paradoxně neposkytuje klenbě tak značnou podporu a díky tomu je tedy vhodná pro široké spektrum běžců. Model 3D Trail+ je určen, jak už název napovídá, především do trialových běžeckých bot. A to hned z několika důvodů.
Tím hlavním je antiskluzová úprava. Vložka se v obuvi nijak neposouvá, nehýbe a v kombinaci například i se speciálnímin protiskluzovými ponožkami Sidas je naprosto perfektním pomocníkem do členitého terénu, kde vaše chodidlo musí zvládnout příkrá stoupání, prudká klesání, nerovnosti apod. Osobně mě tenhle model naprosto uchvátil. A nejen díky svým protiskluzovým vlastnostem. Vložka dodá botě víc pohodlí a měkkosti. Třeba na delší běhy v terénu naprosto perfektní volba a určitě stojí za to vyzkoušet na vlastní kůži. S vložkami 3D Trail+ jsem během posledních dvou měsíců odběhal opravdu velkou porci kilometrů, což na nich ale není vůbec znát. Běžel jsem s nimi i slavný závod Lavaredo ultra trail, trať 120 km. A ani po 22 hodinách pohybu jsem neměl na chodile jediný puchýř!! Takže i z tohoto pohledu se jedná o kus vybavení, který rozhodně mohu doporučit. A už teď vím, že se stane trvalou součástí mé výbavy.
Run 3Feet Sense Mid
Tento model lze brát jako takovou „zlatou střední cestu“. Vašemu chodidlu už poskytuje mnohem znatelnější míru podpory, než předchozí model. Během recenze jsem je používal zejména do silničních bot Salomon a nenašel jsem v nich takovou míru pohodlí, jako u trialového modelu. To ale vůbec neznamená, že byste se s nimi cítili nějak nepohodlně. Ba naopak. Je však potřeba počítat s tím, že mohou trochu změnit vlastnosti samotné obuvi. Jakmile si po chvíli zvyknete na vyvýšenou část u klenby, jsou opět velmi příjemné. Navíc jsem přesvědčen, že mi významně pomohly s vyléčením plantární fascitidy. Příjemný je i tlumící materiál na patě, který dodává vložce další aspekt pohodlí. Samotné zpracování vložky je pak velmi kvalitní a ani po více než cca 200 km na nich není znát prakticky žádné opotřebení.
Run 3feet Protect Mid
A nyní už se dostáváme ke třetímu modelu, který mi z testovaných variant sedl asi nejméně. Možná je to trochu robustnějším zpracováním a větší mírou podpory klenby, ale zdá se mi, že moje chodidlo si na tuhle vložku zkrátka tolik nezvyklo. Což nemusí vůbec platit u někoho jiného, vložky jsou opravdu vysoce individuální a je potřeba při jejich výběru zohlednit mnoho fyziologických faktorů typických pro daného běžce.
Každopádně model je navržený pro běžce se střední klenbou a disponuje opět například gelovým polštářkem v patní části. V obuvi skvěle sedí a když vychytáte zastřihnutí na správnou velikost, vložka bude v botě sedět jako přišitá. Zároveň není problém ji z boty vysunout a vložit do jiné, stejně jako u modelu Run 3Feet Sense Mid. Manipulace s modelem 3D Trail + je oproti tomu obtížnější, což má na svědomí zřejmě protiskluzová úprava.
Závěrem
I díky běžeckým vložkám Sidas se mi podařilo zastavit počínající plantární fascitidu a určitě je budu nadále používat jako skvělou prevenci vzniku případných problémů s chodidlem. Oblíbil jsem si zejména trailový model, který používám na denní bázi a určitě bych ho doporučil všem. Je však potřeba znovu zdůraznit, že před tím, než začnete jakékoli vložky používat, měli byste se poradit s odborníkem, který zhodnotí, jaký typ se pro vaše chodidlo hodí nejvíc. Běžecké vložky jsou opravdu skvělým, byť nenápadným, pomocníkem. A když najdete tu pravou, určitě mi dáte za pravdu. A určitě také vyzkoušejte běžecké ponožky Sidas. V kombinaci s vložkami jsou vážně TOP!
