Nebaví vás klasická běžecká abeceda? Pak se inspirujte od těch nejlepších.
Možná už jste někdy viděli africké běžce a jejich warm-up. Spousta rotačních pohybů, zapojení paží…..
Paráda, co říkáte?
Skvělá věc pro rozhýbání celého těla, zlepšení techniky, koordinace…
Jestli jste si to ale vyzkoušeli, tak už víte, že zkoordinovat pohyb celého těla není lehké. Jednou koleno dopředu, pak do strany, k tomu kroužení paží…člověk se do toho snadno zamotá.
Když tomu ale dáte chvilku času, můžete se propracovat až k podobným „srandičkám“ jako je tahle 🙂
Jak začít
Zkuste nejprve základní poskoky. Stále držet tělo vzpímené. Teprve, až zvládnete dokonale pohyb nohou, můžete zkusit přidat kroužení paží.
V následujícím videu se můžete podívat na malou lekci, jak postupovat ….
