ŽEBRÁCKÁ 25
PO DLOUHÉ DOBĚ JSEM SE 14.8.2016 POSTAVIL NA START BĚŽECKÉHO ZÁVODU. tENTO BĚH NA 25 KM JSEM JIŽ BĚŽEL PŘED LETY DVAKRÁT V ČASECH 2:18 A 2:12. tO JSEM BYL ALE MLADŠÍ, VE FORMĚ A NEMĚL JSEM TAKOVOU PAUZU JAKO TEĎ. naVÍC NYNÍ JSEM TO ŠEL Z PLNÉHO...
Fenomenální úspěch chodců Moravské Slavie
ve IV. kole chůze. Pro I. ligu 1. místo Tomáš Hlavenka, 2. místo Milan Švehla pro II. ligu 2. místo Michal Dušík a 3. místo Jan Franckevič
Week in Review–August 14th, 2016
The Week in Review is a collection of both all the goodness I’ve written during the past week around the internet, as well as a small pile of links I found interesting – generally endurance sports related. I’ve often wondered … Read More Here →
KTRC Krkonošský SkyMarathon | DNF
 |
| Na začátku černé sjezdovky | foto: Josef Melen / album FB |
Po ŠUTRu si uvědomuju jak jsem pomalej. Evidentně nezvládám běhat rychle a pak to se mnou dopadá opakovaně všelijak. Začínám tedy běhat tréninky rychleji, vkládám intervaly v různém tempu a délce, nabíhám výškové metry, ale vkládám i delší běhy. Vloni jsem musel SkyMarathon v Krkonoších odpískat kvůli důležitějším věcem než je běhání, ale letos se nakonec přihlašuju a tak mám zase další motivaci k tréninku.
Na začátku července si v Nespekách střihnu s Tomášem místní kros (13 km/400 m+), kde si chci vyzkoušet jak jsem na tom. Skoro celý závod táhnu Tomáše, který si v půlce stěžuje, že se mě sotva drží, aby mi na hraně posledního kopce zmizel z dohledu... :-) Šestý místo ale beru a čas taky není strašnej.
Nespecký běh:
Záznam na Strava.com
Celkové výsledky zde
 |
| Medaile je pravá :-) |
 |
| Na Smrku poprvé |
 |
| Polední kameny a pohled na Smědavskou horu |
 |
| Leží tam v borůvčí, nožky má nahoře |
Do Špindlu dorážíme nakonec až v pátek na večer a ubytováváme se s v hotelu Panorama, který je na 10 km trasy závodu a s výhledem na sjezdovku Stoh. Neustále přemýšlím, zda mám běžet na lehko s ledvinkou a jen 0,7 l flaškou nebo s batohem s 2 l vakem. Nakonec vítězí batoh i z důvodu lepšího naskládání gelů apod. V noci mi nejde pořádně zabrat, ale ráno zvládnu vše v pohodě a natěšený vylezám před chatu a čekám při protahování na Tomáše s Ditou. Rozbíháme se ke startu. Tomáš se ještě vrací pro zapomenuté hůlky, které já ani neřešil, prostě mi to s nima nejde, přitom v Alpách nebo v Himalájích jsem se na trecích bez nich skoro nehnul. Dole se ještě lehce znovu protáhnu, pozdravím se s Honzou Bartasem a slupnu další tabletu s magnesiem a minerály.
 |
| Není nad to běžet se zátěží |
Jsem totálně hotovej, po jídle na tři hodiny usínám a probouzím se s bolestí hlavy a totálně zníčenejma nohama. Takhle jsem si to opravdu nepředstavoval.
Záznam na Strava.com
Celkové výsledky zde
:) FOMO, základ běžeckého tréninku:)!
Už jsem minule naznačil, FOMO -- Fear Of Missing Out, tedy strach, že mi něco zajímavého uteče..je v podstatě základem mé "přípravy" na ultra:).
V neděli jsem si s dcerou užíval krásný běh na Okoř, 36+, to si nemůžu nechat ujít... V pondělí po ránu, jako obvykle, před prací si obouvám běžecké boty, abych provětral Deri a (svoji účastí) "pomohl" chytit pár pokémonů.. V tom jsem si uvědomil, že po práci vyrážíme s Malým Medvědem na Lipno, podpořit TB v jeho tréninkovém úsilí s plánem v noci oběhnout přehradu. Asi to není úplně ideální teď po ránu běžet.. Ale to bych přišel o běh se synem a svoje "vzdělávání":) .. A tak běžíme, 9 km v údolí ještě nikoho nezabilo,že?:).. Odpoledne rychle naházím věci do batohu a vyrážím na sraz s MM. Tradičně jsem tu na minutu přesně.. Ovšem vyžadovalo to velmi dynamické přesuny na metro a autobus, ale Tomáš stejně jako já ani ve velkých zmatcích neztrácí klid a pohodu.. Přesně v tomto duchu nastupuji do auta a říkám--a sakra:).. Nechal jsem doma čelovku (a bundu), Tomáš kontruje .. Nabízí vychlazenou Plzeň:) a svoji náhradní čelovku.. Nádhera.. A tak po cestě ještě dokupuji náhradní baterie, lehce před osmou večer pijeme startovní pivo (MM) a protože další pivo není, tak si my s TB dáváme víno:)..
Abych to dal do správného kontextu = TB mě nalákal na trasu lehce přes 70 km, při příjezdu je jasné, že zapomněl započítat cestu k rozcestníku a zpět, což okamžitě posunuje trasu k 80, jak jinak:).
A tak jsme vyrazili.. Lehce kolem 10 hodiny jsme v Lipně, v hlavní olympijské vesnici. Právě zavírají, jsme tu poslední návštěvníci, je vidět, že to se zdejším nočním životem to nebude tak prudké:). Rychlé pivo a pokračujeme.. Původně jsem se těšil na pěšinky, lesní cesty.. Ale pak si uvědomuji, že s nápadem přišel Petr a tak se poběží celou cestu po "inteligentním" povrchu.. Tedy po asfaltu. Úplná asfaltová odysea--jen doufám, že se dostaneme domů dřív a snadněji než bájný král z Ithaky.
Jenže se blíží studená fronta.. Déšť a silná bouřka. Analyzujeme vzdálenosti mezi vesnicemi a čas mezi zábleskem a zvukem hromu.. MM nás uklidňuje, bouřka je daleko., stihneme minimálně ještě jednu/dvě vesnice (2-4km). Než stačíme rozebrat, jak to je, 31s mezi zábleskem a hromem se smrsklo na 10s začíná pršet. Kde se vzal tu se vzalo pár domků, pod přesahem jedné střechy se celkem marně snažíme schovat.. MM ukazuje sílu svých zkušeností: odbíhá do deště -- objevil totiž nedalekou osvětlenou budovu WC v kempu:), kam se přesouváme i my.. U horkovzdušného ventilátoru na ruce si moudře suším svoje tričko, celkově asi hodinu čekáme .. A pak ztuhlé a trochu prochladlé tělo rozbíhám, zahřívám..kochám se ranními mlhami..
Ale abych neztratil hlavní nit svého vyprávění.. Oběh Lipna byla skvělá kamarádská akce i velmi dobrý noční trénink, nicméně jsem MM během noci řekl, že VS na své odloučené lokalitě trpí:), že je se vyrovnat potřeba s pragocentrismem .. prostě, vyrazit do Liberce a něco kratšího, ale zajímavějšího si tam s ním zaběhnout.. Tím spíš, když vím, že má připravenou zajímavou a divácky velmi vděčnou trasu na Ještěd. A tady se ukazuje, že FOMO je fobie, kterou trpí většina mých kamarádů:). MVP do poslední chvíle i s horečnou si pohrává se svojí účastí [pomalý běh přeci jen léčí všechno:)] a Tomáš se také usilovně hlásí:). Jednak kvůli počasí a abychom také udělali víc práce.. Odjíždíme do Liberce "až" ve čtvrtek po 5 hodině...
V neděli jsem si s dcerou užíval krásný běh na Okoř, 36+, to si nemůžu nechat ujít... V pondělí po ránu, jako obvykle, před prací si obouvám běžecké boty, abych provětral Deri a (svoji účastí) "pomohl" chytit pár pokémonů.. V tom jsem si uvědomil, že po práci vyrážíme s Malým Medvědem na Lipno, podpořit TB v jeho tréninkovém úsilí s plánem v noci oběhnout přehradu. Asi to není úplně ideální teď po ránu běžet.. Ale to bych přišel o běh se synem a svoje "vzdělávání":) .. A tak běžíme, 9 km v údolí ještě nikoho nezabilo,že?:).. Odpoledne rychle naházím věci do batohu a vyrážím na sraz s MM. Tradičně jsem tu na minutu přesně.. Ovšem vyžadovalo to velmi dynamické přesuny na metro a autobus, ale Tomáš stejně jako já ani ve velkých zmatcích neztrácí klid a pohodu.. Přesně v tomto duchu nastupuji do auta a říkám--a sakra:).. Nechal jsem doma čelovku (a bundu), Tomáš kontruje .. Nabízí vychlazenou Plzeň:) a svoji náhradní čelovku.. Nádhera.. A tak po cestě ještě dokupuji náhradní baterie, lehce před osmou večer pijeme startovní pivo (MM) a protože další pivo není, tak si my s TB dáváme víno:)..
Abych to dal do správného kontextu = TB mě nalákal na trasu lehce přes 70 km, při příjezdu je jasné, že zapomněl započítat cestu k rozcestníku a zpět, což okamžitě posunuje trasu k 80, jak jinak:). Mám trochu obavy, jak to bude s logistikou výpravy. Jasně, TB 80 km uběhne s jednou 1/2 litrovou lahvičkou vody a s hrstí hroznového cukru:), ale já na celou noc potřebuji rozhodně víc než dva bidony vody.. Proto se zbaběle ptám, jestli aspoň někde mimo Lipno bude možné koupit pivo (sehnat vodu). TB optimisticky vykřikuje, ze je přeci olympiáda!! Všude kolem je spousta olympijských vesniček, barů.. Rozumíš?? Tady to žije skoro celou noc!!:)..
A tak jsme vyrazili.. Lehce kolem 10 hodiny jsme v Lipně, v hlavní olympijské vesnici. Právě zavírají, jsme tu poslední návštěvníci, je vidět, že to se zdejším nočním životem to nebude tak prudké:). Rychlé pivo a pokračujeme.. Původně jsem se těšil na pěšinky, lesní cesty.. Ale pak si uvědomuji, že s nápadem přišel Petr a tak se poběží celou cestu po "inteligentním" povrchu.. Tedy po asfaltu. Úplná asfaltová odysea--jen doufám, že se dostaneme domů dřív a snadněji než bájný král z Ithaky.Na 50 km, už jsem vysušený jako sušenka, jazyk se mi lepí na patro:), a tak koukám spolu s MM po vhodném potůčku.. Z mokřad a z potoků u kravských výběhů (zatím) pít nechci. Upozorňuji TB, že je v nich závadná voda. Chápavě přikyvuje a říká, že obecně tady kolem je špatná voda.. Ani oni na chalupě nemají pitnou vodu..!!!..:).. Oba s MM jsme v tu chvíli trochu znejistěli. TB se ptá, já jsem vám to neřekl? Ne:), co si myslíš, že celou dobu pijeme??:).. Po téhle informaci bylo hledání vodního zdroje na pití výrazně jednodušší :). MM jako král navigací po chvilí nachází hezký malý potůček., nakonec i TB maličko svlaží jazyk:).., já si ještě doplňuji lahve, přeci jen do cíle ještě tak 30 km.. Hezky ožívám.. Svět je krásný..:).
Jenže se blíží studená fronta.. Déšť a silná bouřka. Analyzujeme vzdálenosti mezi vesnicemi a čas mezi zábleskem a zvukem hromu.. MM nás uklidňuje, bouřka je daleko., stihneme minimálně ještě jednu/dvě vesnice (2-4km). Než stačíme rozebrat, jak to je, 31s mezi zábleskem a hromem se smrsklo na 10s začíná pršet. Kde se vzal tu se vzalo pár domků, pod přesahem jedné střechy se celkem marně snažíme schovat.. MM ukazuje sílu svých zkušeností: odbíhá do deště -- objevil totiž nedalekou osvětlenou budovu WC v kempu:), kam se přesouváme i my.. U horkovzdušného ventilátoru na ruce si moudře suším svoje tričko, celkově asi hodinu čekáme .. A pak ztuhlé a trochu prochladlé tělo rozbíhám, zahřívám..kochám se ranními mlhami..Bouřka nás zdržela, ale před sedmou jsme na základně:), rychlá sprcha, TB nás hostí teplou polévkou, čajem.. Bereme auto a střídavým řízením se relativně snadno dostáváme do Prahy..MM mi potom prozradil, že jeho efektivita během dne klesla asi na 1/3, já se domnívám, že to u mě bylo stejné a v určitých fázích i horší. Jak jsem četl nějaký delší (komplikovanější) text, tak jsem se musel několikrát vracet a pokud jsem se potřeboval zamyslet, hrozil mi vždy mikrospánek. No jo.. stáří!:)
Ale abych neztratil hlavní nit svého vyprávění.. Oběh Lipna byla skvělá kamarádská akce i velmi dobrý noční trénink, nicméně jsem MM během noci řekl, že VS na své odloučené lokalitě trpí:), že je se vyrovnat potřeba s pragocentrismem .. prostě, vyrazit do Liberce a něco kratšího, ale zajímavějšího si tam s ním zaběhnout.. Tím spíš, když vím, že má připravenou zajímavou a divácky velmi vděčnou trasu na Ještěd. A tady se ukazuje, že FOMO je fobie, kterou trpí většina mých kamarádů:). MVP do poslední chvíle i s horečnou si pohrává se svojí účastí [pomalý běh přeci jen léčí všechno:)] a Tomáš se také usilovně hlásí:). Jednak kvůli počasí a abychom také udělali víc práce.. Odjíždíme do Liberce "až" ve čtvrtek po 5 hodině...Tedy jedním slovem nádhera! Doufám, že tvůrce trasy o tom napíše víc, a tak se omezím jen na tradiční konstatování -- Jizerky jsou překrásné a stále z nich neznám vůbec nic! Nicméně s VS a MM, navigačními mistry, jsem se cítil v pohodě a v bezpečí.. skoro stejně jako Jane s Tarzanem uprostřed džungle. Navíc nás doprovázel Pavlův pes Sam, který se občas zastavil a jasným pohledem dával najevo, kde se couráme:). Ale mám výmluvu!! Bylo to poprvé, co jsem v podstatě viděl Ještěd. Pokaždé, když jsme tudy běželi byla mlha, pršelo.. Ještěd byl v mlze a ve sněhu:).. tentokrát krásné počasí, dobrá viditelnost a tak jsem fotil.. jako japonský turista!:). Výlet utekl jako voda, večere u Pavla, pivo (já nealko!) a lehce po 11 vysazuji MM a za necelou 1/2 hodinu jsem i já ve Stodůlkách.
Právě v čas.. za 1/2 hodiny mi totiž začíná pracovně silně intenzivních 12 dní, které ukončí můj zrychlený přesun do Aguibelle, kde poběžím l'Chappee Belle.
Všemu zdar! Našim fóbiím, úsilí o ultra a kamarádům..Zvlášť!
Díky plantážníci! Moc hezky jste to připravili!
12:)
Tyrolsko 4.-10.8.’16
Omlouvám se za úpravu a rozvržení, ale Wix to nějak nezvládl, v editoru je všechno perfektní.Chtěla jsem ještě využít letního počasí a tak jsem se rozjela za zážitky do Tyrolska, kde už několik let žije moje teta. Konkrétně pod hřeben Wilder Kaiser, do městečka Söll, mezi městy Kitzbühel a Kufstein. Jela jsem vlakem, jak jezdím všude. Cenově je to dostupné- zpáteční lístek přes Břeclav a Vídeň se dá sehnat s předstihem cca od 1300,- Kč, a cesta i s přestupy a čekáním na další spoje (což přijde
2 míle s úsměvem Self-Transcendence Race, Praha 6.8.2016
Sobota 6.8.2016
V pět deset se mi z postele moc nechce :-(. Touhle dobou už venku ani není tolik světla jako bylo před měsícem... Ale vím, že to bude stát za to :-), takže vstávám a jedééém ;-).
Ve Stromovce máme sraz s Míšou, která pohlídá Gustíka. Trošku se rozklušu a jde se na to :-). Plánuji se držet Lenky Borovičkové, co minule skončila druhá a zároveň běžela pod třináct minut, což bych si také přála... Nicméně dnešní citát zní jasně:
Po pětiměsíční lívancové stagnaci si konečně opět vylepšuji osobní rekord o dalších jedenáct sekund. Vteřinka nad třináct minut mě trošku mrzí. Ve finiši jsem měla rezervy... Tak třeba příště :-).
Užívám si svojí (naší ;-)) první pražskou lívancovou bednu :-),
po níž zase následuje ta suprová originální tombola :-). Kdo zhubnul od minulého kola alespoň dvě kila? Kdo nám tady zazpívá s hudebním doprovodem? Kdo v zaměstnání vůbec nekouká do počítače? Kdo si ještě neulovil ani jednoho Pokémona?
Po jejím skončení jdu vyklusat, Augustýnek mezitím pomůže pořadatelům uklidit kužele a frčíme domů. Koukat na olympiádu :-).
Krásný to bylo. Ostatně lívancové běhy jsou krásné vždycky :-). Dělají je totiž moc bezva lidi.
V pět deset se mi z postele moc nechce :-(. Touhle dobou už venku ani není tolik světla jako bylo před měsícem... Ale vím, že to bude stát za to :-), takže vstávám a jedééém ;-).
Ve Stromovce máme sraz s Míšou, která pohlídá Gustíka. Trošku se rozklušu a jde se na to :-). Plánuji se držet Lenky Borovičkové, co minule skončila druhá a zároveň běžela pod třináct minut, což bych si také přála... Nicméně dnešní citát zní jasně:
"Od nikoho nic neočekávej,
jen vesele dělej vše pro to,
abys překonal své vlastní schopnosti."
jen vesele dělej vše pro to,
abys překonal své vlastní schopnosti."
- Sri Chinmoy -
A tak nic neočekávám, na nikoho se neohlížím a jen tak si vesele běžím jak umím :-). S radostí. S velkou radostí :-D a překonávám přitom sama sebe.
Po pětiměsíční lívancové stagnaci si konečně opět vylepšuji osobní rekord o dalších jedenáct sekund. Vteřinka nad třináct minut mě trošku mrzí. Ve finiši jsem měla rezervy... Tak třeba příště :-).
Užívám si svojí (naší ;-)) první pražskou lívancovou bednu :-),
po níž zase následuje ta suprová originální tombola :-). Kdo zhubnul od minulého kola alespoň dvě kila? Kdo nám tady zazpívá s hudebním doprovodem? Kdo v zaměstnání vůbec nekouká do počítače? Kdo si ještě neulovil ani jednoho Pokémona?
Po jejím skončení jdu vyklusat, Augustýnek mezitím pomůže pořadatelům uklidit kužele a frčíme domů. Koukat na olympiádu :-).
Krásný to bylo. Ostatně lívancové běhy jsou krásné vždycky :-). Dělají je totiž moc bezva lidi.
Ještěd jinak
Pondělí
To takhle běžím s TB a H12 okolo Lipna. Mimochodem výborná a krásná akce viz zápisek od H12 zde. No a Honza se zmíní, že VS má nějakou novou trasu na Ještěd a že plánuje, že spolu s MVP rozptýlí jeho odloučenou lokalitu. Hned se hlásím a v duchu FOMO se dožaduji přijetí do akce a moc se těším na čtvrtek. Martin je zákeřně přepaden bacilem či virem a tak nakonec nás jen zpovzdálí sleduje.
Čtvrtek
Počasí vyšlo a trasa, kterou připravil VS je skvostná, plná krásných míst a úžasných výhledů.
Cestou probíráme všechno možné, ale historka z hor mne uzemnila :). Pavel vypráví jak jim stařeček pomohl s navigací slovy "mládenci, do toho sedla co chcete, se dostanete snadno, půjdete podél této řeky, zítra dojdete k mostu, ten přejdete a dáte se doleva, a půjdete pořád dál a za týden tam jste".
Vše je zakončené opulentní a výbornou hostinou u Pavla a Renaty.
Moc děkuji, bylo to všechno super.
Přesně z takových akcí čerpám sílu na mnoho dní.
Zde přispěli hlavně kamarádi, příroda, počasí, dobré jídlo a samozřejmě pivo!
Ať se daří! A z čeho čerpáte sílu Vy?
Mm
To takhle běžím s TB a H12 okolo Lipna. Mimochodem výborná a krásná akce viz zápisek od H12 zde. No a Honza se zmíní, že VS má nějakou novou trasu na Ještěd a že plánuje, že spolu s MVP rozptýlí jeho odloučenou lokalitu. Hned se hlásím a v duchu FOMO se dožaduji přijetí do akce a moc se těším na čtvrtek. Martin je zákeřně přepaden bacilem či virem a tak nakonec nás jen zpovzdálí sleduje.
Čtvrtek
Počasí vyšlo a trasa, kterou připravil VS je skvostná, plná krásných míst a úžasných výhledů.
Cestou probíráme všechno možné, ale historka z hor mne uzemnila :). Pavel vypráví jak jim stařeček pomohl s navigací slovy "mládenci, do toho sedla co chcete, se dostanete snadno, půjdete podél této řeky, zítra dojdete k mostu, ten přejdete a dáte se doleva, a půjdete pořád dál a za týden tam jste".
Vše je zakončené opulentní a výbornou hostinou u Pavla a Renaty.
Moc děkuji, bylo to všechno super.
Zde přispěli hlavně kamarádi, příroda, počasí, dobré jídlo a samozřejmě pivo!
Ať se daří! A z čeho čerpáte sílu Vy?
Mm
Alpský kemp – Dolomitenmann a Grossglockner na vlastní kůži
Vyzkoušejte si na vlastní kůži bežeckou trasu Dolomitenmanna a Grossglockner berglaufu :-)