Domů 2017
Archiv
Mindfulness – všímat si a neposuzovat
S mindfulness je to jako s běháním - nestačí si jen o něm něco přečíst. Vnímat přítomný okamžik, své emoce a myšlenky a zároveň nehodnotit ani...
Emoce pod kontrolou
První část seriálu o pokročilejší práci s emocemi a motivací ve sportu.
Máte natrénováno, máte skvěle vyladěnou regeneraci i jídelníček, všechno jde perfektně podle plánu....
Posuňte trénink mindfulness na další úroveň
V dalším pokračování našeho seriálu se posuneme zas o krůček dál v tréninku mindfulness. Tentokrát se podíváme na to, jak cvičit všímavost ve vztahu...
Umění mindfulness – otestuj své schopnosti
Myslíte si o sobě, že zvládáte umění mindfulness, že umíte být přítomní a vnímat své tělo? Je na čase otestovat, jak na tom skutečně...
Umění ovlivnit emoce – jeden z klíčů k úspěchu
Schopnost ovlivnit emoce je pro dosahování našich cílů klíčová. Jedním ze způsobů, jak emoce změnit je změna vlastní fyziologie.
Změna fyziologie
Pro zopakování připomínám, že cílem...
Dýchání, které sníží srdeční frekvenci a zklidní mysl i emoce
Jak zvládnout uklidňující dýchání a využívat různé frekvence nádechu a výdechu nejen pro regenerační běh v Zóně.
Uklidňující dýchání
Čistě brániční dýchání, je dýchání zdravého organismu...
Objevte překvapivé účinky reverzního dýchání
Vše, co by nejen sportovci měli vědět o nabuzujícím dýchání.
Doufám, že jste se ve smyslu předchozího článku naučili, jak pomocí svého dýchání uvést svůj...