Domů Tagy Kyčle

štítek: kyčle

Tajemství umění dřepu u stěny

0
Chcete mít uvolněnou páteř, ohebnější kotníky, pohyblivé kyčle, lepší stabilitu i víc vitality? Naordinujte si čínské dřepy. Když se vás zeptám, jestli zvládnete dřep, určitě...

Deset nejlepších cviků na uvolnění ztuhlých kyčlí

2
Ztuhlá oblast pánve a celkově zkrácené flexory kyčle znemožňují běhat a cvičit správně. Navíc jsou častou příčinou bolesti kloubů i zad. Zkrácené a ztuhlé flexory...

Cvičení, díky kterému zpevníte hýždě, stabilizujete pánev a zlepšíte běžecký postoj

0
Jednoduché a efektivní cvičení na celkové zlepšení stability pánve i horní poloviny těla. Zpevněný střed těla a dostatečně zapojené hýžďové svaly pomáhají, abyste trénovali efektivně....

5 skvělých tipů, jak vylepšit běžeckou rozcvičku

1
Pokud chcete na tréninku ze sebe dostat to nejlepší, pak rozklusání jako warm-up nestačí. O tom, že by před tréninkem nemělo chybět nějaké to zahřátí,...

Cvik, který prověří stabilitu vašich kyčlí

0
Jste opravdu tak flexibilní a stabilní, jak si myslíte? Jak jste na tom s rovnováhou svalů v oblasti kyčlí? Pokud jste přesvědčení, že jste na tom výborně,...