S Martin Halászem jsme už nějaký pátek zpět dělali rozhovor a teď s ohledem na jeho vítězství na 100 miles of Istria (Green course), jsme se rozhodli navázat a pokračovat
“Od dětství mě přitahoval pohyb a sport. Nejdříve jsem 12 let hrával hokej na nejvyšší klubové úrovni v mládežnických kategoriích. Později kvůli studiu na vysoké škole jsem přešel na florbal. Běh mi učaroval na studijním pobytu v Portugalsku a později v Barceloně, kde jsem měl skvělé podmínky pro delší běhy v okolních kopcích. K ultra běhu mě přivedl můj starší bratr, který měl v té době za sebou už několik závodů nad 100 km. První ultra běh, na kterém se mi podařilo zvítězit byl závod Kysucká stovka v roce 2015. Od té doby se snažím posouvat své hranice a neustále zlepšovat na domácích závodech ale i v zahraničí. Aktuálně se soustředím na trailové běhy na 50 a více kilometrů.”
Highlights
3. místo – Gran Trail Orobie (2018)
11. místo – Lavaredo Ultra Trail (2018)
2. místo – 100 Miles of Istria (110km; 2018)
2-násobný vítěz Ponitranské stovky (2016, 2017)
6-násobný vítěz Rychlík Zoška (2016, 2017) – rekord tratě
3-násobný vítěz Kamzík-Baba-Kamzík (2018, 2019, 2021) – rekord tratě
4. místo – S1 Trail La Corsa della Bora (2019, 2020) – rekord tratě
5. místo – 100 Miles of Istria (172km; 2016)
1.místo – Tatranská šelma 2020
Personal Bests
Trail 50km – 3:49:18
Trail 100km – 9:03
Trail Marathon – 3:27
Trail 1/2 Marathon – 1:33:31
10km – 34:36
Co se u tebe Martine změnilo od roku 2018, co jsme s tebou dělali poslední rozhovor? Trénuješ stejně, lépe, nebo chytřeji? (smích)
Snáď z každého niečo som o pár rokov starší to je isté narodil sa nám krpec takže už sa ani doma nezastavíme (vlek smích).
Celá ultra trail špička se neskutečně posunula. To co se povedlo minulý rok François D’Haenovi je úplně mimo naše chápání. Tedy vyhrát Hard Rock a několik týdnů poté UTMB. Co na tyto výkony říkáš?
Je to obdivuhodný výkon.
A musíme se samozřejmě pozastavit i nad úžasnými výkony žen. Třeba taková Courtney Dauwalter, která dokáže dobíhat na předních příčkách (v celkovém pořadí) a to téměř všude kde startuje…
Rovnako obdivuhodné, klobúk dole.
Bereš si z toho nějakou inspiraci, kterou jsi schopen přetavit i do svých tréninků (závodů)?
Tieto výkony sú pre mňa peknou inšpiráciou, ale snažím sa skôr pozerať čo stojí za nimi a tie dobré veci pretransformovať do svojich tréningov, pretekov.
Musíme se zeptat i tebe… jak jsi přežil covid? Lezlo ti to už “na hlavu” a začal jsi běhat ještě více než normálně? (velký smích)
Priateľka si občas robila srandu, že pre mňa covid nič nezmenil, vraj “aj tak žijem stále rovnako” (velký smích). Covid priniesol oveľa väčšiu mieru home officov do oblasti kde pracujem, a preto som mal viac času na tréning a regeneráciu, čo je veľká výhoda. Kvôli zrušeným pretekom bolo času na tréning ešte viac keďže som nemusel obmedzovať tréning pred nimi a regenerovať po nich. Z toho logicky vyplýva, že objemovo som nabehal viac.
Láká tě vlastně i rovina? Podle tabulek co jsme našli, tak máš desítku za 34:25 (2019) a půlku za 1:36 (2014)
Popravde moc nie, vždy ma to ťahalo skôr do hôr. Pre mňa ako trailového bežca je to ale dobrý tréning hlavne mimo závodného obdobia. Zostávam tu skôr ale pri tréningu a na preteky sa moc nehrniem o čom svedčia aj časy čo sa vám podarilo nájsť.
Jsi ještě pořád schopný natočit 70-150 km? To už jsou opravdu hodně pěkná čísla…
Áno, hlavne v prípravnom období je to aj viac.
Koukali jsme, že si tě můžeme zaplatit i jako trenéra. Jsi sám sobě trenérem? Kolik máš vlastně svěřenců?
Áno, celkom sa už poznám, viem kedy musím zamakať, kedy mi naopak viac pomôže keď zvolním… takže mi to takto vyhovuje. Zverencov mám tak do 10, viac by som ani ja asi moc nestíhal.
Kdybychom tě teď požádali, že chceme “běžet” za tři týdny maratón (s nějakou sportovní minulostí), poslal bys nás do “háje”?
Nie, aj keď samozrejme o nejakej špecifickej príprave a tréningu sa už moc nedá hovoriť. Záleží čo ste robili predchádzajúce mesiace, či len sedeli na gauči alebo ste nejako športovali. Vždy je možné prehodnotiť ciele a niekedy je lepšie vybrať si maratón na ktorého prípravu máte dlhšiu dobu.
Máš pocit, že je již nějaký pátek hodně trendy, běhat horské ultra traily? A pouštějí se do toho (bohužel) i lidé, co by možná raději měli začít s něčím na rovině?
Behanie celkovo naberá na popularite a nepríde mi preto zvláštne, že aj na trailoch sa objavuje viac ľudí. Čo sa týka horských ultra trailov tie sú asi celkom vychytené, bežia sa v krásnom, často drsnom prostredí čo predstavuje pre mnohých ľudí výzvu, ktorú chcu zvládnuť. Nemusia začať na rovine, ale nejaká fyzická kondícia by sa na začiatok určite hodila.
Aj rýchla turistika môže byť dobrá príprava na dlhší horský ultra trail. Je dobré si aspoň nejakú časť trasy preteku prejsť dopredu, nech viem čo ma tam približne čaká. Uvediem príklad, ak by som nikdy nebol v Tatrách tak prihlásiť sa na nejaký pretek čo sa beží po horských hodníkoch v Tatrách nie je úplne ideálne.
Několik posledních let se natrhu objevuje velká řada novinek. Co ty a watty, HRV, teplotní čidla, čidla na cukr? “Jedeš” něco z toho?
Meriam si tepy a watty. Je dobré mať čo najviac dát z tréningu, môžem sa k nim historicky vrátiť a analyzovať prečo som zabehol dobre alebo zle. Na druhú stranu sa nechcem veľmi zahlacovať a strácať čas nejakými meraniami, čo mi nič neprinášajú a zabíjajú čas.
Wattmeter je celkom šikovný doplnok, dokáže zohľadniť sklon kopca alebo protivietor a meria samotný výkon, to znamená ihneď reaguje napríklad na zvýšenú rýchlosť, pričom tepy reagujú na zvýšený výkon oneskorene o niekoľko sekúnd (10-20sekúnd), čo môže byť užitočné napríklad pri intervalom tréningu. Skúšal som aj monitor teploty tela, ale nemal som z neho tak veľkú pridanú hodnotu aby som ho dlhodobo používal.
Jak sis Martine užil letošní jednu z tras 100 miles of Istria (Green course)?
Tento rok asi najviac zo všetkých a maximálne som si to užil a samozrejme potešil aj výsledok (smích). Pre mňa to boli skvelé preteky, konkurencia bola super a zo začiatku som mal čo robiť aby mi leadri pretekov neušli príliš ďaleko a aby som tempo udržal až do cieľa. V polovici preteku som mal asi 5 minútovú stratu a bol som na 5. mieste, ale už viac krát sa mi potvrdilo, že to pri takto dlhých pretekoch to nemusí nič znamenať. (pozn. redakce – jeho závodění si můžete přečíst zde).
I ty se sem velmi rád vracíš (stejně jako Aleš Sedlák). Co tě na tomto závodě přitahuje?
Istriu mám veľmi rád, chodievame sem často aj na dovolenku a pretek k tomu je taký bonus, ako vždy na dovolenke. Trasa vedie cez vnútrozemie, mestečká na kopcoch, olivovníky, rozkvitnuté kvety, je to tu veľmi pekné. Navyše má pretek dobrú atmosféru, máme tu už aj zopár známych s ktorými sa vždy rád stretneme (smích).
Co tvoje plány (nejen) na tento, ale i další roky?
Toto leto by som chcel ísť do Švajčiarska na 2 preteky Eiger Ultra Trail a Montreux Trail Festival, čo sú krásne a dosť náročné horské ultramaratóny na ktoré by som sa chcel dobre pripraviť. Zvyšok sezóny nechávam otvorenejší, ale rád by som odbehol ešte niečo v Tatrách.
Zcela jistě máš ve svém šat(bot)níku spoustu kousků oblečení. Pojd nám virtuálně tři nejlepší představit!
TRAIL POSTURAL SS TOP – bežecký dres, ktorý beriem na každý pretek. Je skvelý, vyrobený z príjemného materiálu, priedušný a uchráni aj pred horším počasím. Dá celý rozopnúť čo je veľmi výhodné počas vysokých teplôt. Navyše má okolo celého pásu vrecko kde sa v pohode zmestia gély, telefón, vetrovka… na niektoré preteky aj celá povinná výbava
TRAIL UNDER CONTROL SHORT – kompresné šortky, ktoré tlmia otrasy a vpredu majú silikónovú potlač o ktorú sa dá zaprieť v strmých stúpaniach.
R2 OXYGEN – kompresné návleky na lýtka, bez nich si už tréning alebo pretek ani neviem predstaviť. Rovnako ich využívam aj na regeneráciu.
