Challenge Prague 2019 – Petr Soukup, Tomáš Řenč, Lukáš Kočař

Tomáš Řenč, Petr Soukup a Lukáš Kočař. Jména, která není potřeba vůbec představovat…

28letý triatlet Tomáš Řenč pochází ze Slaného a závodí za tým Vanaman Kladno je sportovec každým coulem. Sportovat začal již od šesti let, kdy začal s hokejem, který ve 14ti letech opustil a dal se na atletiku s cyklistikou. Na akademickém mistrovství světa v olympijském triatlonu obsadil druhé místo, dokázal zvítězit na Mistrovství Rakouska v Ironmanu a drží titul mistra republiky na Czechmanovi z roku 2018.

Lukáš Kočař je syn slavného otce Tomáše Kočaře vychovávaný a vyrůstající ve sportovním prostředí od nejútlejšího dětství a závodníkem týmu Konrad tools. Začínal jako plavec, na sportovním gymnáziu v Brně se v 15 letech začal naplno věnovat triatlonu. Na Olympijských hrách mládeže v Singapuru v roce 2010 obsadil šesté místo, po přechodu z juniorské kategorie do dospělé v roce 2014 se neprosadil podle svých představ a očekávání okolí. Od stoprocentní koncentrace na triatlon si dal tříletou pauzu a v roce 2018 znovu naskočil do závodů na mezinárodní scéně. Navíc je to šestý muž Challenge Prague 2018.

Petr Soukup je trenér, profesionální IronMan a fyzioterapeut a z mistrovství světa z Havaje drží titul vicemistra v agegroup a v roce 2018 tam dokázal zajet i český rekord.

Všichni tři se chystají na Challenge Prague 2019 a každy z nich má jiné ambice. Co by doporučili našim čtenářům, jak vidí letošní sezónu, jak zatím trénují? To všechno a mnohem více v našem velkém trojrozhovoru.

https://www.facebook.com/challengeprague/videos/398294960982566/

Jak zatím probíhá příprava na nadcházející sezónu? Nějaké závody už proběhly?

Tomáš: Příprava probíhá bez větších problémů, absolvoval jsem soustředění na Mallorce a tréninky mi ukazují, že má výkonnost stále roste. Závod jsem absolvoval jen běžecký.
Petr: Já si nemohu stěžovat. Střídám cca 14 dní v teple s 14 denním pobytem doma. První ostrý závod Challenge Salou 7.4.
Lukáš: Po 4leté „pauze“ do toho jdu letos znovu naplno. Odpovídá tomu i tréninkový objem, kdy se pohybuji zhruba na trojnásobku zmíněných let. Nyní jsem poprvé od roku 2014 na jarním soustředění a musím říct, že se cítím víc než dobře. Zatím jsem stihl jen premiéru v zimním triatlonu při MČR na Pradědu.

Co pro Vás bude otvírák sezóny/první hlavní závod?

Tomáš: První závod, na který se připravuji, je Krušnoman. Kde bych rád zlepšil své loňské umístění (8. místo).
Petr: První větší závod je 7.4. Challenge Salou, ale formu v ½ sezóny směřuji na MS v long distance ITU Pondtavedra 4.5.
Lukáš: Chci být v top formě již na multisportovním MS v Pontevedře. Jako přípravu chci v dubnu absolvovat alespoň jeden cyklistický a běžecký závod.

Jakou porci kilometrů už jste od začátku roku absolvovali?

Tomáš: Od začátku roku podle Garminu jsem naplaval 158 km, najel 1965 km a uběhl 667 km.
Petr: Přípravu jsem zahájil od konce listopadu. Od té doby jsem se opět výkonnostně posunul a jsem zdráv. Koho zajímají čísla, může se podívat na můj FB profil nebo Instagram, kde podávám měsíční kilometráže (smích).
Lukáš: Podle svého neoficiálního tréninkového deníku na Stravě přibližně: 2200 km na kole a 600 běžeckých km (nahrávám přibližně 80% tréninků). Především cyklistický trénink mi v prosinci a lednu zpříjemnil zapůjčený trenažer od Cycloopsu – Hammer direct 2 a musím říci, že jsem rozježděný jako snad nikdy v životě.

Kde máte vrcholy sezóny a o jaký výsledek se budete snažit?

Tomáš: Jako první vrchol beru Czechmana, kde bych rád obhájil vítězství, to samé na Moraviamanovi. Posledním jistým vrcholem je pak Ironman ve švédském Kalmaru, kde chci vyjet slot mezi profesionály na Havaj. Další se bude odvíjet podle výsledku.
Petr: 4.5. MS long distance ITU Pontavedra (TOP10), 27.7. Challenge Prague (TOP6) a 26.10. IM Malaysia (TOP5)
Lukáš: MS Pontevedra (TOP5), Šamorín the Championschip (TOP10), Challenge Prague (TOP3), Xterra Prachatice (TOP3)

Jak byste zhodnotili loňskou sezónu?

Tomáš: Nejlepší v mé kariéře.
Petr: Úspěšně.
Lukáš: Vzhledem k přípravě ale i následným událostem po pádu v Prachaticách úspěšně. Jen ten hořký konec na Havajské Xteře…

Nastaly nějaké zásadní změny ve Vaší připravě, nebo tréninku ?

Tomáš: Skloubení práce, rodiny a tréninku. Triatlon pro mě již není na prvním místě.
Petr: Hned několik. Jednou z největších je zahájení přípravy ve skupině a kladení většího důrazu na kvalitu než kvantitu.
Lukáš: Konečně můžu znovu prohlásit že trénuji.

Všichni tři jedete i letošní Challenge Prague. Co Vás už po několikáté přivádí na start triatlonu v srdci Prahy?

Tomáš: Největší akce v dlouhém triatlonu v České republice.
Petr: Je to světový pohár na domácím území. Sejde se zde největší konkurence a afterparty bude určitě vydařená…
Lukáš: Jednoznačně největší mediální zájem o triatlon na našem území a možnost porovnat se se světovou konkurencí za humny od Brna.

Už jste se koukali na startovku?

Tomáš: Už jsem jí viděl, ale nijak jsem jí nestudoval.
Petr: Ne.
Lukáš: Zatím ne.

Pojďte teď (nejen našim čtenářům) poradit. Jak se občerstvovat?

Tomáš: Využít každou občerstvovací stanici k doplnění tekutin a ve velkém horku se ochlazovat, jídlo jen s mírou.
Petr: Záleží na počasí, ale na Challenge Prague je často velice teplo, takže je důležité uchladit tělo. Pitný režim bude možná více důležitý než stravování.
Lukáš: Občerstvování zahájit hned od počátku cyklistiky, model 60 g sacharidů (z gelů/ iontového nápoje) na každou hodinu cyklistiky by měl být dostatečný. V běžecké části využít každou občerstvovací stanici a za mě tam vždy kopnout 2 panáky Coly a 2 panáky vody.

Jak vyzrát na “zrádnou” vodu ve Vltavě?

Tomáš: Neprat se s ní a využít proudy a plavání za soupeřem.
Petr: Maximálně 3x si loknout. Pokud nejste silný plavec, startovat z kraje startovního pole.
Lukáš: Připravit se na opravdu studenou koupel, zhoršenou orientaci a při plavání proti proudu využít závodníka před sebou jako torpédoborce.

90 km na kole (nejen) Prahou?

Tomáš: Příjemná trasa, kde je dlouhé, ale mírné stoupání s přehledným sjezdem a dlouhá rovina, která rychle uteče. Takže udržet konstantní tempo a profil trati se postará o zábavu.
Petr: Nepřepálit začátek a pravidelně se občerstvovat.
Lukáš: Od začátku nasadit konstantní tempo, které dokážu vydržet ideálně celých 90 km, to znamená nepovolit ani při sjezdu Břežanským údolím.

A závěrečný půlmaratón?

Tomáš: Ten už tak příjemný není, často na přímém slunci po silnici a chodnících, mezi turisty. Můžete se kochat historickou Prahou a vnímat povzbuzující diváky.
Petr: Diváci vás již doženou do cíle, ale pamatujte, že pokud si závod chcete užít, na 10km musíte být komunikace schopni. Držte si svoje tempo a opět nevynechávejte občerstvovací stanice.
Lukáš: V případě extrémně teplého počasí si z občerstvovacích stanic udělat kelímkovou sprchu. První dva okruhy by měly být spíše zadrženě.

Co nepodcenit?

Tomáš: Přípravu.
Petr: Přípravu.
Lukáš: Výbavu.

Čeho se naopak nebát?

Tomáš: Bolesti a neúspěchu.
Petr: Ze závodu nesmíte mít strach, ale vždy se postavte na start s respektem a pokorou.
Lukáš: Nebát se ničeho.

Kde to rozbalit?

Tomáš: Ve své dominantní disciplíně.
Petr: Já začnu hned od startu, ale někdo bude šetřit až na cílovou rovinku. Každý máme jinou taktiku (smích).
Lukáš: Vždy dobře tempově nakročit do každé disciplíny.

Kde si dát pozor?

Tomáš: Při cyklistice, kde stačí malá nepozornost a závod tak může skončit pro nejednoho závodníka.
Petr: Největší riziko hrozí na cyklistice, kde chvíli nepozornosti může mít fatální následky, takže opatrně. Občerstvovací stanice, zatáčky, výjezdy nebo příjezdy do depa jsou vždy z hlediska pádů nejvíce frekventované…
Lukáš: Nepřepálit dlouhé přeběhy v depu. Raději pojmout celý závod soustředěně s konstantní námahou.

Speciální bonusová rada na závěr?

Tomáš: Vnímat atmosféru a né bolest.
Petr: Závod si užijte, bude určitě perfektně zorganizován a dorazí spousta fanoušků!
Lukáš: V posledním okruhu na běhu jsem šáhl po kelímku s Red Bullem.

Koho tipujete na celkového vítěze v kategorii profi?

Tomáš: Zatím nevím o nikom, kdo by se měl závodu zúčastnit a jít si pro vítězství.
Petr: Nekoukal jsem na startovní listinu.
Lukáš: Zatím absolutně nevím kdo elitních profi závodníků přijede…

A v amatérech?

Tomáš: Tam už vůbec nevím.
Petr: Doufám, že některý z domácích závodníků.
Lukáš: Nejprve jsem myslel, že by mohl obhájit Petr (smích)

Připravili jsme si pro Vás ve spolupráci s CHALLENGE PRAGUE krásnou SOUTĚŽ o jedno startovné a to se slevou 50% na startovné na závod CHALLENGETRY-ATHLON!

Stačí jednoduché. Napište nám pod tento článek, nebo FB post post odpověď na otázku: kdo vyhrál v mužské elitní kategorii „Pro Men“ v roce 2018 CHALLENGE PRAGUE Hlasovat můžete až do konce dubna. Poté vylosujeme jednoho výherce.

Pojďte si teď všichni tipnout, jak nakonec skončíte (smích)

Tomáš: Lukáš na bedně já s Petrem do top 10.
Petr: 5.místo. Nevím jaké mají kluci plány na sezónu, takže složité odhadovat… Lukáš TOP10, Tomáš dle ostatních závodů.
Lukáš: Věřím, že mám na to být v elitní 3.