Week in Review–May 7th, 2017
The Week in Review is a collection of both all the goodness I’ve written during the past week around the internet, as well as a small pile of links I found interesting – generally endurance sports related. I’ve often wondered … Read More Here →
Pokus v Monze ukázal jedinou věc: Kipchoge je úžasný běžec
Firma Nike v sobotu ráno natáčela v italské Monze reklamní spot na boty Zoom Vaporfly Elite a v jeho rámci keňský vytrvalec Eliud Kipchoge uběhl trať dlouhou 42 195 metrů za 2:00:24. Možná víc než tenhle výkon mě zaujalo následné zmatení jazyků, kde i renomovaná média jako například BBC nebo Reuters mluvila a psala o nejrychlejším maratonu. Omyl. Tohle nebyl maraton, tohle byl běh na 42 195 metrů. Že je to totéž? Ani náhodou. Maraton je závod, běží se podle přesně daných atletických pravidel. Reklamní pokus v Monze závodem nebyl. Však to ani Nike nepředstírala. Naopak ve snaze dosáhnout…
Marie Doležalová překonala klubovní rekord
juniorek v hodu oštěpem 600 g výkonem 34,03na I. kole soutěže juniorek. Tato dorostenecká záviodnice překonala výkon Šárky Nedvědové z roku 2003, který měl hodnotu
27,87
Soňa Kouřilová vytvořila klubovní rekord
juniorek v běhu na 2 000 m překážek časem 7:39,33na I. kole družstev juniorek.
Družstvo dorostenců šesté
na I. kole soutěže, která se konalo také v Břes¨clavi v sobotu 6. května.Dorostenneckých družstev nastoupilo do soutěže patnáct. Uvádíme pořadí družstev v I. kole a body získané závodníky v I. lole:
Bodový stav v I.kole – DOROSTENCI
poř.
družstvo
body
hlavní
pomocné
1
Atletický klub Olomouc z.s.
15
240,50
2
TJ Sokol Opava
14
146,50
3
Atletický klub AHA Vyškov z.s.
13
117,00
4
SSK Vítkovice
12
108,00
5
TJ TŽ Třinec
11
86,00
6
AC Moravská Slavia Brno, spolek
10
62,00
7
TJ Slovácká Slavia [...]
Družstvo juniorek vybojoval 7. místo
na I. kole, které se konalo v sobotu 6. května v Břeclavi.
Uvádíme pořadí družstev v I. kole , kterých nastopupilo 17 a body získané závodnicemi, keteré nastoupily za družstvo juniorek:
Bodový stav v I.kole – JUNIORKY
poř.
družstvo
body
hlavní
pomocné
1
AK Olymp Brno
17
175,50
2
SSK Vítkovice
16
150,00
3
TJ Slezan Frýdek-Místek
15
134,00
4
TJ Slovácká Slavia Uherské Hradiště
14
82,00
5
AK Šternberk z.s.
13
65,50
6
ASK Blansko
12
56,00
7
AC Moravská Slavia Brno, spolek
11
53,00
8
Atletický klub Zlín, z.s.
10
47,00
9
AK Olymp [...]
Zdravotní bolístky jednoho běžce neběžce
Vzhledem k tomu, že na webu BS Teamu se nic neděje, tak jsem se rozhodl přispět s troškou do mlýna. Nebude to, ale jenom ze sportovního ranku, protože téměr rok nejsem schopen nic z této oblasti dělat.
Primární problém mi začal během června 2016, kdy jsem si při tenise natrhl levou achilovku. Od té doby jsem absolvoval x různých lékařských i fyzioterapeutických vyšetření s následnou léčbou. Nyní mám potvrzeno, že na levé noze mám ještě mimo problematickou achilovku výrůstek nad patou, který se odborně nazývá Haglundova exostóza. Sečteno a podtrženo levá noha s achilovkou je u mě problematická, která mě zatím omezuje ve sportovních aktivitách, i když pomalu začínám zkoušet zátěž na crosstrenažeru a chystám se na štafetu (5km) v Karlových Varech a Č. Budějovicích. Spíše to bude takové klusání, protože na nějaký systematický trénink zatím nemám.
Co se týče zdravotních terapií na achilovku, tak jsem si prošel různým spektrem mimoinvazivních léčebných metod. Od klidového režimu, fokusovanou a radiální rázovou vlnu, nízko a vysokovýkonný laser, kryoterapii. Dále různé zábaly proti zánětu jako např. kostival, tvaroh, konopná mast. Při těchto přímých metodách na problematickou partii ještě podporuji tělo očistnými kůrami, ledovými koupelemi, úpravou stravy, strečinkovými cviky, nápravnými cviky na svalové dysbalance atd.
Téměř po ročním léčebném režimu se tělo se spoustou problémů popralo a vše se zlepšilo. Když bych to měl vyjádřit procentuelně, tak to vidím že jsem odstranil cca 80% problémů. Bohužel těch zbývajících 20% je zatím dost na to, abych začal pravidelně sportovat. Zatím jsem ve stavu, že čekám na vyjádření ortopédů zda neodstranit exostózu operativně. Nikomu se moc do toho nechce, protože to není operace, kterou dělá ortoped denně. Někdy tento výrůstek dráždí achilovku a ta je permanentně ve větším či menším zánětu.
Na závěr pro všechny snad všude zmiňovaná věta na všech sportovních serverech, "poslouchejte své tělo". Nemůžu říci, že bych ho v minulosti neposlouchal, ale spíše jsem nepřikládal drobným bolístkám takový význam jak bych měl a bolístky přerostly ve velký problém. Dle sportovních poznámek jsem měl s levou novou vždy nějaký problém ještě před zmiňovaným natržením achilovky.
Primární problém mi začal během června 2016, kdy jsem si při tenise natrhl levou achilovku. Od té doby jsem absolvoval x různých lékařských i fyzioterapeutických vyšetření s následnou léčbou. Nyní mám potvrzeno, že na levé noze mám ještě mimo problematickou achilovku výrůstek nad patou, který se odborně nazývá Haglundova exostóza. Sečteno a podtrženo levá noha s achilovkou je u mě problematická, která mě zatím omezuje ve sportovních aktivitách, i když pomalu začínám zkoušet zátěž na crosstrenažeru a chystám se na štafetu (5km) v Karlových Varech a Č. Budějovicích. Spíše to bude takové klusání, protože na nějaký systematický trénink zatím nemám.
Co se týče zdravotních terapií na achilovku, tak jsem si prošel různým spektrem mimoinvazivních léčebných metod. Od klidového režimu, fokusovanou a radiální rázovou vlnu, nízko a vysokovýkonný laser, kryoterapii. Dále různé zábaly proti zánětu jako např. kostival, tvaroh, konopná mast. Při těchto přímých metodách na problematickou partii ještě podporuji tělo očistnými kůrami, ledovými koupelemi, úpravou stravy, strečinkovými cviky, nápravnými cviky na svalové dysbalance atd.
Téměř po ročním léčebném režimu se tělo se spoustou problémů popralo a vše se zlepšilo. Když bych to měl vyjádřit procentuelně, tak to vidím že jsem odstranil cca 80% problémů. Bohužel těch zbývajících 20% je zatím dost na to, abych začal pravidelně sportovat. Zatím jsem ve stavu, že čekám na vyjádření ortopédů zda neodstranit exostózu operativně. Nikomu se moc do toho nechce, protože to není operace, kterou dělá ortoped denně. Někdy tento výrůstek dráždí achilovku a ta je permanentně ve větším či menším zánětu.
Na závěr pro všechny snad všude zmiňovaná věta na všech sportovních serverech, "poslouchejte své tělo". Nemůžu říci, že bych ho v minulosti neposlouchal, ale spíše jsem nepřikládal drobným bolístkám takový význam jak bych měl a bolístky přerostly ve velký problém. Dle sportovních poznámek jsem měl s levou novou vždy nějaký problém ještě před zmiňovaným natržením achilovky.
Ultra Trail Vipava Valley: Slovenski pokol na 107 km
Někde na třicátém šestém kilometru mě předbíhají postupně tři ženské, opírám se o strom a pokouším se zvracet. Za sebou mám jedno z nejvyšších stoupání v závodu a žaludek nechce spolupracovat. Ztrácím se v myšlenkách, na rodinu, na krajinu okolo … Continued
Běh kolem Nezmaru
Dlouhá desetiletí bylo zvykem, že ráno prvního května jsme se všichni vydali do prvomájového průvodů. Tato doba je již naštěstí dávno pryč a tak se můžeme svobodně rozhodnout kam vyrazit. Mnozí běžci v našem regionu mají již osm let jasno. Jejich cílem je Běh kolem rybníka Nezmar, který pořádá Jirka Brož za spolupráce MK Seitl...(více)
Rostlinná mléka
Já osobně se snažím mléčné výrobky co nejvíc ze stravy eliminovat a to hlaně z toho důvodu, že po testech na intoleranci mi právě na ně vyšel nejvyšší stupeň intolerance. Ze začátku to nebylo jednoduché hlavně proto, že jsem se čerstvě přestěhovala do menšího města v Holandsku a byla trochu ztracená v tom, kde seženu veganské výrobky jako sýry, jogurty atd. Časem jsem si už vytipovala, co v kterém supermarketu mají a hned to bylo snažší. Rostlinná mléka tu nejsou zrovna levnou zálěžitosí, nejlevnější jsou sojová, ale na soju mám take vyšší stupeň intolerance, takže preferuji ořechová mléka. Jedna věc je cena, další věc je čerstvost a celková chuť. Nejraději mám kešu mléko od Alpra, ale je nejdražší a mají ho jen v jednom krámku, jinak mají jen mandlové, rýžové a kokosové. Proto se snažím si občas doma udělat ořechové mléko sama a dochutit dle potřeby třeba skořicí nebo vanilkou.
Nejraději mám asi mandlové a kokosové mléko a to z toho důvodu, že jejich výroba je v porovnání s ostatními ořechy nejlevnější. Postup na výrobu mléka najdete níže v článku.
Co mi tady ale hrozně chybí, jsou čestvá rostlinná mléka, která si můžete koupit na chuť ke svačině. V Praze jsem zboňovala Nemléko, které jak tak pozoruji a Instagramu stále více expanduje, což je skvělá zpráva! Třeba se časem dostane i do Hilversumu J! Celý projekt Nemléka mi byl od začátku moc sympatický a líbil se mi nápad čerstvých rostlinných mlék se zajímavými příchutěmi.
Stal se zázrak a Honza za mou přijel z Prahy autem a dovezl mi balíček Nemléka s těmi nejnovějšími příchutěmi! Tak málo stačí ke štěstí, jedna malá lahvička s jednoduchým designem a lahodným zázrakem uvnitř.
Mám ráda vanilku, takže jednoznačným favoritem je pro mě madlové mléko s vanilkou, které je ideální na svačinu, ale pokud máte rádi sladší kávu, můžete si ho přidat do kafe. Druhé v pořadí je jednozančně čerstvá novinka Makové mléko. Chuť máku je hrozně zajímavá a navíc má mák blahodárné účinky. Další příchutě, které jsem ochutnala byly ledová káva, makové kakao a mandlové mléko s kurkumou. Čokoládu a kakao nemám obecně moc ráda, takže kakaová mléka jsem ochutnala, ale přenechala Honzovi, který se olizoval až za ušima! No a mandlové s kurkumou je zajímavý mix na první pocit nekombinovatelných chutí, ale nakonec to jde dobře k sobě.
Pokud chcete Nemléko ochutnat, neváhejte, distribuční síť se stále více rozšiřuje a to po celé České Republice. Více informací můžete najít na stránkách Nemléka.
Rostlinná mléka určitě stojí za vyzkoušení, uvidíte samy, zda-li se vám bude chtít vrátit zpět ke konzumaci kravského mléka.
Mandlové mléko:
Budete potřebovat cca 150 gramů oloupaných mandlí. Ideální verzí jsou mandle nasekané či nahrubo rozmixované. Mandle dáme do misky a zalijeme litrem studené vody. Mandle necháme dvě až tři hodiny vylouhovat, občas promícháme sedlinu. Poté pečlivě rozmixujeme a přecedíme. Dochutíme dle libosti.
Kokosové mléko:
K přípravě vám postačí strouhaný kokos, který zalijete horkou vodou. Směs necháte chvíli stát a poté rozmixujete a přecedíte.