Povolené ztráty

0
Někdy to prostě nejde. Hledáte cesty, jak dál, přecházíte od jednoho nadějného životního směru k druhému a unavuje vás to. A ono to pořád nejde. Nejste líní, nejste mamánci z gauče, nejste kloučci s mlíčkem u pusy... A přesto to pořád nejde. A pak si v soukromí, skryti od zraku a sluchu okolí, zakřičíte z plných plic: „Do prdele, takhle ne!“ A pak už máte velmi blízko k tomu zase někam utíkat

Výsledkový servis jaro 2016

Jarní sezona se nezadržitelně rozbíhá, a tak je nejvyšší čas obnovit referování o úspěších babických borkyň a borců. Začínáme! Radek Brunner si doběhl pro vítězství na Mistrovství ČR v běhu na 100 km s časem 7:11:47. To celé navzdory operaci kolena, kterou absolvoval cca měsíc před závodem.

image

Na půlmaratonu v Praze se blýskly naše reprezentantky Zuzka Urbancová a Klára Jakešová. Zuzka si udělala osobák těsně pod devadesát. Tuto hranici překonala o 23 sekund. Klára se časem 1:28:06 svému osobáku přiblížila na minutu a devět sekund.

Zuzka Urbancová zabodovala znovu o 14 dní později na Ještěd Skyrace. Zde skončila sedmá. Ten samý víkend v Pardubicích na MČR v půlmaratónu zaběhl Tomáš Luňák vynikající čas 1:19:55 a umístil se na 35. místě. O dvě místa za ním skončil Jirka Václavík, 1:20:19.

image

Den před pražským maratonem SK Babice slavily také mezinárodní úspěch. Honza Bartas uběhl Transvulcanii za 8:28:08. Bylo z toho 28. celkové místo na závodě s parametry: 74 kilometrů a 4400 metrů pozitivního převýšení.

Na Jesenické stovce zabodovala další babická žena. Kristýna Hájková doběhla jako třetí žena a celkově na 29. místě. Ten samý den se také běžel Perun SkyMaraton. Zde hájil naše barvy Martin Knol a umístil se na 34. místě.

image


Pražský maraton zaběhl z babických samozřejmě nejlíp Radek Brunner a to za 2:37:53. Celkově byl na 34. místě. Tomáš Luňák si zde odbyl svou maratonskou premiéru a to časem 2:56:09. Klára Jakešová zde běžela za 3:22:48.

image

Zatím posledním úspěchem je titul Mistryně ČR v ultratrailu pro Zuzku Urbancovou. Trasu 86 km zaběhla za 7:36, což znamená průměrné tempo 5:17 na kilák. A na to i Honza Bartas říká, že to není žádná turistika

image

Všem, na které jsem zapomněl, se omlouvám. S dalším reportem se přihlásím zhruba za měsíc a doufám, že bude hodně o čem referovat. Vaše zaznamenáníhodné úspěchy mi prosím hlašte i sami na mail petr.riman@behej.com.

Cape Wrath Ultra – co a jak?

0

8 dní, 400 km, cesta na sever, vy víte všechno, já nevím nic. Tak nějak by se dal v principu charakterizovat závod Cape Wrath Ultra. A teď pěkně postupně: Jde o etapový závod jednotlivců. Vystartujeme v neděli 22. května v 11 hodin ráno (tedy zítra nebo vlastně už dnes!) z Fort William a 400 km...

Read More

The post Cape Wrath Ultra – co a jak? appeared first on Pavel Paloncý - Adventure racing, ultratrail, rogaining a podobně.

100km Nitra-brána zůstala zavřená :(

0
7:04:29. 
Osobák o 4 minuty. Ale kurňa je tam furt ta prokletá sedmička. Bylo teplo? No a co. Blinkal jsem? No a co. Prostě jsem to nedal. Ještě na 75 km to bylo naprosto jasný a byla jen otázka, jak moc to bude pod sedm. Pak se ale svět trochu zatočil a všechno bylo jinak. Co jsou 4 minuty v sedmi hodinách? Pro někoho nic, pro jiného všechno. Aspoň jsem se dnes naučil blinkat za chůze. Taky zážitek. Díky že jste mi fandili a drželi palce. Nepovedlo se to, omlouvám se. Prostě jsem na to neměl. Brána zůstala zavřená.


https://connect.garmin.com/modern/activity/1177663070

EXAM TIME

0
V pondělí a ve středu mě čekají pravděpodobně dvě nejtěžší zkoušky prvního ročníku. A ačkoli jsou obě ze stejného předmětu, ani to je nedělá o nic lehčí, nehledě na to, že pokud nesplním tu pondělní, na středeční mě ani nepustí. Dům je vzhůru nohama a já zoufale ležím v učebnicích, skriptech, poznámkách a případech. Ztrácím se ve stovkách římských žalob jež nesou svá honosná jména v latině a při pokusu o jejich vyslovení znějí spíše jako zaříkávadla ze Saxany než jako životně důležitá součást římského práva. Jsem schopna strávit celý den v pyžamu a jíst jen jídlo, které nepožaduje zvýšenou námahu (rozuměj jogurty, zeleninu, ovoce a podobně). Teplé jídlo pozřu jen, když mi ho někdo připraví, pokud se ještě nestal obětí mé protivně zoufalé nálady. Útočím totiž na každého, kdo si jen dovolí dělat něco jiného než prožívat minimálně stejné studijní trápení jako já. Při vyslovení slova "škola" rudnu vzteky a závidím všem, kteří si užívají letního počasí zatímco já jsem zavřená doma. A tenhle teror bude pokračovat minimálně do středy a to v tom lepším případě, kdy mě ke středeční zkoušce pustí a mně se podaří odejít vítězně (alespoň s trojkou). A i kdyby se zadařilo, ta radost bude vskutku dočasná - čekají mě pak ještě 4 další zkoušky..... pokud jste tedy uprostřed zkouškového stejně jako já, pojďte se trošku odreagovat a snad se i zasmát nad následujícím článkem :)


Zápis
Jak jinak začíná zkouškové než zápisem zkoušek. Vlastně začíná ještě o něco dřív a to plánováním. Kolik času potřebuju na tuhle zkoušku? Budou mi stačit tři dny? Neměla bych si tam dát nějaké dny na odpočívání? Ne, narvu si to všechno za sebe, abych měla co nejdřív prázdniny. A když náhodou něco nedám, tak jsem v pr*...víte kde. A i když si připravíte perfektně naplánovaný soupis zkoušek, vyberete pořadí předmětů, dny, profesory na ústní a tak podobně, docela jednoduše Vám tuhle hodinovou práci rázem sestřelí zápis, když se nestihnete přihlásit a tak se nevejdete do kapacity. A nemusí to být ani tak Vaše chyba, protože ti oblíbení profesoři jsou pryč v řádu nanosekund po tom, co se na astronomických hodinách přehoupne ručička za hranici 20:00. A to je pak hodně velká improvizace při hledání náhradní termínu - nejlépe ve stejném datu, ideálně s profesorem, který nevyhazuje víc než nechává projít.

První zkouška
Na první zkoušku se začnete učit s naprostým předstihem a řádově s ní nemáte problém (pokud si hned na začátek nedáte to největší sousto, což se nevyplatí v případě, že ji budete muset nedejbože opakovat). Po napsání zkoušky se řádově ten den a nejlépe i ten další vyhýbáte škole jak jen to jde a po přičtení kreditů přichází úleva - alespoň na jeden předmět už nemusíte myslet. 1/9 done. 

Následně se celé zkouškové dělí na dvě části: "prokrastinuju" vs. "nestíhám"

Prokrastinuju.
Styl učení, při němž máte stále dost času se látku do zkoušky naučit. Vyhledáváte každou aktivitu, která se musí neodkladně udělat, a tak vysáváte, vytíráte, utíráte prach, chodíte s odpadky o 106 a psa venčíte klidně 7x denně. Důležité je dodržovat i pitný režim a zapomínat se nesmí ani na jídlo a tak každé dvě hodiny vymýšlíte, čím byste si učení zpříjemnili nebo se rovnou na učení vykašlete, protože musíte udělat večeři o třech chodech a upéct koláč na snídani.

A nestíhám.
Věci se Vám doma kupí na hromady a dokud nebude po zkoušce, tak prostě NENÍ na nic čas! Uklízení, vaření, jídlo i pití je prostě plýtvání času. Oblečení se tedy válí tam, kde jste ho naposledy položili, vysavač stojí dny netknutý v koutě, veškeré věci, které jdou odložit odkládáte na dobu "po zkoušce". A to i včetně jakékoli úpravy fyzického vzhledu, protože malovat se jen na cestu pro pečivo je ztráta času, ať se mě ta pokladní třeba lekne. 

Jídlo
O tom už tu zmínka padla. Pokud máte dost času a nechce se Vám do učení, je z Vás rázem mistr kuchyně. Pečení, vaření, saláty, svačiny, snídaně, na všechno je čas. V opačném případě žijete jen na tom, co jste nahmátli jako první v ledničce nebo našli v míse s ovocem. Udržování zdravé životosprávy je na tom taky bledě, vezmeme-li v potaz ujídání nutelly nebo zmrzliny, převážně při večerním učení. A tak jste schopni si každý kus ovoce namáčet v čemkoli sladkém. Výčitky shazujete na školu, protože nebýt zkouškového, tak už jste dávno hubení!

Jsem asociál.
V průběhu zkouškového omezíte veškeré styky, které se neřadí do kolonky "nezbytné". Žádné nakupování, vysedávání v kavárnách, obědy, procházky po městě a kolikrát ani tréninky a sport obecně. Nenávist vůči škole se stupňuje s každou odmítnutou akcí a událostí, místo které se musíte učit.

Vztek
Vůči všem, kteří se nemusí učit. Každý snapchat z Náplavky Vám trhá vlasy, každá fotka na instagramu s popiskem á la "Dneska je taaaak krásně, ideální počasí na procházku / návštěvu zoo / běhání / tenis / výlet" blablabla. Dneska je tak krásně, ideální den na to, sedět doma a učit se. Achjo. A největší třešničkou na dortu jsou otázky typu "Ahoooj, tak co jsi dneska celý den dělala?" NO HÁDEJ, ***. 

Kdybyste náhodou v Krčáku potkali holku se psem a v crocsech, rozcuchanou, nenamalovanou a se sluchátkama, která si nahlas zpívá, neděste se. 
To jí jen vzal pes po 5ti hodinách vyvenčit a čerstvý vzduch a hudba jí vrátila trochu života do plic. 
Mějte se krásně a přežijte to ;)




EXAM TIME

0
V pondělí a ve středu mě čekají pravděpodobně dvě nejtěžší zkoušky prvního ročníku. A ačkoli jsou obě ze stejného předmětu, ani to je nedělá o nic lehčí, nehledě na to, že pokud nesplním tu pondělní, na středeční mě ani nepustí. Dům je vzhůru nohama a já zoufale ležím v učebnicích, skriptech, poznámkách a případech. Ztrácím se ve stovkách římských žalob jež nesou svá honosná jména v latině a při pokusu o jejich vyslovení znějí spíše jako zaříkávadla ze Saxany než jako životně důležitá součást římského práva. Jsem schopna strávit celý den v pyžamu a jíst jen jídlo, které nepožaduje zvýšenou námahu (rozuměj jogurty, zeleninu, ovoce a podobně). Teplé jídlo pozřu jen, když mi ho někdo připraví, pokud se ještě nestal obětí mé protivně zoufalé nálady. Útočím totiž na každého, kdo si jen dovolí dělat něco jiného než prožívat minimálně stejné studijní trápení jako já. Při vyslovení slova "škola" rudnu vzteky a závidím všem, kteří si užívají letního počasí zatímco já jsem zavřená doma. A tenhle teror bude pokračovat minimálně do středy a to v tom lepším případě, kdy mě ke středeční zkoušce pustí a mně se podaří odejít vítězně (alespoň s trojkou). A i kdyby se zadařilo, ta radost bude vskutku dočasná - čekají mě pak ještě 4 další zkoušky..... pokud jste tedy uprostřed zkouškového stejně jako já, pojďte se trošku odreagovat a snad se i zasmát nad následujícím článkem :)

Hoka One One Clayton Review

0
Hoka One One Clayton - Pair
The Clayton is a dual purpose shoe that is cushioned enough to train in yet light and responsive enough to race in

Kardiologie a čtvrtmaratonská dohra

0
Jak jít na kardiologii s plnou parádou? Ne, tohle není krátký příběh, takže jestli máte moře důležité práce, běžte ji udělat. Zato je to takový … typicky můj příběh.

Včera jsem dorazil na kardiologii do Brandýsa, takové to běžné rutinní vyšetření, na které jsem byl v rámci série záručních kontrol už nějakou dobu objednán. Už v recepci mne odlovila sestřička a když vás sestřička ve zdravotním zařízení osloví jménem, hned jak vás vidí, víte, že je to na pováženou. A když vás okamžitě bere stranou, tak v člověku s jistou dávkou představivosti hrkne podruhé. No a když mě vede do místnosti, kam normálně odvádějí jen postarší problematické pacienty, tak to už jsem si říkal, že to bude pěkný průser. A jako každý nájemný pisálek okresního formátu mám dobrou fantazii, takže už přemýšlím nad tím, jestli mi pohřebním hlasem řeknou, že jest vhodno uspořádat své poslední věci a rozhodnout se pro zpopelnění nebo pohřeb do země, nebo tak něco.

V místnosti stojí paní a na to, že umírám, je vysmátější, než by vážnosti okamžiku slušelo. Ptá se, zda ji poznávám a já nepoznávám, protože stran prodejců pohřbů nejsem na trhu ještě zorientovaný. To už mne do obrazu uvádí sestřička. Ukazuje se, že nejde o rakve ani žádnou jinou kardio-tragédii, nýbrž o běžkyni, kterou jsem v sobotu při závodech dotlačil na Brandýský kopec do cíle závodu a teprve teď, když jsem přemístěn do správného kontextu ji opravdu poznávám. Ostatně, je to náhoda takřka absurdní a kdybych to napsal do scénáře, scénárista mne s tím vyhodí, protože takové věci se nedějí!

O tom, že jsem na sobotním brandýském běhu donutil jednu nebohou běžkyni, aby doběhla závod, jsem psal. S běžkyní jsem se rozloučil v sobotu na náměstí, pak jsem si potřásl rukou s ještě pár běžci, s nimiž jsme na sebe udělali nějaký dojem a běžel jsem domů. Doma mi to leželo v hlavě proto, že jsem se šel kouknout do výsledků, jak se vypořádala časomíra s naším synchronizovaným doběhem - a nikoho, kdo by doběhl se mnou, jsem ve výsledcích nenašel. To mne znejistilo a říkal jsem si, zda se mi to nezdálo. Pak mi poslal Petr Kalčík fotku, kde jsme vyfoceni, takže halušky by měl ještě i fotočip - no a podle startovního čísla jsem běžkyni našel, ukázalo se, že před tím jsem prohlížel jen výsledky mužů, kam logicky nespadla. Mimo jiné se ukázalo, že když máte dojem, že běžíte na krok přesně, jako ten druhý, tak v tom je taky vesele vteřina rozdíl. Jméno mi nic neříkalo, tak jsem to pustil z hlavy, ostatně v Brandýse bydlí dvacet tisíc lidí, z nichž znám asi tak šest.

Na kardiologii se od víkendu historka o týpkovi, který paní doktorku vystrkal v rekordním čase na kopec, stala dosti populární, zvláště, když si vygooglovali můj popis závodu na Kryse. Tím se taky trochu vysvětlilo, co tak dobře k běhu motivovalo: když má za běhu kardiolog poslouchat moji přednášku o tom, jak běžet, aby měl správný tep, radši uteče smile emoticon

Konec dobrý, všechno dobré. Kromě šťastného shledání jsem si zajezdil na rotopedu a ujasnil si i zdravotní situaci, kdy bolesti na prsou způsobuje sice běhání, ale není to začínající infarkt, jen necvičené svaly horní části trupu, které by bylo vhodné pocvičit. A do třetice jsem si taky ujasnil, že tepová frekvence, kterou udává optický snímač jak Garminu, tak Fitbitu, je ve vyšších hodnotách téměř naprosté hausnumero. Do čtvrtice mám téma k přemýšlení, jak moc se ostatním běžcům montovat do toho, co a jak dělají ... (s ohledem na to, že nejsem Zátopek, ale prostý běhající amatér-začátečník)...

PS: ta kardiologie v Brandýse je skvělá i na pražské poměry. 

IQ AQUA – chytrá voda

0
     Možná jste už slyšeli o vodíkové vodě? ano vodíkové je to tak :-). A o co tady jde, tak je právě ten vodík, kterým je voda sycena.  Sám vodu užívám několik měsíců a ze začátku jsem si říkal, co to vlastně je a jak funguje. Vyzkoušel jsem dvě věci- dát si pár těžkých tréninků a vodu neužívat a pak opět pár těžkých tréninků a vodu užít a ejhle on ten rozdíl byl poznat. Znáte to, po nějakém těžkém 3- hodinovém běhu v kopcích je člověk docela rozbitý -protáhnete se, doplníte vodu, sacharidy a každý to své co doplňuje a ještě ta voda- po užití jde po pár hodinách poznat, že únava není tak intenzivní jak obvykle, vodík prostoupí celým tělem a účinkuje tam kde je potřeba.
Nejlépe se však pozná užítí před i během závodu a hlavně rozdíl jsem poznal na "ultra" distancích a to docela razantní, když jsem vodu užíval skoro v průběhu, tak jsem citíl menší únavu svalů než obvykle a hlavně i celkově jsem byl svěží a mohl podávat kvalitní výkon delší dobu. Samozdřejmě jsem při závodě spotřeboval asi 4 vody během 12-ti hodin, je to dost ale vyplatí se.
A to proč? Jednoduše vysvětlím, pokud vezmu svaly až na úroveň buňek tak jsou v každé buňce obsaženy stovky mitochondrií, které spalují cukr, tuky a z nich vytvářejí za pomoci kyslíku energii adenosintrifosfát-ATPA pokud se výkon neustále zvyšuje a prodlužuje tak se v mitochondriích vytváří mnoho splodin a ten největší je OH- volný radikál (ne ten islámský), který zacpává pory buňky- nemá snadný přísum paliva a tím pádem nemůže vytvářet potřebnou energii. Zvýšeným výkonem se tedy zhoršuje produkce ATP a člověk, ale chce stále bežet a jaksi to nejde. Další zdroj je aerobní glykoza, který k výrobě energie potřebuje pouze cukr a ne kyslík a ze stejného množství cukru vyrobí pouze 10% ATP a mnoho laktátu, takže čím víc laktátu, tím větší únava a následuje zatáhnutí za záchranou brzdu....
Pokud vypijeme vodík, který se velmi rychle šíří do celého těla, téměř okamžitě reaguje právě s hydroxylovými radikály, vznikne spojení H + OH = H20,  vzniká nová voda a mitochondrie jsou čisté, opět fungují naplno a my nemusíme využívat v takové míře anaerbnmí glykolýzu, tvoříme méně laktátu a samozřejmě menší množství laktátu rychleji odbouráme a rychleji regenerujeme.

Z mé vlastní zkušenosti je voda velký pomocník a zároveň velký antioxidant, mnoho přátel kolem  vodu také užívá- hlavně během závodů a pocity z menší míry únavy jsou totožné. Určitě není to žádná hopsinková štáva, která Vás vyšvihne ihned vzhůru ale jako další forma regenerace a zmírnění únavy to není vůbec špatné. :-)

Nepřehlédněte

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

0
Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

Běžecká kalkulačka: Stáhněte si naší novou appku!

0
Již přes 5 let máme na webu univerzální běžeckou kalkulačku, kterou mohou naši čtenáři využít pro 20 druhů především běžeckých výpočtů. Stále ji pomalu...

Nepromokavá bunda RAB Phantom 2.0. Když se minimalismus potká s maximálním výkonem

0
Ne každá bunda se hodí do pořádného marastu. A už vůbec ne každá váží jen něco málo přes 100 gramů. RAB Phantom 2.0 je...

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

0
Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

Recenze běžeckého kompletu Rab

0
Poslední měsíc jsme měli možnost otestovat běžecký komplet od britské značky Rab, konkrétně kraťasy Talus 2-in-1 a tričko Sonic Ultra Tee. Vyzkoušel jsem je...

Nové Salomon S/lab Pulsar 4 vás vystřelí na oběžnou dráhu. A...

0
Legendární UTMB v Chamonix odstartuje už jen za pár týdnů, a tak není náhoda, že Salomon právě do světa vykopnul nové závodky. S/lab Pulsar...

Recenze běžecké vesty Rab Veil 6: Lehká společnice pro horské ultraběhy

0
Během léta jsme měli možnost důkladně otestovat Rab Veil 6 – lehoučkou běžeckou vestu od britské značky Rab, která se specializuje na vybavení pro...