Blogy

Čekáš na nějakou nedělní návštěvu a přemýšlíš, čím zajímavým a jednoduchým bys ji pohostil? A nebo jsi právě doběhl z tréninku a chceš si něčeho dopřát a ještě více se zakyselit? Pak čti dále. Tento dezert původem z Francie zvládneš … Continued

Halové klubovní přebory mladšího žactva Běžecký koridor Brno-Nový Lískovec ulice Oblá Pořadatel AC Moravská Slavia Brno, spolek Pátek 13. ledna 2017 Hlavní rozhodčí: Ladislav Zouhar Ředitel závodu: Ing. Jiří Proch Poznámka: Běhy na 60 m měřeny elektročasomírou, běhy na 800 m měřeny ručně. mladší žáci (2004-2005) dálka         1 2 3   1. Manner Tomáš 2004 AC Moravská Slavia Brno 419 424 426 426 2. Vrbacký Tomáš 2004 AC Moravská Slavia Brno 418 416 x 418 3. Sovadina Jakub 2004 Atletika Slavkov u Brna 415 405 414 415 4. Pokora Vladimír 2004 AC Moravská Slavia Brno 397 396 407 407 5. Nečas Adam 2004 AK [...]

mladšího žactva Halové klubovní přebory mladšího žactva Běžecký koridor Brno-Nový Lískovec ulice Oblá Pořadatel AC Moravská Slavia Brno, spolek Pátek 13. ledna 2017 Hlavní rozhodčí: Ladislav Zouhar Ředitel závodu: Ing. Jiří Proch Poznámka: Běhy na 60 m měřeny elektročasomírou, běhy na 800 m měřeny ručně. mladší žáci (2004-2005) dálka         1 2 3   1. Manner Tomáš 2004 AC Moravská Slavia Brno 419 424 426 426 2. Vrbacký Tomáš 2004 AC Moravská Slavia Brno 418 416 x 418 3. Sovadina Jakub 2004 Atletika Slavkov u Brna 415 405 414 415 4. Pokora Vladimír 2004 AC Moravská Slavia Brno 397 396 407 407 5. Nečas [...]

Zodpovědný horský turista nevyráží do hor nevybaven. V souboji s tou nelítostnou přírodou je třeba mít navrch, aby nás náhodou nepřekvapila nějakou svou podpásovkou. Třeba změnou počasí k horšímu, hladem nebo žízní. My spěchající turisté používáme menší batohy, které v ideálním případě pojmou dostatek potravy, pití a vybavení na naše dobrodružství. Jelikož cenotvorby těchto batohů se inspirují ve výškách, … Continue reading Evoluce rance

There are many great aspects of the Santos Tour Down Under, from the fan-inclusive activities, to the stage structure.  Non-locals may not realize for example that the teams all actually stay in one city (Adelaide) throughout the entire race, and … Read More Here →

Na blog už sice nepíšu, nicméně akce za r. 2016 jsou doplněny v tabulkách, hlavně přibyly zde Ultramaratony a ultratraily ...6 ultra akcí poháru ULTRACUP - 3. místo ženy v celkovém pořadí. 8 dokončených (z 12) ultra akcí poháru CSUT, 2. místo veteránka 50+ a zároveň 7. místo v celkovém pořadí žen, bohužel i 4 DNF. Dále účast na 2 dálkových pochodech mimo CSUT, 2 maratony, 1 desítka.  DNF na Ledopádech hned na úvod sezóny v lednu mně dost sebralo, pak to bylo lepší...duben a...

Normálně televizi skoro vůbec nesleduji.. ale v období vánočních svátku se nedalo uniknout. Koukal jsem s rodinou na (neskutečně slabé) pohádky v duchu známé Cimrmanovi frustrační kompozice, kdy se prvek očekávání střídal s prvkem zklamání:)... a v přestávkách mezi pořady jsem se dozvěděl, že nejlepší dárky, které potěší staršího muže jsou pochopitelně přípravky Corega na zubní náhrady, kloubní výživa Proenzi 3+, nebo Klokan.. Korunou všeho bylo pro mě zjištění, že to po čem starší muži touží úplně nejvíc je Prostenal, a pokud to není Prostenal, tak je to Prostenal Forte:)..

Naštěstí.. naštěstí jsem byl podobných dárků ušetřen. Rodina ví, že já za nejlepší kloubní výživu [jako správný rolnický syn:)] považuji ovarové kůže nebo pečené vepřové koleno:) a že pivo a alkohol jsou jediná uznávaná anestetika:).

Nicméně, jsem zodpovědný starší muž, který má trochu nezvyklého koníčka.. a tak každý rok v lednu pro získání zdravotních potvrzení podstupuji celkem důkladnou "technickou" kontrolu. Moje obvodní lékařka je (díky ji za to!) je velmi pečlivá a tak nejen, že mě proklepe, poslechne a celkově vyšetří, ale natočí mi EKG, udělá mi velmi detailní rozbor krve, moči i stolice:).. a můj urolog (Dr. Ptáček) mi k vyšetření mého "ptáčka":) udělá navíc všechna související vyšetření včetně sono břicha.. Připadám si jako staré embéčko na stanici technické kontroly:). Možná je to zbytečné, ale já jinak (zatím-ťuk-ťuk) k lékaři nechodím.. a tak mám aspoň dobrý pocit, že jak podvozek, tak i motor a karosérie zatím vyhovují a můžu se účastnit svých oblíbených závodů..

------- malá odbočka ------------
[Teď vážně.. Pokud je vám víc jak 40-45, určitě, určitě doporučuji absolvovat pravidelnou technickou kontrolu:).. Pokud je vám jako mně 50+, tak si myslím, že je to téměř nutnost... Už jen pro váš klid.. Stát se může cokoliv, ale aspoň má člověk dobrý pocit, že něco nezanedbal]
------- konec odbočky -----------

K těm dárkům. Nevím, jak u vás, ale u nás je to těžký.. Slovy Zlatana Ibrahimovice.. "Co bych kupoval svoji manželce za dárek? Vždyť má všechno! Má Zlatana!" :)

Tak pochopitelně, stejně může uvažovat moje nejmilejší manželka, jasné slunéčko..:).. Co by mi měla kupovat za dárek? Vždyť mám ji! :).. A tak nakonec takové ty nejlepší "běžískovské" dárky si člověk stejně koupi sám.. Například výbavu na TGC 360 degrees..[např. ultra lehký Žďárského vak, 230g (nepotáhnu přeci stan), atp.].

Nebo nový komutační batoh, do kterého se dá složit i oblek! Čekám, že mi dorazí každou chvíli! :)..
video zde

Ovšem, když přijde řeč na závodní bágl, je ticho.. Pohledem na požadavky na povinnou minimální výbavu na 360 degrees -- namátkou: 3l vody s sebou, oblečení, jídlo, stan/ždárák, atd. by bylo celkem logické, abych si koupil nějaký nový, lehký, expediční běžecký batoh.. Jenže.. jenže.. moje "černé pivo" se mnou absolvovalo už tolik.. to mu přeci nemůžu udělat! A tak přemýšlím, co přivážu zespoda, co ze strany, co dám dopředu, co dozadu.. Abychom i tohle dobrodružství mohli absolvovat spolu.. Ta vazba a vděčnost věcem, které mi sloužily a pomáhaly.. mi přijde celkem zásadní (i pro úspěch takového podniku). Vidím to jako paralelu k tomu, že člověk nehledá neustále tu nejmladší a nejatraktivnější partnerku.. Stejně jako ve vztazích, tak u běžeckého báglu vnímám ty společné chvíle, zážitky, krize a vítězství..:)

Všemu zdar! Našemu úsilí, plánům.. a ultra zvlášť!

12:)
PS. Přes víkend plánuji testovat nové úpravy "černého piva".. Je to fakt vymazlený batoh. Myslím, že se to posunuje správným směrem..:).

Když jsem loni v lednu napsal Bazar běžeckých zkušeností, tak mě nenapadlo, že si do budoucna sám sobě zadělávám na průšvih. V příspěvku jsem si posteskl, jak málo existuje informací k přípravě na takové závody jako je Ultrabalathon, anebo Spartathlon. No a že ti, kteří s tím ty zkušenosti mají, tak se o nic pořádně nepodělí a nechávají si to sobecky pro sebe. Přiznávám, bylo v tom hodně nejistoty, možná trochu emocí a asi i nějaká ta frustrace. Naneštěstí po loňském dokončení slavných UB a SP nemůžu dělat, jako že jsem tam nebyl ...

Jak se tedy podle t-birda připravit na Spartathlon, abyste ho doběhli ve zdraví a s úsměvem na rtech a zároveň se nezbláznili před ním ani po něm:

1. Nezakládejte si běžecký blog

2. Když už si ho založíte, tak nikoho k ničemu nevyzývejte, nikdy nevíte, kdy se výzva obrátí proti vám

3. Pokud už máte blog a zároveň jste veřejně něco plácli, tak toho upřímně a veřejně litujte

4. I tak ale v žádném případě nezkoušejte někomu radit

5. A když už budete radit, tak mluvte jen a jen o své zkušenosti ...

6. Která navíc příště vůbec nemusí platit!, protože každý běžec i každý ultra závod je jiný!

7. Abyste předešli případným žalobám, varujte před případnými neblahými důsledky ultraběhání děti, těhotné matky, lidi slabé na srdce a to nejen nejen pod čarou, ale za každou druhou větou

8. Nejen kvůli bodu 7 upozorněte případné adepty ultra na to, aby si urovnali vztahy v rodině a vyřešili majetkové otázky (předmanželská smlouva, závěť)

Nevěřte všemu, co se píše na webu

9. Vezměte na vědomí, že při dlouhodobé přípravě na velmi dlouhé závody připravíte o rozum nejen sebe, ale i své blízké

10. Nepokoušejte se ani pomyslet na dosažení hranice vlastních limitů - ty stejně ani neexistují a pokud existují a překonáte je, tak z logiky věci jejich dosažením zemřete

10B. Bod 10. si přečtěte ještě jednou

11. Zkuste přemýšlet o ultra jako o delším výletě, při kterém se dobře pobavíte a proběhnete

12. Běhejte pravidelně ... pravidelně a bez výjimky několik let

13. Podle statistik je pondělí ideální volný den od běhání, prý nejdelší den v práci a navíc po dlouhém běžeckém víkendu

14. Ostatní dny se neflákejte, na rychlosti nezáleží, na objemu trochu, na konzistenci nejvíc

15. Obsedantně dosažená konzistence má jediný význam: sebedůvěru v závodě

16. Pokud se neradi potíte a zadýcháváte, anebo jste pořád zpocení a udýchaní, běhejte pomalu ... dlouho a pomalu

Nedělní Back to Back v podání dvou medvídků

17. Když už si budete myslet, že dlouhodobě stojíte na místě, zkuste si rychlý maraton, uvidíte ten fofr!

18. Po maratonském úspěchu si olízejte rány a ranky a vraťte se s pokorou k cupitání, na 200+ musíte mít pěkně natřepané svaly i špeky; vazy a úpony se taky musí etablovat

19. Kolik by to mělo být měsíčně? Neřeknu, to má každý úplně jinak, ale nad kilo týdně počítejte určitě :-)

20. Co s načatým víkendem? Dejte si B2B (back to back), v sobotu 30+ a v neděli místo studia
kamarád dalších 30+, když máte dovolenou, trochu to osolte a dejte si Back to Back klidně víc za sebou

21. Jak se blíží závod, začněte se připravovat na specifické podmínky

22. Běhejte jako magor na otevřeném slunci a v pravé poledne, jak vám je?

23. Vyzkoušejte jak vám sedí boty a oblečení ve slejváku a v bouřce

24. Nepodceňujte běh v noci, aspoň jednou za dva měsíce běžte s čelovkou hluboko přes půlnoc, otevřou se vám temné běžecké obzory

Cíl je u té levé nohy (napravo)

25. To vše se v závodě počítá nad ránem, budete pak umět pracovat s únavou a nebudete se jí bát až fakt hustě přijde a budou vás z letargie budit projíždějící auta

26. Vyberte si v okolí nějaký kratší závod s podobnými meteorologickými podmínkami jako má Spartathlon

27. Takový je v Evropě jenom jeden a tím je Ultrabalathon (221km), naštěstí se běží už v květnu

28. A když ho dáte, tak máte reálnou šanci i na Spartathlon (246km), protože tam se stejně běží posledních dvacet kiláků z kopce :-)

29. Nezapomeňte splnit limit!

30. Nezapomeňte s přihláškou poslat potvrzení od lékaře (psychiatra)

V druhém díle se budu věnovat technické přípravě před závodem a samotnému závodu. Splním tak svou "vnitřní povinnost" podělit se o zkušenosti s dalšími "běžci neatlety" (jako jsem já), kteří se třeba už teď připravují do Athén :-) Přihlášky se podávají už za týden!

The Brooks Neuro 2 is a welcome redesign for those who were disappointed in the original version. The shoe is comfortable and sturdy but lacks excitement

Kempy na rok 2017 jsou tady :-) Vyzkoušejte si na vlastní kůži bežeckou trasu Dolomitenmanna a Grossglockner berglaufu a také zažijte atmosféru světového poháru ve skyrunningu v italském Canazei ! Více na : http://www.trailrun.cz/cs/m-169-kempy/