Poslední šance dostat se mezi 12 nejlepších v každém městě a zabojovat během 3 týdnů o účast na Red Bull 400.
Tahle výzva není pro ty, kdo si chtějí běhat jen tak pro radost v komfortní zóně. Během Benzina projektu Rozběhni to naplno si užijete kyslíkový deficit a svaly budou prosit o slitování.
Kdo jsou ti, kteří budou z účastníků ždímat to nejlepší, a jak přesně budou vypadat tréninky? Na kterého z trenérů byste si vsadili? Komu budete nejvíc fandit?
TRENÉR JIRKA NEČÁSEK, PRAHA
1. Kde a koho v současné době trénuješ?
Vedu několik desítek indoor i outdoor skupinových a kruhových treninků týdně, převážně pro veřejnost. Náš spolek Hardcore Tréninky má dvě tělocvičny – jednu na pražských Vinohradech a jednu na Opatově. Zaměřujeme se na komplexní přípravu, ať už u amatérů nebo u profesionálních sportovců, a pořádáme i letní či zimní kempy, kde jsou tréninky doplněné o další aktivity -běhání, plavání, soutěže nebo v zimě běžky. Aktuálně pomáhám s kondiční přípravou Luboši Rauserovi na zápas v kickboxu K1.
2. Na co zaměříš skupinové tréninky pro přípravu na Red Bull 400 – kopce, intervaly, posilování…?
V první řadě se zaměříme na techniku běhání do kopce. Určitě pojedeme hodně sprinty do kopců a schodů, a to jak s váhou vlastního těla, tak s odporem či zátěží a též po předešlém předvyčerpání. Klasické silové posilování v posilovně je podle mě v této fázi přípravy už zbytečné, možná i kontraproduktivní.
3. Loňský vítěz Red Bull 400, Matjaz MIKLOSA vyběhl na vrchol harrachovského můstku za 4:03,13. Za kolik to dáš ty?
Nevím, jestli naštěstí nebo bohužel, ale neměl jsem ještě možnost běžet můstek na čas, takže nevím. Ale jsem si jistý, že s mojí váhou přes 110 kg by to byl čas výrazně horší.
4. Co čeká odvážlivce na prvním tréninku? Budeš je ze začátku trochu šetřit, nebo si hned sáhnou na dno svých sil?
Na prvním náborovém tréninku musím poznat během krátké chvíle, kdo na to má a kdo ne. Takže nikoho šetřit rozhodně nebudu. Co se týče prvního tréninku s dvanácti vyvolenými, pravděpodobně uděláme nějaké úvodní testy a zaměříme se na techniku.
5. Bude se vždy trénovat na stejném místě, nebo budete lokality tréninku měnit?
Určitě budeme hodně využívat schody, například Letenské či Nuselské, a krátké strmé kopce. Většinu tréninků bych chtěl dělat venku.
6. Tvoje motto?
Nebude to lehký a už vůbec ne bezbolestný, ale bude to stát za to a užijeme si to!
TRENÉR ADAM SEDLÁČEK, BRNO
1. Kde a koho v současné době trénuješ?
Vedu fitness a wellness centrum Body Revolution v Brně, kde i trénuji. Mezi mé klienty patří muži i ženy ve věku od 20 do 35 let.
2. Na co zaměříš skupinové tréninky pro přípravu na Red Bull 400 – kopce, intervaly, posilování…?
Intervalové tréninky s maximálním zatížením mám velmi v oblibě. Určitě to ale nebude jen o tom. V plánu jsou i tréninky na Schodové ulici v Brně, což, jak už název vypovídá, bude o spoustě, spoustě schodů! Skvělá příprava pro Red Bull 400.
3. Loňský vítěz Red Bull 400, Matjaz MIKLOSA vyběhl na vrchol harrachovského můstku za 4:03,13. Za kolik to dáš ty?
Překonat Matjaze bude velký oříšek, ale já i všichni z Benzina teamu se jeho loňský čas budeme snažit pokořit. Do jakéhokoli závodu jdu s tím, že chci vyhrát, a čas kolem 4 minut by k tomu měl stačit.
4. Co čeká odvážlivce na prvním tréninku? Budeš je ze začátku trochu šetřit, nebo si hned sáhnou na dno svých sil?
Není čas na nějaké šetření, takže hned od prvního tréninku se bude potit krev!
5. Bude se vždy trénovat na stejném místě, nebo budete lokality tréninku měnit?
Trénovat se bude z velké části v gymu Body Revolution. Ale minimálně 3 tréninky budou venku – výběhy do schodů, využijeme i brněnské parky a možná najdu na vyzkoušení nějaký kopeček.
6. Tvoje motto?
Bolest je jen v hlavě, překonej ji a budeš král!
TRENÉR PATRIK SKŘÍŽALA, OSTRAVA
1. Kde a koho v současné době trénuješ?
Trénuji v Power Performance Center a trénuji každého, kdo chce.
2. Na co zaměříš skupinové tréninky pro přípravu na Red Bull 400 – kopce, intervaly, posilování…?
Závod je o běhání do kopce, takže budeme běhat do kopce, plus přidám určitě něco z GPP – mrtvé tahy, dřepy, prowler, power clean, atd.
3. Loňský vítěz Red Bull 400, Matjaz MIKLOSA vyběhl na vrchol harrachovského můstku za 4:03,13. Za kolik to dáš ty?
Dávám to podle nálady, ale můstek jsem ještě neběžel.
4. Co čeká odvážlivce na prvním tréninku? Budeš je ze začátku trochu šetřit, nebo si hned sáhnou na dno svých sil?
Nebudou to žádní odvážlivci, budou to stroje, mašiny, terminátoři a podobné typy. Nikoho ničit nebudu, od toho tu jsou frajeři, co sedí v poslanecké sněmovně. Bude se makat, budeme dělat tolik kvalitní práce a v takové intenzitě, aby to bylo náročné, ale na druhou stranu aby všichni zůstali maximálně „fresh“. Každý úsek má 100 m, není to maratón, takže i trénink podle toho bude vypadat. Nebudeme běhat kilometry, prostě sprinty, sprinty do kopce, velká činka, železné koule, tečka.
5. Bude se vždy trénovat na stejném místě, nebo budete lokality tréninku měnit?
GPP – v Performance centru, pro kapacitu při běhu volíme venkovní prostředí.
6. Tvoje motto?
Momentálně mám Yamahu R6.
Poslední šance se přihlásit
Komu nechybí odvaha a chuť urvat si své místo mezi 8 finalisty, musí se registrovat nejpozději do soboty 18.7.2015 na stránkách www.rozbehnitonaplno.cz
Už tuto neděli projdou zájemci prvním sítem. Stačí si vybrat team a přidat se k facebookovému eventu.
Na kvalifikačním tréninku budou vybráni ti, kteří půjdou dál.
8. 8. 2015 si to jednotlivé teamy rozdají na velkém bootcampu o místa v Benzina Teamu.
Vítězné čtveřice mužů i žen, které pojedou reprezentovat Benzina Team do Harrachova na Red Bull 400 (15. 8.), získají zdarma:
– ubytování a dopravu do Harrachova
– věcné ceny od společnosti Benzina
– pohonné hmoty v hodnotě 2.000 Kč
– poukázku na mytí auta¨¨
– speciální závodní dres
Nenechte si ujít možnost tvrdě trénovat, být lepší než ostatní a hlavně pokořit 15. 8. extrémní Red Bull 400 v Harrachově!!!!!
