Will Pay Off In Africa (Two Oceans Utramarathon 2017)
What's with the crazy hash tag #willpayoffinafrica that I have been adding to all the training posts since autumn / winter? The thing is that my dear friend Babeta got the great idea that we should run the most beautiful marathon in the world aka Two Oceans Marathon. To be exact, it's actually an ultramarathon as it goes beyond the marathon distance of 42.2 km - 56 km and 1 500 m of elevation. There is one little catch ... Babeta got pregnant after we signed up for the race! And while it seems to be reasonable to keep on running during pregnancy if you can, it is surely not a good idea to run an ultra in your 6th month. Fortunately, Babeta also motivated Ivana, so we were 3 of us signed up for the race and therefore there are still two of us not pregnant left to run the race :)
The beauty of running while it's an individual sport is the way it connects people. And few months and countless km running and cross country skiing later I have a new friend Ivana for whom I'm just now waiting at the airport in Johannesburg to begin our adventure together. Will try to keep you posted, more frequent posts can be definitely found on my Instagram and Facebook.
What is ahead of us? Little sight seeing and touristing in the beautiful country of Lesotho, travel back to Cape Town, where we run the race on Saturday April 15 and after few days in the vineyards ❤️
The beauty of running while it's an individual sport is the way it connects people. And few months and countless km running and cross country skiing later I have a new friend Ivana for whom I'm just now waiting at the airport in Johannesburg to begin our adventure together. Will try to keep you posted, more frequent posts can be definitely found on my Instagram and Facebook.
What is ahead of us? Little sight seeing and touristing in the beautiful country of Lesotho, travel back to Cape Town, where we run the race on Saturday April 15 and after few days in the vineyards ❤️
Adidas Adizero Tempo 8 Review
Základem komutace je batoh! Aneb letmý pohled na "I am run box"
Trvale udržitelný a rovnovážný stav (zásob, energie.. ale třeba i oblečení) je snem nejen všech plánovačů a logistiků, ale i komutačních běžců. Prostě cílem je, aby se mi ani běžecké hadry, ani pracovní oblečení na žádné straně nehromadilo a nikde nechybělo.. Aby čelovky byly na všech místech, odkud se dá vyběhnout..:). Že se to vždy podaří, je mýtus asi na úrovni představy trvalého míru na Blízkém východě.. Prostě skoro vždycky se něco maličko zvrtne...
Plánoval jsem dvojsměrku, ale nemůžu běžet domů.. zahraniční návštěva, pozdní večeře.. nebo obráceně.. počítám s ranním během, ale před vyběhnutím se dozvídám, že se posunul začátek jednání a doběhnutí na čas by nestihl ani Radek Brunner:).. Kdo má výhodu volnější pracovní doby (a zdánlivě lehčí komutaci) tak to musí na druhé straně vykoupit neskutečnou flexibilitou:).
Vzpomínám si, když jsem ještě běhal podle "trenýrkového" plánu.. Intervaly, tempa.. dlouhé.. jenže, jak se mi měnily a posunovaly povinnosti, tak jsem vlastně nevěděl, co je za den.. V pondělí jsem běhal středu, v úterý pondělí a středa? Ta patřila pátku! :).. Žádné takové kotvy, jako.... Jestliže je úterý.. musíme být v Belgii..:)
Byl to organizovaný chaos. Náhodné posunutí, které se dříve používalo jako skvělý klíč k šifrování textu u mě sloužilo k naprostému zmatení:).
I teď po letech .. v těch náhodných impulsech a zmatcích, se vše kolem mého pobíhání flexibilně mění. Když odpovídám svým blízkým, tak se často cítím se jak Sibyla.. "No dneska možná poběžím do práce.. nebo taky ne"..."Je možný, že poběžím i z práce, nebo taky ne..":). Moje odpovědi a předpovědi jsou na kvalitativně stejné úrovni jako u českých meteorologů.. "V noci tma".. a pokud nebude pršet, nezmoknem..:)
Ve chvílích nejistoty, je základem štěstí a rovnováhy (nejen na straně materiálu a oblečení) u komutačního běžce batoh. Batoh mi přináší pocit jistoty. určité kotvy -- nesu si s sebou oblečení, práci z domova (domů), třeba i něco k jídlu.. dobrou náladu.. a kdoví co ještě:).
Před lety jsem si pořídil "Bouřliváka" [tady se zrodilo jeho jméno] .. Je to obyčejný Salomon XA 20 l bágl, ovšem pro komutační běhání naprosto skvělý.. Dokážu do něj složit skoro cokoliv.. je lehký, má až 20 l kapacitu.. ale přeci jen.. kalhoty (džíny) zkušeně stočím do ruliček, stejně jako trička a (případně i zimní) bundu nebo mikinu.. Moje papíry, desky, materiály.. se tam krásně vejdou, ale oblek přeci jen.. přeci jen po běhu nevypadá úplně nejlépe.
Přeci jen léty intenzivního používání, chátrá.. Vloni před koncem roku jsem se nadchl na kickstarter.com a podpořil projekt na komutační batoh (I am run box). Video je velmi sugestivní. Můžete s ním dělat salta, parkourový běh.. ale vaše oblečení a laptop je v naprostém bezpečí..
V mezičase jsem -- z hlediska prostého uživatele [tedy nedělal jsem žádná salta:)] -- zkoušel a testoval nový batoh.
Pár drobných postřehů.. Obecně platí -- Nic není tak žhavé (skvělé/ani špatné), jak to na začátku vypadá..
1) Nejdřív jsem si myslel, že největší nevýhodou bude, že jsem si vzal tehdy jedinou (malou) verzi batohu, když teď existuje už celá řada verzí včetně verze "extended", která je největší a má různé nástavce..Není to zase tak limitující.. ale dovnitř rozhodně nenarvete zimní bundu. Kalhoty, košili, sako, pár papírů.. Případně tenký laptop (mám Toshiba Portege, tenký, lehký, ale běhám s ním minimálně)
2) Proti normálnímu batohu je potřeba si opravdu pohrát s nastavením a utáhnout/povolit popruhy tak, aby vás to co nejmíň dřelo. Široké popruhy na ramenou mají tendenci dřít. I když já v délce mojí komutace (do 1,5 hod.) to snesu i tak. Rovný okraj a tvar báglu mě zase nutí (správně) ke vzpřímenému postoji při běhu, ale při dostatečně neutaženém batohu (je potřeba celkem hodně) mě to mlátilo/odíralo tam, kde končil dolní okraj batohu, v oblasti ledvin. Je potřeba opravdu doladit/utáhnout správně popruhy jinak je to doslova "opruz"..:)
3) Nicméně můj "Bouřlivák" doplněny pevným pouzdrem na laptop, či papíry (á cca 30 Kč).. paradoxně poskytuje větší komfort a flexibilitu. Při utažení (existující) gumovou přezkou/šňůrkou nemá konkurenci. Pravda, je potřeba v dešti balit věci do igelitu, ale to je drobnost..
To byly moje pocity po prvních pár komutacích. Pro lepší hodnocení jsem běhal jsem s novým batohem a s Bouřlivákem na střídačku pár dní...
Můj osobní dojem po několika komutacích se zase tolik nezměnil... Pozor na nějakou recenzi si netroufám, je to jen nesouvislý soubor osobních pocitů..
Celkově: Batoh "I run box" vypadá fakt skvěle a je cool. Ale pokud nepotřebujete v něm utěsnit citlivý laptop (nebo oblek/smoking), tak bych do toho asi sám o sobě nešel. Potřeba opravdu dobře ladit na zádech, jinak tuhle tluče do zad a tam dře..:)..Standardní bágl (řekněme můj Salomon 17-20l) s dobře zvolenými doplňky (pevná pouzdra, igelitové zip pytlíky, pružné gumové šňůrky s brzdičkami...) se dá ve finále vyladit podle mě výrazně lépe.. I když nebude třeba na první pohled vypadat tak extra, vejde se do něj všechno a buď se naučíte skládat/motat oblečení.. nebo vám to bude jedno.. nebo si koupíte pevné pouzdro na oblečení-laptop a vložíte ho do batohu.. Tak jako tak, není to nic, co bych cítil, že bych musel mít [i když to mám:)], stejně většinou běhám s Bouřlivákem .:).
Koupil jsem v papírnictví z pevné umělé hmoty pouzdro na papíry, které celkem často mám v batohu (Bouřlivák).. Schválně jsem ho vložil do i-run-box. To pouzdro je dokonce o něco větší než vnitřek I-am-run-box..:).. a na hloubku přesně odpovídá půlce toho batohu.. Už jsem měl v něm i složenou košili a kalhoty:), takže takový zlepšovací návrh na úrovni užitku nového batohu aplikovaný do starého:)..Záložní oblek, košile, kravaty.. mám v práci, takže výhoda složených kalhot-saka se mi trochu stírá..
Nechci to hanět, ani nikoho odrazovat od nákupu, koupil jsem za své peníze a proto se necítím nijak povinován psát (politicky) korektně -- nový batoh I-am-run-box se mi opravdu líbí.. Nicméně na zádech není zase nic moc:), a můj bouřlivák (Salamon XA 20l) mi dělá naprosto skvělou službu.. Pokud vezmu v potaz další doplňky za pár korun.. Tak jsem si znova uvědomil, že mám už x-let skvělý komutační batoh, který je velmi flexibilní.
Ovšem pozor! Já [díky své brzké podpoře na kickstarter.com] mám velmi "starou" verzi batohu. I-am-run-box ,, :). Vše se vyvíjí, kdo chvíli stál již stojí opodál:)... Teď už dělají celou řadu velikostí/variant, možností, takže produkt bude určitě o zase kus lepší..Podle mě i popruhy na nových verzích vypadají trochu jinak .. viz: https://iamrunbox.com/en/3-products
Myslím, že je čas, aby se recenze nových verzi ujal někdo povolaný..:)
Při tom všem zkoušení a porovnávání těch dvou batohů mě samotného překvapil můj rozměr "staromilství".. Věřte nebo ne -- Můj potrhaný Bouřlivák byl ve víc jak 95% případů prostě lepší..:) OMG! Mluvím jak reklama na kofolu.. "Když ji miluješ.. není co řešit!":)
12:)
Všemu zdar! Ultra zvlášť!
PS. O svém běhání zase někdy příště... Mám sice i řadu velmi veselých zážitků o kterých bych normálně psal -- vrátné, sovětští turisté na náplavce a moje vysvětlování plavby lodí v ruštině, atd.:), ale ten (často velmi osobní) rozměr bojů dominuje všemu..
Plánoval jsem dvojsměrku, ale nemůžu běžet domů.. zahraniční návštěva, pozdní večeře.. nebo obráceně.. počítám s ranním během, ale před vyběhnutím se dozvídám, že se posunul začátek jednání a doběhnutí na čas by nestihl ani Radek Brunner:).. Kdo má výhodu volnější pracovní doby (a zdánlivě lehčí komutaci) tak to musí na druhé straně vykoupit neskutečnou flexibilitou:).
Vzpomínám si, když jsem ještě běhal podle "trenýrkového" plánu.. Intervaly, tempa.. dlouhé.. jenže, jak se mi měnily a posunovaly povinnosti, tak jsem vlastně nevěděl, co je za den.. V pondělí jsem běhal středu, v úterý pondělí a středa? Ta patřila pátku! :).. Žádné takové kotvy, jako.... Jestliže je úterý.. musíme být v Belgii..:)
Byl to organizovaný chaos. Náhodné posunutí, které se dříve používalo jako skvělý klíč k šifrování textu u mě sloužilo k naprostému zmatení:).
I teď po letech .. v těch náhodných impulsech a zmatcích, se vše kolem mého pobíhání flexibilně mění. Když odpovídám svým blízkým, tak se často cítím se jak Sibyla.. "No dneska možná poběžím do práce.. nebo taky ne"..."Je možný, že poběžím i z práce, nebo taky ne..":). Moje odpovědi a předpovědi jsou na kvalitativně stejné úrovni jako u českých meteorologů.. "V noci tma".. a pokud nebude pršet, nezmoknem..:)
Ve chvílích nejistoty, je základem štěstí a rovnováhy (nejen na straně materiálu a oblečení) u komutačního běžce batoh. Batoh mi přináší pocit jistoty. určité kotvy -- nesu si s sebou oblečení, práci z domova (domů), třeba i něco k jídlu.. dobrou náladu.. a kdoví co ještě:).
Před lety jsem si pořídil "Bouřliváka" [tady se zrodilo jeho jméno] .. Je to obyčejný Salomon XA 20 l bágl, ovšem pro komutační běhání naprosto skvělý.. Dokážu do něj složit skoro cokoliv.. je lehký, má až 20 l kapacitu.. ale přeci jen.. kalhoty (džíny) zkušeně stočím do ruliček, stejně jako trička a (případně i zimní) bundu nebo mikinu.. Moje papíry, desky, materiály.. se tam krásně vejdou, ale oblek přeci jen.. přeci jen po běhu nevypadá úplně nejlépe.
 |
| Všimněte si širokých popruhů, které se nezužují. Může to i být nepříjemné a dřít. |
V mezičase jsem -- z hlediska prostého uživatele [tedy nedělal jsem žádná salta:)] -- zkoušel a testoval nový batoh.
Pár drobných postřehů.. Obecně platí -- Nic není tak žhavé (skvělé/ani špatné), jak to na začátku vypadá..
1) Nejdřív jsem si myslel, že největší nevýhodou bude, že jsem si vzal tehdy jedinou (malou) verzi batohu, když teď existuje už celá řada verzí včetně verze "extended", která je největší a má různé nástavce..Není to zase tak limitující.. ale dovnitř rozhodně nenarvete zimní bundu. Kalhoty, košili, sako, pár papírů.. Případně tenký laptop (mám Toshiba Portege, tenký, lehký, ale běhám s ním minimálně)
 |
| Porovnání zezadu s Bouřlivákem. Obyčejný vzhled (a komfort nastavení) proti eleganci a určitému diskomfortu |
3) Nicméně můj "Bouřlivák" doplněny pevným pouzdrem na laptop, či papíry (á cca 30 Kč).. paradoxně poskytuje větší komfort a flexibilitu. Při utažení (existující) gumovou přezkou/šňůrkou nemá konkurenci. Pravda, je potřeba v dešti balit věci do igelitu, ale to je drobnost..
To byly moje pocity po prvních pár komutacích. Pro lepší hodnocení jsem běhal jsem s novým batohem a s Bouřlivákem na střídačku pár dní...
Můj osobní dojem po několika komutacích se zase tolik nezměnil... Pozor na nějakou recenzi si netroufám, je to jen nesouvislý soubor osobních pocitů..
Celkově: Batoh "I run box" vypadá fakt skvěle a je cool. Ale pokud nepotřebujete v něm utěsnit citlivý laptop (nebo oblek/smoking), tak bych do toho asi sám o sobě nešel. Potřeba opravdu dobře ladit na zádech, jinak tuhle tluče do zad a tam dře..:)..Standardní bágl (řekněme můj Salomon 17-20l) s dobře zvolenými doplňky (pevná pouzdra, igelitové zip pytlíky, pružné gumové šňůrky s brzdičkami...) se dá ve finále vyladit podle mě výrazně lépe.. I když nebude třeba na první pohled vypadat tak extra, vejde se do něj všechno a buď se naučíte skládat/motat oblečení.. nebo vám to bude jedno.. nebo si koupíte pevné pouzdro na oblečení-laptop a vložíte ho do batohu.. Tak jako tak, není to nic, co bych cítil, že bych musel mít [i když to mám:)], stejně většinou běhám s Bouřlivákem .:).
Koupil jsem v papírnictví z pevné umělé hmoty pouzdro na papíry, které celkem často mám v batohu (Bouřlivák).. Schválně jsem ho vložil do i-run-box. To pouzdro je dokonce o něco větší než vnitřek I-am-run-box..:).. a na hloubku přesně odpovídá půlce toho batohu.. Už jsem měl v něm i složenou košili a kalhoty:), takže takový zlepšovací návrh na úrovni užitku nového batohu aplikovaný do starého:)..Záložní oblek, košile, kravaty.. mám v práci, takže výhoda složených kalhot-saka se mi trochu stírá..
Nechci to hanět, ani nikoho odrazovat od nákupu, koupil jsem za své peníze a proto se necítím nijak povinován psát (politicky) korektně -- nový batoh I-am-run-box se mi opravdu líbí.. Nicméně na zádech není zase nic moc:), a můj bouřlivák (Salamon XA 20l) mi dělá naprosto skvělou službu.. Pokud vezmu v potaz další doplňky za pár korun.. Tak jsem si znova uvědomil, že mám už x-let skvělý komutační batoh, který je velmi flexibilní.
Ovšem pozor! Já [díky své brzké podpoře na kickstarter.com] mám velmi "starou" verzi batohu. I-am-run-box ,, :). Vše se vyvíjí, kdo chvíli stál již stojí opodál:)... Teď už dělají celou řadu velikostí/variant, možností, takže produkt bude určitě o zase kus lepší..Podle mě i popruhy na nových verzích vypadají trochu jinak .. viz: https://iamrunbox.com/en/3-products
Myslím, že je čas, aby se recenze nových verzi ujal někdo povolaný..:)
Při tom všem zkoušení a porovnávání těch dvou batohů mě samotného překvapil můj rozměr "staromilství".. Věřte nebo ne -- Můj potrhaný Bouřlivák byl ve víc jak 95% případů prostě lepší..:) OMG! Mluvím jak reklama na kofolu.. "Když ji miluješ.. není co řešit!":)
12:)
Všemu zdar! Ultra zvlášť!
PS. O svém běhání zase někdy příště... Mám sice i řadu velmi veselých zážitků o kterých bych normálně psal -- vrátné, sovětští turisté na náplavce a moje vysvětlování plavby lodí v ruštině, atd.:), ale ten (často velmi osobní) rozměr bojů dominuje všemu..
Jak si zpestřit trénink? Přece ztratit klíče od auta :)
Ráno vybíhám na pohodovou dvacítku. Venku je už dost teplo, ale dvě dvoudecovkové lahvičky vody mi musí stačit. Beru ještě tradičně padesátikačku a dnes i klíče od auta. Včera večer vyhrála konzumace alkoholu nad pohodlným odvozem...
Maratona di Roma 2017: máte pravdu, princezno?
V závěrečné scéně slavného oskarového filmu Prázdniny v Římě se urputní novináři ptají Audrey Hepburn (coby princezny Anny), které město na ni udělalo během jejích cest po Evropě největší dojem. Nejprve si nechá připomenout svým tajemníkem fr...
ZE ŽIVOTA STUDENTA PRÁV – ŽIVOT V ADVOKÁTCE
V průběhu studia na právnický (a asi jakýkoliv další fakultě) asi u každýho přijde ten moment, kdy se dřív nebo později jako student rozhodne jít pracovat někam do oboru. Ať už je to advokátka, notářská kancelář, exekuční nebo jakákoliv jiná. A pokud nemáte rodiče, strejčky a tetičky nebo sourozence kdesi v oboru, musíte si projít […]
50. ročník Brněnské 25 memoriál Františka Bartáka
[ Říjen 21, 2017; 12:00 pm; ]
Velikonoční házení Ostrava
Ve středu na našem stadionu proběhla akce s názvem Velikonoční házení Ostrava. Soutěžilo se v hodu oštěpem, diskem a kladivem. Největším favoritem v hodu oštěpem měl být slovenský reprezentant, který chtěl využit své formy a hodit limit na mistrovství světa do Londýna. Jenže ve středu foukal doslova uragán. Při rozcvičování házel v silném protivětru za hranici 70-ti metrů. Trenér však slovenského reprezentanta do závodu nepustil, protože v tomhle počasí by bylo nemožné předvést solidní výkon. Celé velikonoční házení ovlivňoval silný vítr. Takže i disk a kladivo někdy létali dost mimo vyseč a lidé na ploše museli dávat velký pozor, aby je nářadí netrefilo. Závod se konal na zatím nedodělaném stadionu. Veškeré práce okolo vrhačského centra mají být hotové v nejbližší době.
Hands-on: Polar’s M430 GPS watch with optical HR
Today Polar announced their latest wearable, the M430. This unit follows in the footsteps of the popular M400 by adding in an optical heart rate sensor as well as a handful of other small (but desired) features. While this watch … Read More Here →
Trénink březen 2017
Březen byl jako na houpačce, ostatně to jsem již částečně popsal v článku o MČR v běhu na 100 km, který jsem běžel v závěru měsíce. V poslední době jsem začal spolupracovat s výživovým poradcem Tomášem Soukupem a nový jídelníček se mnou na jednu stranu dělá zázraky, ale zároveň adaptace těla na radikální změnu v jídle probíhá velmi pomalu a díky […]
Příspěvek Trénink březen 2017 pochází z UltraMaratonec.cz