MČR v NOB a 44 vrcholů
Posledních 5 týdnů do ME a konečně se začíná závodit. Příští víkend nás čekají nominačky a poté už první kolo Světového poháru. Tam už nebude výmluv, protože na tyhle závody už bych měl mít vyladěno.
MČR NOB 4. místo Na nočák k Doksům jsem se celkem těšil a po závodě musím říct, že jsem si ho i užil! Fakt pěkný. V zásadě jsem spokojen i s výkonem, dokázal jsem běžet celkem plynule, jen tomu trochu z různých důvodů scházela rychlost a chyby jsem sice dělal, ale spíše menší.
GPS tracking výsledky
44 vrcholů, VRCHOL #3 ZÁVIST Inov8 letos spustili novou sérii virtuálních závodů 44 vrcholů. Už jsem se chystal na první vrchol na Příhradských skalách, ale mezitím byl otevřen nový závod na Zbraslavi na Závisti. Tak jsem si ho dneska v rámci dlouhého výběhu střihnul a musím všem jenom doporučit. Navíc je to super způsob, jak objevovat nové trasy a třeba se vám stane to co mně, že najednou poběžíte o 30s na kilák rychleji oproti normálnímu výběhu. Přeci jen psychika je mocný čaroděj. Tak stahujte moje mezičasy a vyražte na Závist:
Za čím se vlastně honíme? Na závěr jedno zamyšlení, když jsem viděl veselého Šuldu před startem [...]
Záchranářkou na půlmaratonu
Tak už jsem ty doktory fakt poslechla a po poslední naléhavé debatě na kardiologii, jsem se odhlásila z půlmaratonu. Z půlmaratonu, na který jsem organizovala v práci přes zimu tréninky a nominace a na který jsem následně přihlásila 40...
Pardubický vinařský půlmaraton
Tak jsme včera navázali na loňský pardubický půlmaraton. Bylo výrazně příjemnější počasí. Proti loňským 3°C a silnému větru bylo letos o deset stupňů tepleji a větřík jsem téměř nevnímal (kromě krátkého úseku mezi poli za městem). V cíli jsme byli všichni víceméně spokojeni. Hynek Bouchal to zvládl za 1:36 navzdory rehabilitačnímu režimu na podzim zraněného kotníku. Já s Petrem Tůmou jsme běželi celou cestu spolu a do cca 15. km jsme dost mluvili. Pak nám došel dech, ale i tak jsme dál drželi stabilní tempo a výsledek stlačili pod 1:43 (Petra v cíli potěšil osobák o 2 minuty). Velmi smekám před Natálií Tůmovou. Solidní výkon ve Kbelích ji vyhecoval k prvnímu půlmaratonu a ten zvládla za 1:56. Gratulujeme! Spokojená byla i Katka Arnotová, která dala už třetí půlmaraton pod 2 hodiny ((1:58) Celkově jich má za 3 roky 10)).
Fotogalerie – Běh Jižním Městem 2016
[See image gallery at www.bezeckenadeje.cz]
VLOG: Confessions Of Overtrained Runner & 2016 Race Plans
Reflections of first running race (10 km) of 2016, about where I have been and where I am hopefully heading. Short insight in my racing plans as well. Probably wouldn't have time to write down my crazy thoughts, so I recorded a VLOG for you. ...
Ještěd Sky Race
 |
| Setkání na startu "kdo to je? Jo to je ten okrout. Ahoj já jsem Mirka" |
 |
| VS: "Pojďte za mnou, já vám ukážu kudy" |
 |
| Pivo Před startem |
 |
| Sluníčko, před startem přeje iTB |
Iva je elita, respektive má s ní společnou registraci :)
Advid: "Já vám nic neukážu, já nejsem schopen"
Rozcvička před startem - až se houpe střecha
 |
| VS v prvním táhlém kopci, hned po startu "Rovinky se běží" |
 |
| VS mne dojde v prudším stoupání k občerstvení a jen se lakonicky zeptá "Tak jak se ti u nás líbí?" a ukáže mi záda, až do cíle už ho neuvidím |
 |
| Kde je Ještěd - v mlze |
 |
| Při druhém dobývání Ještědu v kamenné suti zase potkáváme fandícího Honzu Bartase, ptám se ho "Honzo, že tohle ty taky chodíš?" JB: "ne tohle se běhá" To mne rozložilo :) |
 |
| Renata podlézá cílovou bránu, nic ji nezastaví :) |
 |
| iTB v praxi a v cíli |
Závod moc pěkný, nádherná trať, luxusní zázemí.
150. místo, 107 v kategorii, za 2:52:44
Za fotky moc děkuji Digimu
FUN RUN #NikeRunningClub
Krásné ráno!
Čas ukazuje 8:38 a já už jsem skoro hodinu na cestě na Ostravský Night Run. Venku je zataženo, místama prší a mně vůbec nepřijde, že bych za 11
hodin měla stepovat nedočkavě na startu a pokusit se pokořit osobák (ne, že by nebylo co zlepšovat, ale od půlmaratonu moje nohy protestují pokaždý,
když slyší slovo "běh". V uších mi zní nová nejoblíbenější písnička Cheap Thrills (která má ale absolutně hroznej videoklip), od spánku mě dělí
kelímek s kafem a od cílové destinace asi 250km. A než přijdu zítra s článkem a videem z Night Runu mám pro Vás ještě článek o jedný běžecký
akci, která předčila snad všechny moje očekávání a užila jsem si ji nejvíc jak to šlo. A pokud to nemáte do Prahy daleko, vemte kecky a vyražte
příště s náma, protože tohle prostě byla pecka!
hodin měla stepovat nedočkavě na startu a pokusit se pokořit osobák (ne, že by nebylo co zlepšovat, ale od půlmaratonu moje nohy protestují pokaždý,
když slyší slovo "běh". V uších mi zní nová nejoblíbenější písnička Cheap Thrills (která má ale absolutně hroznej videoklip), od spánku mě dělí
kelímek s kafem a od cílové destinace asi 250km. A než přijdu zítra s článkem a videem z Night Runu mám pro Vás ještě článek o jedný běžecký
akci, která předčila snad všechny moje očekávání a užila jsem si ji nejvíc jak to šlo. A pokud to nemáte do Prahy daleko, vemte kecky a vyražte
příště s náma, protože tohle prostě byla pecka!
Ve čtvrtek jsme s Adél vyrazili poprvé na výběh Prague Nike Running Clubu (zkráceně NRC), který pořádá pravidelné výběhy pod vedením trenérů
a to všechno zdarma. A stejně tak jsou zdarma i lekce, které se konají v úplně novým NTC Studiu ve Slovanským domě (a tam je to mimochodem
fakt krásný, obrovský sály, šatny, sprchy, tisíc yoga matek a doplněk na cvičení a hlavně bezkonkurenčně skvělá atmosféra a nálada).
a to všechno zdarma. A stejně tak jsou zdarma i lekce, které se konají v úplně novým NTC Studiu ve Slovanským domě (a tam je to mimochodem
fakt krásný, obrovský sály, šatny, sprchy, tisíc yoga matek a doplněk na cvičení a hlavně bezkonkurenčně skvělá atmosféra a nálada).
Všechny informace najdete na www.nike.com/prg nebo facebookový skupině Nike+ Run Club Praha nebo na facebooku Nike Women. I když jsou
běhy zadarmo, je nutné se na jednotlivé lekce zaregistrovat na stránkách Nike a všechny odkazy najdete stoprocentně na jedné z těchlech stránek :)
běhy zadarmo, je nutné se na jednotlivé lekce zaregistrovat na stránkách Nike a všechny odkazy najdete stoprocentně na jedné z těchlech stránek :)
Co se týče samotného tréninku, šla jsem tam úplně neinformovaná. Uvolnil se mi čas, Adéla řekla ať se přidám, poslala mi odkaz, já se zaregistrovala
a bylo to. Ani jedna z nás nevěděla, kolik se poběží kilometrů, jak rychle nebo kolik bude lidí, ale prostě jsme šly. Jediný co jsme věděly bylo, že nám
naše ega nedovolí jít na běh "for beginners", ale rozhodně jsme si netroufly na "speed training". Protože vim, že bych umřela a nebo minimálně
všechny zdržovala, žejo. A tak jsme zvolili "lekci" s názvem Fun Run, což znělo naším uším nejmilejc.
a bylo to. Ani jedna z nás nevěděla, kolik se poběží kilometrů, jak rychle nebo kolik bude lidí, ale prostě jsme šly. Jediný co jsme věděly bylo, že nám
naše ega nedovolí jít na běh "for beginners", ale rozhodně jsme si netroufly na "speed training". Protože vim, že bych umřela a nebo minimálně
všechny zdržovala, žejo. A tak jsme zvolili "lekci" s názvem Fun Run, což znělo naším uším nejmilejc.
A musím říct, že sranda to fakt byla!
Cca v 18:15 jsme vyběhli lehkým tempem z Náměstí Republiky přes nábřeží na Staromák za potlesku italů běžících podél nás, snažících
se udělat alespoň jedno společné selfie. A na Staromáku se teprve ukázalo, že budeme hrát hru.
A teď teprve začíná sranda!
se udělat alespoň jedno společné selfie. A na Staromáku se teprve ukázalo, že budeme hrát hru.
A teď teprve začíná sranda!
Rozdělili jsme se do 5ti skupin podle barvy očí.
JEDEN knoflík pro každou skupinu.
30 minut na to, ho vyměnit za co nejlepší věc.
3
.
.
.
2
.
.
1
.
START!
JEDEN knoflík pro každou skupinu.
30 minut na to, ho vyměnit za co nejlepší věc.
3
.
.
.
2
.
.
1
.
START!
Protože mě hned napadlo, že na Staromáku je Starbucks a tam shodou okolností teďka dělá managera náš bývalý manager ze Starbucksu
z Muzea, bylo jasné kam vyrazíme jako první. A i když tam nebyl, ve Starbucksu jsou stejně všichni nejhodnější, takže jsme knoflík
vyměnili za kelímek s nápisem "Nike runners love you."
z Muzea, bylo jasné kam vyrazíme jako první. A i když tam nebyl, ve Starbucksu jsou stejně všichni nejhodnější, takže jsme knoflík
vyměnili za kelímek s nápisem "Nike runners love you."
Potom jsme vyběhli a přemýšleli, kam bychom mohli doběhnout, až jsme narazili na Apple Museum, kde nám neskutečně hodná paní darovala svůj
pracovní odznáček apple se jménem a kelímky na kafe od Applu. Do teď jsem nevěděla, že něco takovýho existuje natož, že máme v Praze Apple
Museum... ostuda. Tak jsme celí nadšení poděkovali, vyfotili se (úvodní fotka v článku) a běželi do Národní knihovny, kde jsme na informacích vyměnili jeden
z apple kelímků za záložky s mrožema a kaprama! Představte si, když Vám do práce najednou naběhne 12 běžců a snaží se Vás přesvědčit, ať jim vyměníte
co nejcennější věc za prázdnej kelímek, který nemá ani víčko :D. Potom jsme se vrhli do obchodu s absinthy, kde chlapi vyměnili další kelímek za speciální
lžičku na absinth a hned vedle v hospodě jsme dostali i půllitr. A protože nezbývalo moc času, vrhli jsme se na Pařížskou, kde jsme zastavili u Tiffanyho
a trochu rozpačitý bodyguard nás pustili dovnitř. Paní ale překvapila a tak vyměnila poslední apple kelímek za katalogy a tašky od Tiffanyho pro všechny holky!
... a protože už nám nezbývalo moc času, běželi jsme Pařížskou, kolem naší Právnické fakulty a přes Čechův most nahoru na Letnou, kde byl sraz.
A asi nemusím říkat, jak vtipně jsme museli vypadat, když jsme v běžeckým oblečení běželi s taškama od Tifannyho přes rameno..
.... a tam už čekal další tým.
A bylo na čase představit si naše "úlovky"! :D
Náš tým začínal a teď si všimněte, co všechno jsme vyměnili za jeden knoflík (z toho, co nám zbylo a nebylo vyměněno zase dál): odznak pracovnice
z apple musea, apple kelímek, tašky a katalogy od Tifannyho, půllitr, lžička na absintha a záložka s mrožem :D
Jedna z nejcennějších kořistí byl například fit chleba s odznakem :D
A co teprve ten přísnej výraz!
Nebo kytka, maturitní otázky na zeměpis, 2 trdla a 2 okurky? :D
A někdo si donesl půllitr i s pivem a k tomu fotku s upírama.
Vážně, kdo chodí po Letný namalovaný jako upír, ještě k tomu 2 hodiny před začátkem Evropský ligy mezi Spartou a Villa Realem?! :D
Po představení našich kořiští jsme seběhli letenské schody zpátky dolů na nábřeží.
A já si myslela, že poběžíme zpátky do NTC Studia.
Ale to by nebyl běžeckej trénink, abychom si je nedali ještě jednou nahoru a to celé s těmi taškami od Tiffanyho přes rameno. Ehm.
Potom jsme už doběhli přes Letenské sady a most, Revoluční až k Palladiu a na Příkopy do NTC Studia, kde jsme se protáhli a vyhlásili soutěž.
Nejlepší fotku vyhrála ta s upírama a nejlepší vyměněnou věc jsme vyhráli MY!
A kdo chtěl, mohl se projet na unicornovi se zeleným afrem.. :D
Kdyby se Vám zdálo, že jsem v tomhle článku použila víc smějících se smajlíku než v kterýmkoli jiným, je to naprostá pravda.
Nad každou fotkou se směju jak trouba, že se na mě už i ve vlaku otočilo pár lidí :D
Myslím, že podle fotek je poznat, že to byla skvělá akce, kde jsme si zlehka zaběhli něco přes 6km (každá skupinka jinak) včetně dvou výběhů
na Letenské schody. Jsem neuvěřitelně ráda, že mě s sebou Adéla vytáhla (i když jsem ten den vstávala v půl 5 do práce a bolely mě nohy
ještě než jsme vyběhli).
Děkuju všem, kdo se zúčastnili, bylo to super!
Děkuju Adél, žes mě tam vzala, seš můj jednorožec! :D ♥
Stoprocentně jsme nebyly naposled a jestli někdo máte chuť a čas, ráda se s Váma potkám!
A někdo si donesl půllitr i s pivem a k tomu fotku s upírama.
Vážně, kdo chodí po Letný namalovaný jako upír, ještě k tomu 2 hodiny před začátkem Evropský ligy mezi Spartou a Villa Realem?! :D
Po představení našich kořiští jsme seběhli letenské schody zpátky dolů na nábřeží.
A já si myslela, že poběžíme zpátky do NTC Studia.
Ale to by nebyl běžeckej trénink, abychom si je nedali ještě jednou nahoru a to celé s těmi taškami od Tiffanyho přes rameno. Ehm.
Potom jsme už doběhli přes Letenské sady a most, Revoluční až k Palladiu a na Příkopy do NTC Studia, kde jsme se protáhli a vyhlásili soutěž.
Nejlepší fotku vyhrála ta s upírama a nejlepší vyměněnou věc jsme vyhráli MY!
A kdo chtěl, mohl se projet na unicornovi se zeleným afrem.. :D
Kdyby se Vám zdálo, že jsem v tomhle článku použila víc smějících se smajlíku než v kterýmkoli jiným, je to naprostá pravda.
Nad každou fotkou se směju jak trouba, že se na mě už i ve vlaku otočilo pár lidí :D
Myslím, že podle fotek je poznat, že to byla skvělá akce, kde jsme si zlehka zaběhli něco přes 6km (každá skupinka jinak) včetně dvou výběhů
na Letenské schody. Jsem neuvěřitelně ráda, že mě s sebou Adéla vytáhla (i když jsem ten den vstávala v půl 5 do práce a bolely mě nohy
ještě než jsme vyběhli).
Děkuju všem, kdo se zúčastnili, bylo to super!
Děkuju Adél, žes mě tam vzala, seš můj jednorožec! :D ♥
Stoprocentně jsme nebyly naposled a jestli někdo máte chuť a čas, ráda se s Váma potkám!
Absurdnosti tohoto pátku
Autor blogu vyžaduje pro čtení tohoto článku heslo....
Mysterious Run over Formosa
Many times in China but never in Taiwan? After returning from the Spine Race I got a chance to race on Taiwan and to fix this disbalance a bit. I was interested how „the other China“ looks like and 246km course from east to west crossing the entire island seemed reasonable, so it was a no-brainer....
The post Mysterious Run over Formosa appeared first on Pavel Paloncý - Adventure racing, ultratrail, rogaining a podobně.
Pomalý návrat
Z očí, nosu a možná i z uší mi teče alergický jarní sliz, opakující se rok co rok vždy s jinou intenzitou. Přes slzný film ani pořádně nevidím před sebe. Venku ale prší a mám proto radost. Ne jen z … Continued