🏊🏼🚴🏼♂️🏃🏼Vše o tréninku pro triatlonisty, ale nejen pro ně. Prakticky pro všechny vytrvalostní sportovce. Podcast pro ty, kteří to myslí s trénováním vážně a chtějí trénovat chytře, efektivně a udržitelně. V Betri klademe důraz na vědecky podložené metody, individuální přístup a dlouhodobý rozvoj.
🎙️ Každý díl Betri Castu přináší aktuální témata ze světa tréninku triatlonu – od zónového tréninku přes práci s daty až po nové trendy jako heat training, HRV monitoring a mnoho dalšího.
Poslouchej BetriCast a posuň svůj výkon na novou úroveň 🚀
Jak se změnil triatlon za posledních 30 let? Od nadšenecké komunity k vysoce strukturovanému sportu řízenému daty. Hostem této epizody BETRI Castu je Honza „Kovi“ Kovalovský, který má za sebou více než 50 dokončených Ironmanů a dlouhodobě se věnuje využívání moderních technologií v tréninku .V epizodě se bavíme o tom:
– jak se posunul trénink, výživa a vybavení triatlonistů
– proč jsou data důležitá, ale nikdy nesmí nahradit vnímání vlastního těla
– co nám skutečně říká svalová saturace kyslíku (SmO₂)
– jak funguje NO index a proč může změnit pohled na práci s intenzitou
– v čem se liší lokální svalová data od tepu nebo wattů
– jak poznat únavu, špatnou regeneraci nebo nepřipravenost ještě dřív, než „spadnou watty“
– proč je budoucnost spíš v chytré interpretaci než v dalším senzoru
– jakou roli bude mít umělá inteligence v plánování tréninku a proč vždy zůstane nejdůležitější dlouhodobý proces, disciplína a konzistence 🎯
Tahle epizoda je pro všechny, kdo chtějí:
– trénovat chytřeji, ne jen tvrději
– pochopit, co se děje uvnitř svalu, ne jen na displeji
– používat technologie jako nástroj, ne jako berličku