Jak trénuje začínající triatlonista
Jen tak pro zajímavost sem dám jeden můj tréninkový týden. Není už z úplného začátku trénování, už jsem byl docela rozjetý.
Po - 2h volejbal
Út - 1. fáze: plavání, trénink s etriatlon.cz
2. fáze: běh, anaerobní práh, 2x6x2:00min s 1min MCH, mezi sérií 4min MK (celkem 12km)
St - kolo, základní vytrvalost, 80min
Čt - 1. fáze: plavání, trénink s etriatlon.cz
2. fáze: běh, základní vytrvalost 50min
Pá - volno
So - kolo, základní vytrvalost 3 hod
Ne - dlouhý běh 17km, v tempu 4:50min/km
Takže jen takto zhruba, aby měl každý představu, co triatlonový trénink obnáší
Po - 2h volejbal
Út - 1. fáze: plavání, trénink s etriatlon.cz
2. fáze: běh, anaerobní práh, 2x6x2:00min s 1min MCH, mezi sérií 4min MK (celkem 12km)
St - kolo, základní vytrvalost, 80min
Čt - 1. fáze: plavání, trénink s etriatlon.cz
2. fáze: běh, základní vytrvalost 50min
Pá - volno
So - kolo, základní vytrvalost 3 hod
Ne - dlouhý běh 17km, v tempu 4:50min/km
Takže jen takto zhruba, aby měl každý představu, co triatlonový trénink obnáší
Změna je život
Tady to teda pěkně umřelo. Ale hlavu vzhůru, zas mě popadla psací mánie, takže jsem našupu pár příspěvků a i dál se snad nějaké objeví.
Nejdříve k plánům které jsem prezentoval před několika (hodně) měsíci. Povedlo se mi splnit jen jediný a sice dostat se na FTVS. Jiné cíle se mi splnit nepodařilo, ale i když se teď na ně nesoustředím, tak stejně jednou padnou.
Plány se nezdařily, protože běh už pro mě není to hlavní. Proč jsem začal běhat a založil blog si neznalí můžou přečíst v mém prvním příspěvku. Co jsem nikde neprezentoval je, že maraton byl jen jeden z mých snů. No a vzhledem k tomu, že jsem si sen zaběhnout maraton už nadvakrát splnil, začaly mi myslí pomalu ale jistě vířit myšlenky, že když šlo tohle, proč nesplnit i něco dalšího. Tím dalším snem je stát se Ironmanem. Pokud by náhodou někdo nevěděl, neznamená to, že na sebe obleču železný oblek s raketou u zadku. Viz. http://www.csfd.cz/film/223262-iron-man/. Znamená to, že absolvuji triatlon, kde uplavu 3,8km, ujedu 180km na kole a nakonec uběhnu maraton. No není to šílenost?
Nejdříve k plánům které jsem prezentoval před několika (hodně) měsíci. Povedlo se mi splnit jen jediný a sice dostat se na FTVS. Jiné cíle se mi splnit nepodařilo, ale i když se teď na ně nesoustředím, tak stejně jednou padnou.
Plány se nezdařily, protože běh už pro mě není to hlavní. Proč jsem začal běhat a založil blog si neznalí můžou přečíst v mém prvním příspěvku. Co jsem nikde neprezentoval je, že maraton byl jen jeden z mých snů. No a vzhledem k tomu, že jsem si sen zaběhnout maraton už nadvakrát splnil, začaly mi myslí pomalu ale jistě vířit myšlenky, že když šlo tohle, proč nesplnit i něco dalšího. Tím dalším snem je stát se Ironmanem. Pokud by náhodou někdo nevěděl, neznamená to, že na sebe obleču železný oblek s raketou u zadku. Viz. http://www.csfd.cz/film/223262-iron-man/. Znamená to, že absolvuji triatlon, kde uplavu 3,8km, ujedu 180km na kole a nakonec uběhnu maraton. No není to šílenost?
S myšlenkou triatlonu jsem si pohrával už docela dlouho, ale odrazovalo mě , že jsem neměl kolo. Tahle překážka padla někdy během dubna, když se na aukru objevilo slušné kolo za velmi dobrou cenu. Nezaváhal jsem a kolo vyhrál. Od té chvíle začala moje triatlonová kariéra.
Před ironmanem mám docela respekt, takže jsem si první závod naplánoval až na rok 2011. V letošním roce chci absolvovat hlavně několik sprint triatlonů, abych si vůbec osahal o čem triatlon je. Vrcholem pak pro mě bude Half ironmanský závod 15.8.
Můj první ironman – Moraviaman 2010
Na tento závod jsem se moc těšila, ale měla z něj zároveň velký respekt. Profil celé trati jsem dobře znala, protože jsem tady vloni byla ve 3členné štafetě a mohla si všechny tři disciplíny ve zkrácené verzi vyzkoušet. Ale těžko říct jaké to bude běžet maraton po 180km na kole a 3,8km plavání...
Do Otrokovic jsme dorazili v pátek odpoledne s Lenkou a Tomem. Ubytování jsme měli zajištěno v místě startu. Zabydleli jsme se a po...
www.kaera.webnode.cz
www.kaera.webnode.cz
Můj první ironman – Moraviaman 2010
Na tento závod jsem se moc těšila, ale měla z něj zároveň velký respekt. Profil celé trati jsem dobře znala, protože jsem tady vloni byla ve 3členné štafetě a mohla si všechny tři disciplíny ve zkrácené verzi vyzkoušet. Ale těžko říct jaké to bude běžet maraton po 180km na kole a 3,8km plavání...
Do Otrokovic jsme dorazili v pátek odpoledne s Lenkou a Tomem. Ubytování jsme měli zajištěno v místě startu. Zabydleli jsme se a po...
www.kaera.webnode.cz
www.kaera.webnode.cz
Moraviaman Otrokovice – MČR v dlouhém triatlonu 2010
Již tento víkend se postavím na start závodu na ironmanských distancích v Otrokovicích. Mým cílem pro tento závod bude hlavně dokončit. Bude tam závodit i několik mých přátel, takže se těším až se budeme potkávat na trati :).
www.kaera.webnode.cz
www.kaera.webnode.cz
Autovýlet
Sportovní výkony nepodávám, tak alespoň jeden výlet :-)...
Před odjezdem do Chorvatska potřebujeme najet autem ještě nějaké kilometry kvůli garančce, tak jsme se rozhodli pro výlet na Grossglockner.
Počasí na víkend sice neslibovalo nic pěkného, ale na horách může být všelijak i když je v dolinách hezky, proto jsme se nedali odradit a v sobotu v 5 ráno jsme vyrazili.
Cesta uběhla parádně, žádný provoz a po přejezdu hranic do Rakouska je člověk v úplně jiném světě. Tráva je zelenější, silnice hladší a všude se pasou kravičky (asi Milky :-D).
Počasí v Taurách skutečně nebylo nic moc - zataženo, šedivo, lehký déšt´, zima. Ale samozřejmě jsem dost šílená na to, abych nasedla ve Fusch a.d. G. (805 m n.m.) na kolo a alespoň kousek se projela po Grossglockner Hochalpenstrasse.
Ono to tedy moc nejelo, klikatá cesta se nejprve vine do kopečka, ale ten se postupně mění ve větší a větší kopec.
Potěšilo mě, že cyklisté nemusejí platit mýtné, zřejmě kvůli té dřině :-)...
Šinula jsem se opravdu děsně pomalu, až mě to samotnou přestávalo bavit :-D. "Výhled tu musí být krásný" pomyslela jsem si, když jsem tak jela mlhou. Po několika kilometrech (1928 m n.m.) byla již mlha tak silná, že jsem neviděla ani krajnici, natož abych byla viděna projíždějícími vozidly, kterých tudy jezdí skutečně nemálo. Přidala se krutá bolest zad, zřejmě ze zimy a deště (nebo asolutní absence tréninku?), proto jsem se rozhodla pokračovat vzhůru autem pěkně v teplíčku.
Nahoře na Edelweissspitze (2571 m n.m.) dokonce posněhávalo. Výhled úchvatný, široko daleko bílé nic :-D!
Chvíli jsme se pokochali a pak jsme se vydali dolů. Litovala jsem brzdy našeho autíčka a byla jsem ráda, že nejedu na kole, protože bych určitě upálila minimálně dvoje špalky...
Nejlepší zážitek ale přišel dole ve Ferlaitenu na zábavním hřišti. Díky spoustě atrakcí se ve mně probudilo dítě.. Musela jsem zkusit vše, na co jsem měla věk (některé atrakce jsou jen pro malé děti ;-)). Byla to opravdu paráda, vše je plně automatizované, vše stojí 1 Euro a především, vše bezpečně funguje.
Ačkoliv to nevypadalo příliš perspektivně, výlet byl bezva, příště ale raději pojedu za lepšího počasí a vyjedu to až nahoru na horu (na silničce, nikoliv na horáku).
Nový život
Narodila jsem se na tento svět 9.6.2010 v 15:55 hodin. Vážila jsem 3,635 Kg, měřila 52cm. Dávala jsem si hodně na čas, není kam spěchat. Možná jsem předurčena k vytrvalosti. Moji rodiče mne nedočkavě vyhlíželi v cíli, měla jsem tak trochu 9 dní zpoždění. Ale ted se budu snažit a rodičům dělat jen radost.
Možná se za pár let potkáme na trati .
S pozdravem Kačenka Fišerová.
Webová prezentace byla spuštěna
Dnes byly spuštěny mé nové webové stránky.
www.kaera.webnode.cz
www.kaera.webnode.cz
Veľké víťazstvá nikdy nie sú dielom náhody
Pred dvadsiatimi siedmimi rokmi, kedy sa Jozef Pribilinec v nórskom Bergene tešil z víťazstva na SP v chôdzi na 20km a na 1.MS v Helsinkách vybojoval striebro, som získal prvý žiacky titul majstra Slovenska.
Určite aj tieto momenty ma v rozhodovaní, či sa mám ďalej venovať behu alebo chôdzi, ovplyvnili. Takisto verím, že úspechy nielen Jozefa Pribilinca, ale aj československých reprezentantov boli motiváciou pre viacerych chodcov mojej generácie.
Okrem iných svetových vrcholných podujatí som neskôr, po roku 1993 už v drese Slovenska štyrikrát štartoval aj na SP a hoci sa mi na každom z nich podarilo dosiahnúť na 50km vždy svoj najlepší výkon sezóny (Peking 1995 - 3:55:29h, Poděbrady 1997 - 3:51:30h, Mezidon 1999 - 3:52:09h, Turín 2002 -3:52:36h,) najvyššie som sa umiestnil v Turíne na 8.mieste. Do uplynulej soboty bolo práve ono na SP najlepším umiestnením slovenského chodca v ére samostatnosti SR a aj najlepšie na 50km v histórii SP.
To, že ho skôr či neskôr vylepší chodec, ktorý vlani na jar zlepšil slovenský rekord Pavla Szikoru na 50km z roku 1987 a v lete na MS v Berlíne skončil v Top 10tke na 20 aj 50km, určite nieje takým prekvapením ako to, že sa na SP stane jeho víťazom.Zhodou okolností sa Matej Tóth práve v spomínanom roku 1983, kedy na Svetovom pohári Jozef Pribilinec triumfoval narodil, po dvadsiatich siedmich rokoch je práve on druhým slovenským chodcom, ktorý sa môže z takého istého úspechu tešiť.
Ďaľšou zaujímavou zhodou okolností v spojitosti s Matejovým triumfom a zatiaľ jediným slovenským olympijským víťazom (1988) Jozefom Pribilincom je okrem spoločného ich trénera Juraja Benčíka aj skutočnosť, ktorá už určite neurobila takú radosť fanúšikom krajiny, ktorá tohtoročný SP organizovala.
Maťo zvíťazil totiž v Mexiku, kde je chôdza takmer národným športom, a to heroickým finišom, keď kilometer pred cieľom predstihol celé preteky s náskokom vedúceho domáceho Horacia Navu.
Určite aj tieto momenty ma v rozhodovaní, či sa mám ďalej venovať behu alebo chôdzi, ovplyvnili. Takisto verím, že úspechy nielen Jozefa Pribilinca, ale aj československých reprezentantov boli motiváciou pre viacerych chodcov mojej generácie.
Okrem iných svetových vrcholných podujatí som neskôr, po roku 1993 už v drese Slovenska štyrikrát štartoval aj na SP a hoci sa mi na každom z nich podarilo dosiahnúť na 50km vždy svoj najlepší výkon sezóny (Peking 1995 - 3:55:29h, Poděbrady 1997 - 3:51:30h, Mezidon 1999 - 3:52:09h, Turín 2002 -3:52:36h,) najvyššie som sa umiestnil v Turíne na 8.mieste. Do uplynulej soboty bolo práve ono na SP najlepším umiestnením slovenského chodca v ére samostatnosti SR a aj najlepšie na 50km v histórii SP.
To, že ho skôr či neskôr vylepší chodec, ktorý vlani na jar zlepšil slovenský rekord Pavla Szikoru na 50km z roku 1987 a v lete na MS v Berlíne skončil v Top 10tke na 20 aj 50km, určite nieje takým prekvapením ako to, že sa na SP stane jeho víťazom.Zhodou okolností sa Matej Tóth práve v spomínanom roku 1983, kedy na Svetovom pohári Jozef Pribilinec triumfoval narodil, po dvadsiatich siedmich rokoch je práve on druhým slovenským chodcom, ktorý sa môže z takého istého úspechu tešiť.
Ďaľšou zaujímavou zhodou okolností v spojitosti s Matejovým triumfom a zatiaľ jediným slovenským olympijským víťazom (1988) Jozefom Pribilincom je okrem spoločného ich trénera Juraja Benčíka aj skutočnosť, ktorá už určite neurobila takú radosť fanúšikom krajiny, ktorá tohtoročný SP organizovala.
Maťo zvíťazil totiž v Mexiku, kde je chôdza takmer národným športom, a to heroickým finišom, keď kilometer pred cieľom predstihol celé preteky s náskokom vedúceho domáceho Horacia Navu.
Takisto ako na jar 1985, teda presne pred 25timi rokmi Jozef Pribilinec, keď pol roka po OH v Los Angeles,, zdolal na mexickej pôde olympijského víťaza domáceho Ernesta Canta a vrátil mu takto aj prehru z MS.
Vôbec nieje podstatné, že Pribilinec nad Cantom zvíťazil na 20km trati, Tóth na Navom na 50tke. Pre horkokrvných mexičanov to bola v oboch prípadoch určite horká slovenská pilulka:-)
Kto sa pohybuje dlhšie v slovenskom chodeckom dianí a sleduje kariéru Mateja Tótha od jeho žiackeho veku, určite mi dá za pravdu, že v sebe skrýval od začiatku veľký potenciál a bolo len otázkou, či vydrží veľkú tréningovú záťaž v mladom veku až do dospelosti.
Maťo je síce veľký talent, čo je však pre výkonnostný rast oveľa dôležitejšie, ako som ho od jeho 16tich rokov sledoval, bol ochotný pre dosiahnutie svojich cieľov dávať svojmu športu viac ako možno od neho väčšie talenty.
Kto sa pohybuje dlhšie v slovenskom chodeckom dianí a sleduje kariéru Mateja Tótha od jeho žiackeho veku, určite mi dá za pravdu, že v sebe skrýval od začiatku veľký potenciál a bolo len otázkou, či vydrží veľkú tréningovú záťaž v mladom veku až do dospelosti.
Maťo je síce veľký talent, čo je však pre výkonnostný rast oveľa dôležitejšie, ako som ho od jeho 16tich rokov sledoval, bol ochotný pre dosiahnutie svojich cieľov dávať svojmu športu viac ako možno od neho väčšie talenty.
Preto nebolo žiadnou náhodou, že práve Maťo ako 17ročný v roku 2000 zlepšil najprv (zhodou okolností môj:-) 14rokov starý slovenský dorastenecký rekord na 5km (20:42,7min - dodnes platný), v roku 2002 – (opäť zhodou okolností:-) v roku môjho najväčšieho úspechu zlepšil 23ročný slovenský juniorsky rekord práve J.Pribilinca na 10km (40:52,16min - stále aktuálny), vlani veľmi hodnotný 22ročný slovenský mužský rekord P.Szikoru na 50km (3:41:32hod). Hlavne ten posledný, takisto aktuálny zatiaľ „vyšperkoval“ teraz úspechom, od ktorého je u chodeckej odbornosti uznávané viac snáď len olympijské zlato.
Jožkovi Pribilincovi sa to podarilo v dvadsiatich ôsmich rokoch, Maťo Tóth, hoci už teraz dosiahol toho dosť, má stále tie najlepšie pred sebou, o dva roky na OH v Londýne bude mať dvadsaťdeväť..:-).
Už teraz ma však teší, že tak, ako boli pre moju generáciu motiváciou úspechy Jozefa Pribilinca, Pavla Blažeka, Romana Mrázeka či Pavla Szikoru, tak aj z Mateja Tótha sa stáva osobnosť, ktorá môže byť svojim prístupom, výkonmi či úspechmi vzorom pre dnešnú generáciu zacinajucich nielen chodcov.....
..........................................................................Aktuality
Cesty v nás, bohatství uvnitř a svoboda nad námi
Přátelé,
které znám i neznám, lidé, kteří cítíte jako já. Koho blaží běžet po noční louce ve směru mléčné dráhy, ležet mezi horskými travami, které jsou plevelem, nikdo je netrhá a nešatí a přece patří mezi nejkrásnější a nejsvobodnější stvoření Světa. Kdo chce nechat myšlenky létat nad mraky a v modré dálce. Kdo tak cítí, toho objímám a chci s ním běžet do Světa. Rozzařte oči!
Píši Vám dopis, je to poslední dopis z větrného blogu. Nechci ať je mé psaní v polopauze, chci pořád sytit duši a duhovky očí krásou okolo, ale teď si nechám vše pro sebe. Cítím to tak.
Letí mi teď hlavou zážitky posledních let, letní cesta s Lenčou, Bílé Karpaty, Roháče a do krvava spálený krk. Běhání po mých Jeseníkách, mokrá semena trav zachycená po bouřce v tričku, pálení potu v očích. Podzimní Černé jezero, Lví hora a burácivý vítr. Nejjasnější hvězdy na Hraničkách.Chci vždycky žít takový život. A přeji ho všem, kdo o něj stojí. A chci vždycky vědět, co je důležité. Mít v srdci tato slova:
"Cokoli opravdu potřebujeme,
můžeme celkem levně koupit, jen zbytečnosti jsou drahé.
Opravdu krásné věci se neprodávají vůbec.
Kdykoli můžeme hledět na východ i západ slunce, na květiny u cesty.
Také do síně noci osvětlené pravými hvězdami se žádné vstupné neplatí."
(Axel Munthe)
Mávám, Vaša
----------------------------------------------------------------------------------
Tímto se končí pouť větrného blogu. Kdybych někdy chtěl zase psát - a myslím, že to přijde - tak tady vyvěsím odkaz. Jsou sny, které zatím čekají v modré dálce (třeba reportáž z cesty kolem Světa, že Leničko:).
Pište do kometářů, když vás cokoli osloví. Já budu rád.