Silva Nortica Run 2012 – Týden 4
Týden 4 (19.3.-25.3.2012): Další běžecká výzva - České středohoří, Odpočinkový týden, Deník Šlehy: týden 4. "DUATLONOVÝ TÝDEN"
Martin Frei doběhl 3. na závodě v Pečkách
http://domazlicky.denik.cz/ostatni_region/atletika-beh-frei-pecky.html
Silva Nortica Run 2012 – Týden 3
Týden 3 (12.3.-18.3.2012): Posily pro "Kilometry pro zvířata", Českobrodská pečeť 2012, 3. týden přípravy na Mammut Ultramarathon, Deník Šlehy: týden 3. ...V PONDĚLÍ ŠLEHOU, V NEDĚLI GREGOREM...
Limmasolský půlmaraton aneb po roce zpět
S Petrem a zbytkem výpravy jsme se vrátili po roce na Kyperský ostrov, abychom si prohlédli další část tohoto krásného koutu světa. Samozřejmě výlet byl naplánován při příležitosti místního běžeckého svátku. Zvolili jsme si naší oblíbenou půlmaratonskou trať jako vloni.
Petr si zaběhnul v teplém počasí krásných 1:52:36 a já 1:35:24.
Před startem s úsměvem |
V cíli stále s úsměvem a novou běžeckou kamarádkou Katkou |
Silva Nortica Run 2012 – Týden 2
Týden 2 (5.3.-11.3.2012): Nadace na ochranu zvířat a Hervis ½Maraton, 2. týden, Pečecká desítka, Týden SKLEROTIKA č. 2
Ve dvou…
...se to lépe táhne, říká se a někdy i líp běhá. Při pohledu na ocelově šedá mračna, která ještě před chvíli ronila slzy, se mi moc nechce z teplého domova, zvlášť když jsou děti u babičky a já s mužem na chvilku sama. Budu ho muset ukecat, aby šel se mnou, už ani nepamatuji, kdy se mnou běžel naposledy. Nakonec (k mému velkému překvapení) ho nemusím ani moc přemlouvat - asi mě vážně miluje :-). Chudáka ho vždy vytáhnu, když počasí nestojí za nic. Samo že počítám s tím, že se mnou poběží jen kousek, ale i tak mne to těší. Ještě najít jeho bundu a můžeme vyrazit.
Na konci obce rovnou do táhlého kopce, na rozehřátí a jsme na větrné hůrce. Fouká tu pořádně. Na rozcestí se loučíme(cca 2km), muž to otáčí domů a já se rozmýšlím. Dál po mírně členitém terénu v závětří nebo kopce a protivítr? Volím variantu b, kopce má ráda, vítr již méně, ale jdu do toho. Skoro kilometr do kopce bojuji s větrem a chvílemi mám pocit, že slimák by byl rychlejší a když se do mě nárazový vítr opře, málem couvám. Pak už jen jeden menší kopeček a přede mnou sousední obec, kde se otáčím a zpátky běžím jinou cestou. Teď už je to pohoda. Blížím se k lesu. Dnes nešumí a ptáci tu nezpívají. Vysoké a tenké kmeny smrků se kymácejí ve větru sem a tam a vysoko v korunách výhružně hučí severák. Běžet tu v noci, skoro bych se bála. Takhle se jen dívám nahoru na černou oblohu a říkám si, zmoknu, nezmoknu? Je mi to fuk. Klidně si může sprchnout, domů už to mám jen tři kilometry. A navíc, někdo tam na mě čeká, to není zas tak časté. Je fajn nevracet se do prázdného bytu.
Na konci obce rovnou do táhlého kopce, na rozehřátí a jsme na větrné hůrce. Fouká tu pořádně. Na rozcestí se loučíme(cca 2km), muž to otáčí domů a já se rozmýšlím. Dál po mírně členitém terénu v závětří nebo kopce a protivítr? Volím variantu b, kopce má ráda, vítr již méně, ale jdu do toho. Skoro kilometr do kopce bojuji s větrem a chvílemi mám pocit, že slimák by byl rychlejší a když se do mě nárazový vítr opře, málem couvám. Pak už jen jeden menší kopeček a přede mnou sousední obec, kde se otáčím a zpátky běžím jinou cestou. Teď už je to pohoda. Blížím se k lesu. Dnes nešumí a ptáci tu nezpívají. Vysoké a tenké kmeny smrků se kymácejí ve větru sem a tam a vysoko v korunách výhružně hučí severák. Běžet tu v noci, skoro bych se bála. Takhle se jen dívám nahoru na černou oblohu a říkám si, zmoknu, nezmoknu? Je mi to fuk. Klidně si může sprchnout, domů už to mám jen tři kilometry. A navíc, někdo tam na mě čeká, to není zas tak časté. Je fajn nevracet se do prázdného bytu.
Běháme pořád, každý čtvrtek :-)
Cestou, necestou, počasím nepočasím...VRC běhá pořád. Každý čtvrtek v 18:25 vybíháme z Braníka a potkáte nás na cyklostezce ve směru na Zbraslav a zpět. Běháme 5 km trať tam a zpět - celkem tedy 10 km. A teď před PIM půlmaratonem si občas dáme do nosu a trochu si přidáme :-). Závěr tréninku patří nápojům, polívce či něčemu dobrému v místní restauraci. Běhat s VRCem je fajn :-)!
Přijďte se s námi proběhnout :-)!
Přijďte se s námi proběhnout :-)!
Silva Nortica Run 2012 – Týden 1
Týden 1 (27.2.-4.3.2012): Děsivý únor, Znovurozbíhání, 1. týden a Kbelská 10, "Ošolíchaný" týden MOROVÉ ŠLEHY
Silva Nortica Run 2012 – Úvod
Běžecký týdeník, Silva Nortica Run, Mammut Ultramarathon, cíle a jak na to
Březen
Tak jo, nový měsíc je tady a jede se dál...kéž by to počasí vydrželo...
3.3. - spinning
4.3. - běh 8km +200schodů
10.3. - spinning
11.3. - běh 8km + schody (15x15)
18.3. - běh 10km + schody (10x15)
20.3. - běh 5km
24.3. - 5km chůze - s dětmi v lese
25.3. - 10km chůze - výprava s dětmi
28.3. - běh 10,5km
3.3. - spinning
4.3. - běh 8km +200schodů
10.3. - spinning
11.3. - běh 8km + schody (15x15)
18.3. - běh 10km + schody (10x15)
20.3. - běh 5km
24.3. - 5km chůze - s dětmi v lese
25.3. - 10km chůze - výprava s dětmi
28.3. - běh 10,5km