Nejvíc nejlepší Tauplitzalm maraton II. Den 1. – skejt
Přátelé, dne 12. 3. 2016 odstartoval prvním závodem volnou technikou druhý ročník Tauplitzalm maratonu, který pořadatelé hodlají pořádat jednou za dva roky. Měl by se tak konat každý sudý rok. Po velmi vydařeném prvním ročníku, kde se někteří účastníci tzv. "namlsali" proběhl ročník druhý, který již sice neměl tak hojnou účast, ale z mého pohledu byl neméně vydařený. Závodilo se na tradičně perfektně připravených, ale velmi náročných tratích, v takřka rodinné atmosféře.
Sobotní skejt se jel...
Poprvé pořádání běžeckého závodu – chyby byly
Už zde na blogu byla zmínka, že pořádám závod Táborský trail (článeček zde). čas letí jako voda a už utekl víc než týden od proběhlé akce. Tak nějak se mi podařilo vše v hlavě sesumírovat a sepsat. Našlo se totiž hodně detailů, které jsem s ostatními naplánoval. Tak nějak se pokusím shrnout, co vše pořádání...»
5 nej na měsíc březen od Holek ve Formě
Březen je takový zvláštní měsíc, je těžké ho někam zařadit. Sníh už bývá jen vyjímečně, teploty jsou do 10 stupňů, den se prodlužuje, ale pořád to není ono. Rána bývají šedá, zatažená, teploty lehce nad nulou a člověk má chuť zůstat v posteli s hrnkem čaje.
Připravila jsem si pro vás pár tipů na to, jak přežít březnové počasí, zažít něco zajímavého, ušetřit si práci a obohatit šatník.
1. Kavárna Místo v Dejvicích:
Připravila jsem si pro vás pár tipů na to, jak přežít březnové počasí, zažít něco zajímavého, ušetřit si práci a obohatit šatník.
1. Kavárna Místo v Dejvicích:
Tuto kavárnu mi doporučila kolegyně z práce, která tam byla na schůzce. V Dejvicích bydlím a tak jsem byla zvědavá, kde se kavárna nachazí a co je na ní tak zázračného. Interiér kavárny je jednoduchý, z přírodních materiálů a především vstupní široké schodiště působí velkolepě. Na jídelním lístku mají jak snídaňové menu, tak i standartní denní menu. Kromě výborné kávy, si pochutnáte i na domácích limonádách, čajích a večeři můžete obohatit o víno či pivo. Já jsem v kavárně byla již celkem 3x a to vždy na snídani na pohankovém lívanci a sojovém latte. Lívanec je výborný, zasytí a pokaždé je servírován s jiným sezonním ovocem. Káva do mě vždy zapluje ani nevím jak, jedno z nejlepších soja latte co znám! Ať do kavárny vezmu kohokoliv (rodiče, kamarádky, dokonce prarodiče :)) všichni jsou vždy nad míru spokojeni.
2. Rohlík:
Když jsem poprvé narazila na služby firmy Rohlík.cz, tak jsem si říkala, to už je vrchol, když si lidi ani nedojdou nakoupit. Za pár dní jsem se dostala do obdobné situace. Lednice doma prázdná, nabitý program, hladový Honza…co teď? Napadlo mě služby Rohlíku vyzkoušet. První co mne zaujalo byly hezké a přehledné webové stránky. Po registraci jsem se pustila do nákupu. Začala jsem brouzdat v jednotlivých položkách a přidávala do košíku jendu položku za druhou. Za chvíli jsem se podívala do prava na obsah a cenu košíku a zase jsem začala rychle mazat. Je to zrádné, nevinně potvrzujete obrázky potravin a za chvíli máte plný nákupní košík. Nákup mi dovezli domů v požadovaný čas a já byla za vzornou přítelkyni, která zajistí, aby byla lednice vždy plná :)! Na Rohlíku nakupuji stále, vždycky tak jednou, maximálně dvakrát za měsíc a to většinou veganské potraviny. Když odcházím z práce tak už má většina prodejen se zdravou výživou zavřeno a v supermarketu se toho moc sehnat nedá.
3. Nike Speed Tights:
Nikdy jsem si nemyslela, že mi může oblečení dodat sebevědomí, energii a nohy keňanky…po vyzkoušení Nike Speed Tights jsem se přesvědčila, že to je možné. Do keňského dlouhého běžeckého kroku mám sice ještě daleko, ale já si tak připadala. Běžecké legíny jsou z příjemného mateirálu, který vám obepne nohy a krásně tvarově sednou. Postranní pruhy lemují svaly stehen a lýtek a celkově nohám dodají tvar. U běžeckých elasťáků mě vadí zipy umístěné na zadní straně lýtka, Speed tights naštěstí zipy nemají a nic mi na lýtku nepřekáží. Běhala jsem po Stromovce a připadala si jako mistryně světa :D! Na všechny kolemjdoucí jsem se usmívala, dokonce i na rozdivočelé děti, které mi schválně křížily cestu na kole. Když jsem si pak doma nahrála běh, zjistila jsem, že jsem měla opravdu slušné tempo. Do mistryně světa to mělo sice hodně daleko, ale až si pořídím i Speed bundu, speed nohy, tak všem spadne brada :D!
4. Jumppark Praha:
K Vánocům jsem dostala poukaz do Jumpparku a byla jsem zvědavá, jaké to bude. Moc jsem netušila jak to bude organizované, kolik tam bude trampolín, jak dlouho budu skákat a kolik lidí bude skákat. Museli jsme se dopředu objednat na přesný den a čas. Když jsme dorazili v neděli večer na místo, na recepci se to hemžilo upocenýma dětma a byl tam hrozný zmatek. Dostali jsme klíčky od skřínky a 5 minut před začátkem jsme měli být připraveni na instruktážní video. Když jsme se převlečení šli zařadit do skupinky na instruktáž většina lidí to dle oblečení nebrala moc jako sportovní aktivitu. Měli na sobě džíny, jedna paní dokonce i šaty. Vyslechli jsme si instruktáž a naše hodina jumpingu byla zahájena. Hala byla rozdělena na několik částí, hlavní část byla plocha pokrytá trampolínami a to jak na zemi tak na stranách, v další části jste mohli střílet na koš (poprvé v životě jsem udělala závěs :D ), pak jste mohli hrát také házenou a nebo skočit saltem do jámy plné molitanů. Nejvíce času jsme strávili v hlavní hale, kde jsme skákali o sto šest, trénovali různé triky, natáčeli se a fotili. Parkrát jsem si skočila do molitanové jámy a uspokojila své ego, že i se 155cm dám závěs na koš. Zážitek to byl zajímavý, člověk si připadal jak malé dítě, které se naučilo skákat. Vřele doporučuji zvolit všední den a to ideálně v dobu, kdy jsou děti ve škole, nebo už spí.
5. Úniková hra:
S únikovými hrami se roztrhl pytel a není jednoduché si vybrat hru, která je opravdu promyšlená a užijete si ji. Měla jsem to ulehčené, protože mi vstup do jedné z těchto her nadělil Ježíšek a to rovnou pro 4 osoby. Vzala jsem tedy sebou kromě Honzi, také Léňu a jejího přítele Lukáše. Hra se nacházela na Praze 6 v okolí Pražského hradu, už to znělo lákavě a zároveň tajemně. Hra se jmenovala Archimédovo tajemství a odehrávala se v menší místnosti popsané různými matematickými vzorci. Nebudu vám porzrazovat, jak se hra vyvíjela, abyste si ji vyzkoušeli sami na vlastní kůži. Mysleli jsme si, že o zvládneme bez přítele na vysílačce, ale nakonec jsme museli poprosit o pomoc hned na začátku. Pak jsme chytli slinu a už jsme plnili úkoly, hledali indicie jak na běžícím pásu. Konečný čas nebyl tak špatný, ale k rekordu to mělo daleko. Důležité je, že jsme si to užili, zasmáli jsme se a večer zakončili v příjemné restauraci kosek od Pražského hradu.
Mějte pohodově akční březen :)!
Kobeřická dvacítka 2016
datum konání: 13.3.2016 (neděle)
oddílová účast: Django, Berďa, Martin, Stoša, Lenia, Ulča, Bobika, Tobík
povětrnostní podmínky: 4-5st. C, oblačno, zataženo, větrno
atmosféra a organizace závodu: jako vždy - skvělá
výsledky našich: muži A - 46. Janko Dalibor 1:44:51
muži B - 5. Stoszek Jan 1:19:04
16. Beremlijski Petr 1:30:41
17. Kotek Martin 1:31:12
ženy G - 4. Hájková Lenka 1:33:28
12. Wágnerová Lenka 1:52:09
muži (10km) - 5. Hegedüs Robert 47:18
děti do 6 let - 1. Hegedüs Tobiáš
Celková úspěšnost oddílu byla slušná, někteří si zaběhli výborné osobní rekordy na této trati a dokonce jediný vítěz kategorie byl náš malý Tobík. Celkově zvítězil v čase 1:04:58 Jakub Zemaník z SSK Vítkovice a v ženách Petra Pastorová z MK Seitl Ostrava v čase 1:18:41. Dohromady se zúčastnilo 210 běžců.
Závodní den jsme zakončili v Kravařích v cukrárně, kde jsme se hezky odměnili za splněné výkony, pak jsme Denči přestěhovali piáno a s Berďou jsme zvládli i sauničku.
oddílová účast: Django, Berďa, Martin, Stoša, Lenia, Ulča, Bobika, Tobík
povětrnostní podmínky: 4-5st. C, oblačno, zataženo, větrno
atmosféra a organizace závodu: jako vždy - skvělá
výsledky našich: muži A - 46. Janko Dalibor 1:44:51
muži B - 5. Stoszek Jan 1:19:04
16. Beremlijski Petr 1:30:41
17. Kotek Martin 1:31:12
ženy G - 4. Hájková Lenka 1:33:28
12. Wágnerová Lenka 1:52:09
muži (10km) - 5. Hegedüs Robert 47:18
děti do 6 let - 1. Hegedüs Tobiáš
Celková úspěšnost oddílu byla slušná, někteří si zaběhli výborné osobní rekordy na této trati a dokonce jediný vítěz kategorie byl náš malý Tobík. Celkově zvítězil v čase 1:04:58 Jakub Zemaník z SSK Vítkovice a v ženách Petra Pastorová z MK Seitl Ostrava v čase 1:18:41. Dohromady se zúčastnilo 210 běžců.
Závodní den jsme zakončili v Kravařích v cukrárně, kde jsme se hezky odměnili za splněné výkony, pak jsme Denči přestěhovali piáno a s Berďou jsme zvládli i sauničku.
WK11 2016
Po - 6,5km regenerace
Út - 18km, 3km rozklus, ABC, 10km @ 42:13 ( 4:14/km ), 5km výklus
St - 16km @ 4:54/km , málo spánku, tak to bylo takové nijaké
Čt - 11km, 2km rozklus, ABC, rovinky, 10x1' do kopce, 2' meziklus, lepší než minulý týden, postupně jsem zvyšoval tempo a byla síla i na poslední nejrychlejší úsek.
Pá - 10km @ 5:14, nohy kantáre, trochu mě tlačí na pravém nártu, asi jsem měl moc těsno v botě.
So - 13km, volně, dopoledne oslava, tak jsem měl nejprve trochu problémy se zažíváním a večer se to zhoršilo..
Ne - 32km, v tom 30km @ 4:44/km, tepy skoro pořád pod 150tf, ale pocitově jsem byl pořád mimo po sobotě. Naštěstí se mnou běžel kamarád, který mě udržoval v koncentraci hlavně na posledních kilometrech.
![]() |
| nová bunda i čepka se osvědčila :) - Ronhill, babos-sports.cz |
Cca. 105km / 9h , tento týden mohla být klidně volné sobota, kdy jsem se cítil nejhůř, jinak jsem docela spokojený. Mám před sebou poslední svižnější týden, ale kilometráž už navyšovat nehodlám, spíš naopak.
Velikonoční cyklocesta
Už i druhý prcek dorostl do věku, kdy by měl začít cestovat s námi. Naše cyklosestava tedy dostala nový setup. Na moje kolo cyklosedačka, do které nakládáme 3,5 letého Olínka a odpočinout si chodí do croozeru k a sedmiměsíčnímu Vojtíkovi. Víceméně testovací cesta na budoucí dlouhá dobrodružství. První den není moc o čem psát. Chtěli […]
Michal posted a workout
Runninggood
OV/TV
10.4
km
00:47
07:15 pace
OV/TV - nohám se docela chtělo, ale raději jsem brzdil. I tak to bylo docela rychlé (2x 2 km u řeky cca @ 4:15, 4:20)
Recenze Salming Speed
Dlouho to netrvalo a už jsou v mém botníku druhé boty od Salmingu. Rád bych podotkl, že nedostávám boty ani jiné vybavení zadarmo a nemám ani žádné speciální slevy. Salming prostě umí a já si ho okamžitě oblíbil. Koupil jsem loňský model Speed ve slevě a musím uznat, že se jedná o skvělou botu. Ve...»
Quo Vadis 2016
Po roce opět na startu už tradiční akce. Quo Vadis je pro mě vždycky jakýmsi otvírákem závodní sezony. Tentkrát opě velice pohodovým výletním tempem a Milešovka opět výživná jako vloni. Zmrzlá cesta hore a výhledy v řádu jednotek metrů, kdo se diví ?



























