Altra Torin 2.5 Review
The Altra Torin 2.5 is a light-weight, high-mileage trainer for the minimal drop runner. At a decent price, this shoe offers a lot of pluses for fans of a zero-drop shoe
Zimní běžecký pohár Kadaň – Horský kros na Středním vrchu 2016
Neděle 11.12.2016
Před dvanácti lety jsem při třetím ročníku Zimního běžeckého poháru v Kadani vyhrála ženskou kategorii. Když se mi nyní naskytl volný víkend, vyrazila jsem tam po dlouhé době zas :-).
Na Středním vrchu fouká silný vítr. Skoro jako v Ostrově u Tisé :-). Nebe je zatažené a před námi zhruba pětikilometrová trať složená z pěti okruhů. V každém z nich nás čeká šplhání nahoru a následný prudký sešup dolů. Moc se toho tady nezměnilo :-D. Jen ta účast je již mnohonásobně vyšší, což je také důvod, proč startujeme postupně ve třech vlnách.
Já běžím v té druhé. Oblaka se najednou protrhávají a vysvítá sluníčko :-).
Je zvláštní, jak člověk v tom strmém stoupání přechází do chůze v každém dalším okruhu čím dál tím dřív a znovu se rozbíhá čím dál tím později :-D. Vůbec mi to neběží. Nějak nemám potřebu se tu honit ani s nikým závodit... spíš se jen tak z vrchu kochat nádherným výhledem do okolí.
Při seběhu to po tom, co jsem se zde při rozklusávání natáhla, také moc nepouštím. Mokré rozbahněné listí dost klouže. Chtělo by to hřeby.
Před dvanácti lety jsem při třetím ročníku Zimního běžeckého poháru v Kadani vyhrála ženskou kategorii. Když se mi nyní naskytl volný víkend, vyrazila jsem tam po dlouhé době zas :-).
Na Středním vrchu fouká silný vítr. Skoro jako v Ostrově u Tisé :-). Nebe je zatažené a před námi zhruba pětikilometrová trať složená z pěti okruhů. V každém z nich nás čeká šplhání nahoru a následný prudký sešup dolů. Moc se toho tady nezměnilo :-D. Jen ta účast je již mnohonásobně vyšší, což je také důvod, proč startujeme postupně ve třech vlnách.
Já běžím v té druhé. Oblaka se najednou protrhávají a vysvítá sluníčko :-).
Je zvláštní, jak člověk v tom strmém stoupání přechází do chůze v každém dalším okruhu čím dál tím dřív a znovu se rozbíhá čím dál tím později :-D. Vůbec mi to neběží. Nějak nemám potřebu se tu honit ani s nikým závodit... spíš se jen tak z vrchu kochat nádherným výhledem do okolí.
Při seběhu to po tom, co jsem se zde při rozklusávání natáhla, také moc nepouštím. Mokré rozbahněné listí dost klouže. Chtělo by to hřeby.
Po skončení se nebe opět zatahuje a začíná pršet.
Odpoledne pak ještě dávám bezmála hodinový výklus. Regenerační/konverzační podle TF :-).
Super Busy 3rd Advent Weekend
The third advent weekend was so busy, that I have been recovering from it for half of the week :D You know why? Because we are fully in our Advent Running challenge, you can read more about it in my previous post or at Babeta's blog. Basically from December 1 all the way through December 25 we run at least 30 minutes every day. I was appointed CEO (Chief Elf Officer) and therefore I have many responsibilities which I love, like leading our group on a Saturday long run through Prague parks ...
First synchronized jumping photo at Letná monument (after first hill / stairs)
Jump No. 2 in Břevnov Monastery after another very long hill.
Finally jumping in the shape of star at Hvězda
(hvězda means star in Czech = the building behind us)
I was very happy with this 18 km run, the weather was perfect and for some of our crew this was first time going this far and everyone managed it great!!! First long run for me since Dresden half in October, yay, new training cycle is definitely here. Little relax in the bath and I was off for second shift = baking xmas pastries with my girlfriends and two talented helpers. Turns out it took us 8 hours from 2 pm till 10 pm! I have to admit I was pretty beat up when I came back home. On the other hand feeling proud as this was first time ever baking for xmas on my own not being supervised by my mom :) Still using her recipes and asking for occasional advice over phone ... can't get too independent at the age of 32 right? :D
I think wine is necessary equipment for xmas baking :D
Especially proud of these! Not easy to shape them right.
Sunday ... no time to sleep in, we have another running meet up at 9 am and I had to walk the dogs before. I was really happy we ran very slow and only 5.5 km. That's why I kept emphasizing the importance of taking it easy - in order to take it easy for me ... But honestly, if you are not used to running every day and try such a challenge, don't overdo it, stick to the basic 30 minutes with occasional longer run and be sure to keep the intensity very easy for most of the runs.
Advent running crew!
Who knew I was a pin up girl?
Less than one hour to shower and change and I was up for pin up day with the Elegantní Česko (Elegant Czech). Pin up girls originated in 1950s mainly in the US and the name is derived because men used to pin up the posters with cute girls... It seems I was born for this :D
When the hair stylist chose pink scarf for my hair, I knew I liked her!
Girls having fun!
More elegant option, switching pink to red ...
You think this was enough? Quick sprint home, back to town to have dinner with the girls at Ambiente Brasiliero ... need to refill the iron in my blood stream after all that running, right? Picanha and beef neck are the best ... YUM!
Still not enough ... as I managed to get tickets to long time sold out concert of my favorite band Chinaski <3 LOVE LOVE LOVE them!
We have this intimate relationship for 20 years now :D
And the final Advent weekend is ahead of us! I promised to myself to take it little easier on myself, so I am not totally exhausted by Monday. On the other hand there is 20 km run planned for Saturday and a xmas race on Saturday evening... but we will be taking it easy :)
What are your plans for this weekend?
Want to join us for any of the Advent running events? Request joining our group on Facebook!
SaveSave
Krátká poznámka ke Garmin Forerunner 35
Už hodně dlouho jsem nepsal o žádným měřícím strojku od Garminu. Ne snad proto, že bych na Garmin zanevřel a požíval něco jiného. Ale prostě nic z nových sporttesterů mě nezaujalo natolik, abych z ruky sundal svého Fenixe 3. Takže jsem ho celý rok odkládal jen při nabíjení. Až mě to samotného překvapilo. Moc rád objevuju nové věci a zkouším to co se na trhu objeví. Ale prostě nic Fenixe nedokázalo přebít na více než pár hodin. A teď se najednou objevil Forerunner 35. Tedy ne teď, on už se několik měsíců prodává ale ačkoliv jsem ho dostal půjčený už v říjnu, teprve před 14 dny mě napadlo ho pořádně prubnout. A jak to dopadlo? Nosím ho od té doby nonstop. Fenix zatím odpočívá v šuplíku. Proč? Co je na FR 35 tak úžasné, že stojí za to ho vyměnit za Fenixe? Za vlajkovou loď Garminu? No a to je právě ono. Ono na něm není nic úžasného. Žádná KEY FEATURE se nekoná. Umí jen zlomek toho, co zvládne Fenix, nenahrajete do něj trasu, trénink z Connectu, neukazuje grafy převýšení, neumí měnit Watchface, neumí ConnectIQ... a tak bych mohl pokračovat. Tak proč ho sakra mám tak dlouho na ruce? No a to je právě to zvláštní. Umí toho málo ale to co umí je přesně to, co vlastně skutečně na hodinkách využívám. Celý den počítá kroky a měří tepovku, informuje o sms a voláních z telefonu. A když běhám, tak mi ukaziuje přesně to, co potřebuji. Přesně to samé, co mám nastavené u Fenixe. Navíc displej FR35 je perfektně čitelný, čísla na displeji jsou větší než u Fenixe a nemám tak problém s přečtením. Dá se u něho nastavit jednoduchý trénink typu: rozklus, intervaly s meziklusem, výklus. Včetně upozornění při opuštění požadovaného rozsahu srdečního tepu. Nic víc nepotřebuju. Má optické měření tepu, které jak víme není vhodné pro intervalové tréninky. Ale pro dlouhý běh v určitém tepovém rozsahu je plně dostačující. Tady mi vyhovuje víc než optika u Fenixe, který je výrazně těžší a na ruce se tak víc hýbe a dochází k velkým nepřesnostem optiky. U FR 35 je to použitelné. Lehkost 35 na ruce je fantastická, prostě nejsou vůbec cítit. Řemínek je měkkoučký, nic neškrábe, nic nevadí. Krásnou a dlouhou recenci napsal Michael Novák, doporučuji pro zájemce o koupi přečíst. Najdete jí na gone4run.blogspot.com. Já se v technické části hodinek nehrabu, využívám jen část funkcí. Je mi jedno jak některé věci pracují, jen chci, aby pracovali pro mě. A to co potřebuju, to chci aby fungovalo. A tady to funguje na 100%.
Několik lidí se mě už ptalo, co tedy na nich vidím, proč je používám? No proč: začali se mi líbit a vypadá to, že se spolu ještě parkrát proběhneme. Protože na to moje běhání mi Garmin Forerunner 35 bohatě stačí.
Doplněno 23.12.2016
Protože jsem v jiných článcích o FR35 četl několik nepřesností, tak tedy upřesnění k hodinkám:
1)pro aktivitu je možné nastavit až 4 obrazovky po 1-3 datových polích. 5 obrazovka je čas. Všude se píše pouze o dvou, není to pravda. Hodinky tedy mohou ukazovat až 12 různých údajů z aktivity.
2)intervalový trénink jde nastavit více uživatelsky, než bylo jinde popsáno. Interval může mít podobu vzdálenosti nebo času, stejně tak odpočinek. Lze nastavit rozklus, výklus. Nejde nastavit intervalový trénink formou různě dlouhých úseků, uživatelsky nastavitelné jsou pouze dva intervaly, které se mohou libovolně dlouho opakovat. Typicky tedy: interval-odpočinek.
3)Lze nastavit při aktivitě alarm buď pro určitý rozsah tepové frekvence, čas, vzdálenost nebo třeba překročení určitého počtu kalorií.
Doplněno 23.12.2016
Protože jsem v jiných článcích o FR35 četl několik nepřesností, tak tedy upřesnění k hodinkám:
1)pro aktivitu je možné nastavit až 4 obrazovky po 1-3 datových polích. 5 obrazovka je čas. Všude se píše pouze o dvou, není to pravda. Hodinky tedy mohou ukazovat až 12 různých údajů z aktivity.
2)intervalový trénink jde nastavit více uživatelsky, než bylo jinde popsáno. Interval může mít podobu vzdálenosti nebo času, stejně tak odpočinek. Lze nastavit rozklus, výklus. Nejde nastavit intervalový trénink formou různě dlouhých úseků, uživatelsky nastavitelné jsou pouze dva intervaly, které se mohou libovolně dlouho opakovat. Typicky tedy: interval-odpočinek.
3)Lze nastavit při aktivitě alarm buď pro určitý rozsah tepové frekvence, čas, vzdálenost nebo třeba překročení určitého počtu kalorií.
Trénink listopad 2016
Trénink v listopadu měl jediný cíl a tím byla příprava na mistrovství světa na 100 km ve španělském Los Alcazares. Odpočinek po 24 hodinovce jsem si odbyl již v říjnu a tak jsem se mohl pustit do krátkého, ale intenzivního tréninku před stovkou. Musím říct, že se mi běhalo velmi dobře a i regeneraci jsem […]
Příspěvek Trénink listopad 2016 pochází z UltraMaratonec.cz
ProShift Automated Bike Shifting System Review
It’s been about two years since I first wrote about an automated bicycle shifting system, then called BioShift. The device would control all shifting on your bike for you, based on understanding your optimal gearing and the demands you placed … Read More Here →
Saucony Triumph ISO 3 Review
The Saucony Triumph ISO 3 is a neutral trainer with a plush sole built with EVERUN foam. It stays light and tight to your feet using the ISOFIT System and holds up very well as a daily trainer
2017. Uvidíme maraton pod dvě hodiny?
Reklamní schopnosti nemůže firmě Nike nikdo upírat, už od jejích počátků. Na další úroveň se tohle mistrovství snaží posunout pondělním oznámením, že na jaře příštího roku se její smluvní vytrvalci pokusí překonat dvouhodinovou hranici maratonu. Jsou jimi Eliud Kipchoge (osobní rekord 2:03:05), Lelisa Desisa (2:04:45) a Zersenay Tadese (2:10:41). Keňan, Etiopan a Eritrejec. Ještě pár čísel pro úplnost kontextu. Aktuální světový rekord je 2:02:57. Maraton pod dvě hodiny znamená každý kilometr za 2:50 neboli desítky po 28:26. Pokračujme jmény. Kipchoge je bezpochyby nejlepším maratonem současnosti a jedním z největších šampionů historie. Vyhrál olympijský závod, byl první v Berlíně, Londýně,…
15. místo z Mistrovství Evropy v krosu
V neděli absolvovala Eva již třetí start v reprezentačním dresu, tentokrát na krosovém Mistrovství Evropy na italském ostrově Sardinie, Svůj premiérový start proměnila v patnácté místo. Na rovinaté trati a za nádherného slunečného počasí do poloviny závodu dokonce bojovala o umístění v elitní desítce, ale velice rychlé tempo z počátku závodu sebralo většinu sil a tak i závěrečný finiš o třinácté místo Eva s oběma soupeřkami prohrála. Velice zajímavé je, že si Eva během závodu v terénu dokázala...
The Santa Corrida de Noël 10K Race Report (2016)
It’s that time of year again! Yup, time to run with a few thousand other Santa’s as part of the 10K race, Corrida de Noël d’Issy les Moulineaux! We’ve been doing this race every year we’ve lived in Paris. Albeit, … Read More Here →