11: 12-18.1 "4 tyzden v mezocykle"

    0

    alebo flakanie sa.Nabehal som celkovo 30km, a pritom to vyzeralo velmi slubne.V utorok rano z prace 9km v klude, v stredu rano 8km do prace, oboje pomalyVo stvrtok primar slavil 50iny, takze som vybehol z party o nejakej deviatej, domov som dobehol o 9km a hodinu behu – dost to podklozvalo a bola tma.Plan bol, ze v piatok volno, v sobotu rano si zabeham pred sluzbou a v nedelu vecer cez