štítek: svalové nerovnováhy
Deset nejlepších cviků na uvolnění ztuhlých kyčlí
Ztuhlá oblast pánve a celkově zkrácené flexory kyčle znemožňují běhat a cvičit správně. Navíc jsou častou příčinou bolesti kloubů i zad.
Zkrácené a ztuhlé flexory...
Skvělé tipy, jak aktivovat svaly udržující správný běžecký postoj
Naučte se efektivně odstranit bolesti zad a krční páteře. Zároveň tak vylepšíte běžeckou techniku.
Každý běžec se snaží vylepšovat techniku běhu. Protože když běháte „blbě“,...