štítek: mobilita
Tajemství umění dřepu u stěny
Chcete mít uvolněnou páteř, ohebnější kotníky, pohyblivé kyčle, lepší stabilitu i víc vitality? Naordinujte si čínské dřepy.
Když se vás zeptám, jestli zvládnete dřep, určitě...
Animal Flow – 10 nejlepších cviků pro zlepšení mobility
Zlepšete si mobilitu, flexibilitu i koordinaci pohybů.
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech. Bohužel běhání i většina posilovacích cviků je zaměřena jen...
Co by měl každý běžec vědět o foam rollingu
Přečtěte si nejlepší tipy pro používání pěnového válce a dejte sbohem ztuhlým svalům.
Možná se právě teď potýkáte s napjatými svaly, ve kterých si můžete...
Cvik, který prověří stabilitu vašich kyčlí
Jste opravdu tak flexibilní a stabilní, jak si myslíte? Jak jste na tom s rovnováhou svalů v oblasti kyčlí?
Pokud jste přesvědčení, že jste na tom výborně,...