štítek: flexory kyčle
Deset nejlepších cviků na uvolnění ztuhlých kyčlí
Ztuhlá oblast pánve a celkově zkrácené flexory kyčle znemožňují běhat a cvičit správně. Navíc jsou častou příčinou bolesti kloubů i zad.
Zkrácené a ztuhlé flexory...
Cvik, který prověří stabilitu vašich kyčlí
Jste opravdu tak flexibilní a stabilní, jak si myslíte? Jak jste na tom s rovnováhou svalů v oblasti kyčlí?
Pokud jste přesvědčení, že jste na tom výborně,...
Jeden z nejlepších cviků pro běžce
Dynamický strečink, protahování flexorů kyčlí, protahování ramen, lýtek, protažení zádového svalstva....proč to vše nezkombinovat v rámci jednoho cviku?
Tenhle cvik patří k mým oblíbeným. Zapojí...