 |
| Po upečení |
Keď som si pripravovala jedlo na beh Od Tatier k Dunaju, premýšľala som, čo si zbaliť aby to bolo
skladné, zdravé, chutné a energeticky výdatné. 🙂 A spomenula som si, že kamarátka na vodu brala „sušienky“ z ovsených vločiek. Sušienky v uvodzovkách, pretože suché neboli, boli skôr vláčne. 🙂 Rozhodla som sa ich teda upiecť tiež.
Použila som tento recept:
Ovsené „sušienky“
- 180g ovsených vločiek – trosku som ich pomlela v mixéri
- 4 ideálne zrelé banány
- 2 lyžice medu (podľa chuti môžete dať aj tri, záleží ako moc sladké máte banány)
- 2 lyžice mlieka
- 2 lyžičky škorice
- kúsky horkej čokolády
- chia semienka – Chia semínka – zdroj energie nejen pro běžce
- hrozienka
 |
| Dobrú chuť. 🙂 |
Vidličkou alebo v mixéri popučte banány na jemnú kašu. Zmiešajte ich s mliekom medom a škoricou, čokoládou, hrozienkami a chia semienkami. Nakoniec do zmesi vmiešajte vločky, aby vznikla hustá hmota. Cesto nechajte asi 10 minút odstáť. Plech vyložte pečiacim papierom a tvarujte sušienky. Ja som použila vykrajovátko v tvare srdiečka a keď ma to prestalo baviť, robila som placky. Pečte v rúre pri 200 °C asi 20 minut do zozlatnutia.
Pozor, mne sa trošku chytili, tak nabudúce ich nechám kratšie alebo na nižšiu teplotu.
 |
| Pred pečením |
Dobrú chuť. 🙂
