Dá sa nový rok zahájiť inak ako behom? Určite áno, ale my s Elenkou sme toho názoru že beh je tým správnym štartovým impulzom pre ďalších 365 dní ktoré nás čakajú. Preto sme si 1.1. dali na Železnej studienke zraz s partiou podobných bláznov, na čele s Ivanom Gabovičom. Spoločnosť nám robila aj Paulínka, ktorej tak na „bežecké“ konto pribudlo ďalších 11 kilometrov 🙂
 |
| novoroční HEHE bežkovia |
Už o dva dni si Elenka strihla svoj prvý poriadny kros, Blažena ju vzala na Kamzík a ešte kúsok ďalej. Ja som zatiaľ opäť s Paulínkou prebehol Kačín, čo bol s kočíkom pekný silový tréning. A keďže hory lesy mám rád, už na druhý deň som s Mikim, Martin a Marekom behal po kopcoch zas, z Kamzíka na Bystrické a späť (20,6 km / +646 m). To bola dlhá pomalá sobota, v nedeľu to zas bolo krátke a rýchle.
Beh sebaprekonávania, 1.kolo (5.1.2014)
dlažba / dĺžka 3,218 km / čas 11:06,7 / tempo 3:27 min/km / Asics GEL-DS Racer 8
záznam trasy na garmin connect
Krátke preteky, krátky komentár. Účasť bežcov hojná, stodvanásť sa ich postavilo na štart 2-míľového behu, vrátane silného zoskupenia behame.sk. Saša Jablokov si bežal to svoje, za ním som ja potiahol celé jedno kolo. V druhom som už na rýchlikov nestačil a skončil som šiesty. Podstatné však je že som si o 1,3 sekundy zlepšil osobák na tejto trati 🙂 To je však nič proti Elenke ktorá zo svojho doteraz najlepšieho času ukrojila rovno 21 sekúnd a bez mojej pomoci stlačila tempo na 5:23 min./km. Na to sa nedá povedať nič iné ako „Výborne“ 🙂
 |
| Asics over Adidas 🙂 |
V utorok 7.1. som bežal ráno aj večer, do roboty a z roboty, spolu 16,54 km. Ďalšie dva behy boli počas Dankovho tréningu, v nedeľu aj s dievčatami na Železnej. V polovici mesiaca som si konečne prebehol schody na Puškinovej ulici po ktorých som už dlhšiu dobu pokukoval z okna autobusu cestou do práce. Zabehol som aj na Hrad len aby som zistil že cesta z neho je uzavretá a tak som sa musel vracať. Druhým tohtoročným súťažným nasadením bol štart na 1st Slovak winter trophy o čom som čosi málo napísal tu (MTB) a tiež tu (beh).
 |
| v kombinácii som skončil na 20. mieste |
Ďalší dvojfázový tréning prišiel na rad 21.1., klasicky do práce a domov. Tentoraz som celú cestu na hodinky nepozrel, bežal som na pocit, so snahou udržať svižné tempo. Ráno som to potiahol cez Lafranconi a Apollo a na moje prekvapenie som 12,31 km dlhú trasu zvládol v tempe 4:11 min./km. Jasné, prvých cca 5 km je prevažne stále z kopca, ale aj tak fajn. Cestou domov som už nešpekuloval a šiel som tradičnou trasou a zas to bolo pomerne rýchle, konkrétne v tempe 4:16 min./km.
 |
| mrzlo až trešťalo |
V poslednú januárovú sobotu som vybehol na malokarpatské chodníčky, zabehať si dlho a pomaly. Po žltej cykloznačke som vybehol na Kačín a pokračoval som na Malý Slavín. Za ním som čiastočne kopíroval trasu Dračieho krosu a spoznával nové chodníčky. Po dvadsiatich kilometroch som začal už aj ľudí stretávať, dovtedy mi robili spoločnosť len sneh a ľad a chlad. Hlavne prsty trpeli, moje tenučké rukavice v osem-stupňovom mraze neposkytovali takmer žiadnu ochranu. Celkovo 26 km za 2:09:55 hod.
Posledné štyri januárové behy boli v znamení zabehávania nových tenisiek. Za super cenu 65 EUR som si kúpil ľahučké tréningové / súťažné Mizuno Wave Sayonara. Konečná bilancia za január je 220,22 km / 17:42:50 hod. a kým počasie dovolilo tak aj 170,5 km na bicykli.
