Pondeli
15 000 kroku! 🙂 A osteopatka, zase mi docela pomohla, ale moje ceska fyzioterapeutka je proste jeste o kousicek sikovnejsi.
Utery
V praci jsem zapomnela nabijecku na notebook a s prazdnou baterii se tezko pracuje. Vstavali jsme v 5h rano (tak to dopada, kdyz duverujete sve drahe polovicce, ze vas vzbudi „brzo“ a nereknete presne hodinu), cely den jsem jen zivala. Ale rano jsem dala prochazku do prace a zpatky pro nabijecku, to bylo prijemne. Vecer joga.
Streda
Cely den lilo jako z konve a bylo 14 stupnu. Britske leto 🙂 Odpoledne jsem byla na fyziu – tentokrat ne soukromem, ale zdarma, na predpis od midwife. Byla jsem prijemne prekvapena. Dostala jsem par novych tipu a hlavni objev byl: Lehla jsem si na zada a mela jsem zvednout jednu natazenou nohu. A pri tom to v te panvi dost bolelo, tak rikam, ze to udelam, ale dost to boli. Terapeutka se usmala, chytla mi panev dokola a stlacila ji rukama k sobe – tak a ted znova. A hele! To boli o poznani mene! Takze mi dala nejaky pas, ktery mam pouzivat jen na chuzi ci delsi stani, na nic jineho – a ten mi bude drzet tu rozvolnenou panev vic u sebe a melo by to pomoct. Tak jsem zvedava…
Ctvrtek
Konecne lepsi pocasi. Rano jsem si dala 20 minut jogy a odpoledne jsem sla v ramci prace 30 minutovou prochazku na postu (poslat nasemu HR nejake papirovani) – mam nakonec docela dobrou praci porad 😀 Tak jsem si dala pod dziny ten pas a vyrazila jsem. No, v pulce cesty na postu jsem nenapadne zalezla do krovi a sundala ho, protoze to na jednu stranu tu panev sice tak nejak drzelo, ale na druhou stranu to neprijemne tlacilo. Uvidime priste, budu zkouset dal. Zbytek jsem sla uz normalne bez pasu.
Vecer jsem se akcne pustila do uklidu lednice, zacala vypadat podezrele. Byla v hroznem stavu, cistila jsem ji hodinu, polovinu casu ohnuta nad vanou… nakonec jsem si zase nandala ten pas, protoze me z toho zacala zase bolet panev. V noci to bylo desny, porad jsem se musela otacet, jak to bolelo. Asi ta lednice 😀 Ale aspon uz neni hnusna 🙂
Patek
Sledujeme sampionat v atletice a me uplne cukaji nohy. Na jednu stranu me to vytahlo z lineho obdobi a zacala jsem se vic snazit delat aspon neco, na druhou stranu – ja bych tak behala! Pred devatou pise kolega, ze si zavolame o 30 minut pozdeji, ze jde behat! No hrome, to se neda ignorovat. Natahla jsem leginy a vyrazila na prochazku, na trave jsem ji prokladala takovym pripo**nym joggingem. Oh, uzasny!
Vecer jsem si dala jeste kratkou jogu.
Zacala jsem u prace stridave sedet na mici a na zidli (driv jen na zidli). Je to dobry, tolik se nehrbim a muzu si ruzne krouzit panvi, coz je prijemny.
Jinak jen tak pro zaznam, i kdyz to tu nezminuju, porad 3x denne cvicim panevni dno. A porad mam tu hnusnou chut v puse. Tak snad za 3 mesice zmizi 🙂
Sobota
Dneska jsem mela nejakou krizi trochu s panvi. At jsem delala, co jsem delala, porad me to bolelo kolem SI spojeni, v jednom ohni. Trochu podezrivam ten patecni pokus o jogging – s moji hypermobilitou, ktera je ted jeste vice hyper… asi uz to neni nejlepsi druh pohybu. Pritom to bylo tak prijemne. Jeste to musim nekdy vyzkouset, jestli je to fakt tim.
Sezeni, lezeni, chozeni, cviceni… s pasem, bez pasu… hruza. Snad to brzo povoli.
A vecer jsem zase v krku nasla nejaky cep. Ale jinak se citim fajn, tak v pondeli pozadam o vyter a zatim to dloubu Herbadentem.
Nedele
Panev se nastesti uklidnila, celkem neboli uz zase 🙂 Dostala jsem rymu, tipuju asi alergii, neco muselo vykvest. Cep tam porad je a nechce se vzdat. Vsak ja ho dostanu ven…
Z pohybu jsem si dala prochazku a trochu domacich praci, vytirani (to se prekvapive stava pomerne narocne, i kdyz mam super mop – davam si prestavky a tolik to nedrhnu :).
Mimochodem jsem se docetla, ze to moje impulzivni uklizeni je normalni – „hnizdici reflex“. Tak to je dobry, ja uz se skoro bala, ze magorim, normalne takove nutkani do uklidu rozhodne nemam 😀
