Pondeli: TRX/posilovani pro tehotne
Dneska jsem stravila pulku dne na vysetrenich a tak mi rozpichali ruku, nez ze me vymackli trochu krve, ze cvicit jsem se neodvazila.
Utery: 15-30 minut chuze (idealne indianske)
Rano mi zase bylo blbe… a pak jsem nejak nemela mentalni silu. Velky houby jsem delala.
Streda: tehotenska joga
Dneska bylo odpoledne spise spolecenske, ale stihla jsem aspon 20 minut protahovani – musela jsem, protoze posledni dve noci jsem se moc nevyspala, budily me bolave kycle.
Ctvrtek: 30-60 minut chuze (idealne indianske)
Rano to zase stalo za to… moc jsem toho pres den nesnedla, na nejakou aktivitu nebyla vubec sila 🙁
Patek: TRX/posilovani pro tehotne a kratka chuze (indianska)
Ty jo, uz je to mesic, co jsem zacala psat a hlavne co jsem zacala doufat, ze uz to bude lepsi. Desne me boli kycle, bedra, ramena – budi me to nekolikrat za noc. Uz se z toho musim prece vyhrabat a zacit byt schopna neco delat! A tohle mely byt prispevky o cviceni v tehotenstvi, ne o tom, jak je mi blbe. Za to se omlouvam, plany jsem mela jine. Vydrzte, uz se to prece musi zlepsit a zacne to byt o cviceni 🙂
Dopoledne jsem zvladla TRX:
Byl to mazec, ale konecne se zase citim trochu jako clovek 🙂 Ona na konci vzdycky rika, ze pokud jsme porad svezi, muzeme si to dat jeste jednou. Jsem zvedava, jestli se mi to nekdy povede 😀
Odpoledne jsem si dala prochazku ke kadernici, to byla bajecna mazera. Bylo celkem teplo a trochu prselo, vzduch bajecne vonel hlinou, kvetoucima kytkama, piskem, no skvely.
Sobota: tehotenska joga
Tak vaha tvrdi, ze jsem konecne prestala hubnout! 🙂 Dopoledne jsem si dala jogu, naprosto dokonaly na moje bolavy boky 🙂
A kdyz se zaludek pred obedemem uklidnil, zajela jsem konecne nakoupit (uz jsem chtela zajet dlouho, ale dneska jsem konecne citila, ze to zvladnu) – za par tydnu letim na dovolenou a nemela jsem plavky – uz mam! 🙂
Nedele: 30-60 minut chuze (idealne indianske)
Dopoledne se uplne nevydarilo, ale nekdy kolem jedne jsem byla schopna snist vyvar s hraskem a protoze pocasi bylo uplne uzasny, vydala jsem se na prochazku do parku a pak do mekace pro jahodovou zmrzlinu. Skvely odpoledne 🙂
