štítek: výpady
Posilování v obýváku – nejlepší tipy, jak i bez fitka zůstat v kondici
I bez fitka si můžete dát kdykoli pořádně do těla a nemusíte utrácet peníze za drahé nářadí a cvičební pomůcky.
Na to, abyste si mohli...
Mariňácká dvacetiminutovka vám napumpuje svaly bez posilovny
Ideální pro všechny, kdo hledají komplexní, rychlé a efektivní posilování celého těla.
Tahle super sestava cvičení není jen o síle, ale zároveň díky ní získáte...
5 skvělých tipů, jak vylepšit běžeckou rozcvičku
Pokud chcete na tréninku ze sebe dostat to nejlepší, pak rozklusání jako warm-up nestačí.
O tom, že by před tréninkem nemělo chybět nějaké to zahřátí,...
Jeden z nejlepších cviků pro běžce
Dynamický strečink, protahování flexorů kyčlí, protahování ramen, lýtek, protažení zádového svalstva....proč to vše nezkombinovat v rámci jednoho cviku?
Tenhle cvik patří k mým oblíbeným. Zapojí...