štítek: rotační cviky
Animal Flow – 10 nejlepších cviků pro zlepšení mobility
Zlepšete si mobilitu, flexibilitu i koordinaci pohybů.
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech. Bohužel běhání i většina posilovacích cviků je zaměřena jen...
To nejlepší z dynamického strečinku pro běžce
Efektivní dynamický strečink umožňuje sportovcům dosáhnout lepších výsledků. Přinášíme vám malou inspiraci od Galena Ruppa, jak rozšířit zásobník cviků pro správné běžecké rozhýbání.
Proč nepodcenit...
5 skvělých tipů, jak vylepšit běžeckou rozcvičku
Pokud chcete na tréninku ze sebe dostat to nejlepší, pak rozklusání jako warm-up nestačí.
O tom, že by před tréninkem nemělo chybět nějaké to zahřátí,...
Jeden z nejlepších cviků pro běžce
Dynamický strečink, protahování flexorů kyčlí, protahování ramen, lýtek, protažení zádového svalstva....proč to vše nezkombinovat v rámci jednoho cviku?
Tenhle cvik patří k mým oblíbeným. Zapojí...