V júli som pokračoval v naplánovanej 3-týždňovej bežeckej prestávke, hoci nie úplne dôkladne. Hneď v prvý víkend sme mali už dlhšie naplánovanú dvojicu bežeckých akcií.
Kráľovský beh (5.7.2014)
asfalt / dĺžka 10,18 km / čas 47:09 / tempo 4:38 min/km / Mizuno Wave Sayonara
záznam trasy na garmin connect
Prvý ročník súťaže v Kráľovej pri Senci sa uskutočnil vďaka aktivite našich priateľov Rada a Matúša a s podporou Leskyho. Dámy absolvovali 5 km trať (dva okruhy), páni dvojnásobok. Prvú polovicu behu som absolvoval s mojimi dievčatami Elenkou a Paulínkou, cestou sa k nám pridal aj Juro Török, ktorý poňal účasť tréningovo. Po piatich km som nechal dievky vydýchať sa, s Jurom sme pokračovali v svižnejšom tempe. Tretí okruh sme dali v peknom tempe 4:16, v poslednom som chcel otestovať koleno a tak som ešte pridal. Posledných 2.500 m. som zvládol v T3:43 a hoci koleno vydržalo, cítil som že to úplne v poriadku nie je.
Beh sebaprekonávania, 7. kolo (6.7.2014)
dlažba / dĺžka 3,21 km / čas 11:08,2 / tempo 3:28 min/km / Mizuno Wave Sayonara
záznam trasy na garmin connect
Druhý prehrešok voči bežeckej abstinencii nasledoval hneď druhý deň. 2 míle na Kuchajde sa stali naším tradičným nedeľným programom, tento raz ale Eli zostala doma regenerovať. Priebeh bol celkom štandardný, prvý km príliš rýchlo, potom už udržiavačka. Po dvoch týždňoch nič nerobenia som za osobákom zaostal o 3 sekundy, čo nie je tak zlé. Nejaké kilometre, o ktorých som vedel že ich v júli nebude veľa, som nazbieral počas rozbehu a výklusu.
Po ďalšom voľnom týždni som s k behu vrátil cestou do práce. Po odbehnutí osem a čosi kilometrov som však zostal smutný. „Maratónska“ bolasť kolena sa síce nevrátila, namiesto nej však prišla nová, na inom mieste. Beh domov som musel predčasne ukončiť po dvoch km. V stredu a vo štvrtok to celkom šlo, s partiou kamarátov sme si zabehali na Železnej (7,8 + 9 km).
Stupavská osmička (19.7.2014)
asfalt / dĺžka 7,47 km / čas 28:44 / tempo 3:51 min/km / Asics GEL-DS Racer 8
záznam trasy na garmin connect
Len pár dní pred samotným štartom sa na svetlo sveta dostali informácie o ďalšom novom podujatí z dielne mojich bežeckých priateľov. Mišo Kubiš dal v Stupave dokopy letnú osmičku a keď vravím letnú, myslím tým poriadne horúcu. Účasť zodpovedala nultému ročníku, 41 bežcov a bežkýň si dalo rande v Bufete u Draka. Veľmi rýchlo po štarte sa vpredu osamostatnila dvojica ja + Peťo Ambrus. Na otočke som mal náskok nejakých 10-20 m. a tak to zostalo až do cieľa. Po vyše dvoch rokoch pravidelného behu som tak dosiahol svoje prvé víťazstvo 🙂
Škoda Stupava Trophy (26.7.2014)
MTB: kros / dĺžka 25,55 km / čas 2:20:48 / rýchlosť 10,65 km/h
záznam trasy na garmin connect
Po roku sme s Dankom opäť vyrazili na pánsku jazdu, presnejšie na cyklojazdu. Poučení z minulého roka sme vedeli, čo nás na 25 km dlhej trati čaká a to bolo možno na škodu 🙂 V konečnom výsledku sme totiž boli o 5 minút pomalší než vlani. To je však nepodstatné, dôležité bolo, že sme si „výlet“ parádne užili, hoci sa to na trati nezaobišlo bez trochy sĺz. V nedeľu sme zas sprevádzali Elenku, ktorá absolvovala nový, 8-kilometrový kros zo Záhorskej Bystrice. Počasie prialo po oba dni, rodina sa vyvetrala, proste príma víkend 🙂
Po vyše mesiaci som jedného dňa vyrazil na ďalší ranný beh s Andrejom. Overená trasa okolo Devínskej Kobyly vystačila na 15 km a opätovnú bolesť kolena 🙁 Do konca mesiaca som vybehol už len dva razy, skončil som však po štyroch, resp. piatich kilometroch. Nedostatok behu som sa snažil kompenzovať bicyklom, júlová bilancia tak je 91,19 km behom a 495,96 km bajkom.
