FAVORITE ABS SESSION + VIDEO

Série běžeckých závodů skončila a tak je konečně čas i na něco jiného. Než přijde řada na článek o jarním detoxu nebo běžeckém tréninku

 od Adidasu, je tady další trénink na břicho tentokrát i s videem! A musím říct, že z něj mám fakt radost, protože vznikalo v docela bojovných

 podmínkách – ve fitku plném lidí, kde jsme natáčely každý cvik jen jednou, takže se vše muselo povést napoprvé. A byla to i moje premiéra co se

 střihání týče – a o to větší radost z toho mám! Takže pokud máte chvilku, pojďte si zacvičit a nebo se alespoň inspirujte mými oblíbenými cviky na

 všechny partie – horní, spodní a boční břišní svalstvo. 

H = horní břišní svalstvo || upper abs

D = dolní břišní svalstvo || lower abs

B = boční břišní svalstvo || obliques

Možná se to někomu zdá jako opravdu hodně cviků, je to ale kombinace, jak procvičit všechny partie. Je to o něco náročnější trénink,

 ale narozdíl od klasických workoutů skládajících se z 5ti cviků, nemusíte dělat 5 sérií, ale jen 2-3. A břišáky Vám to druhý den 100% připomenou 😀

Všechny cviky se dají cvičit i bez závaží (medicine ballu), případně kdo má doma jednoručku, může ji použít. Nebo i lahev s vodou,

 fantazii se meze nekladou a Vy z tréninku vytěžíte co nejvíc.

Komu se to zdá příliš náročné, vyberte si ze seznamu 4-5 cviků, které se Vám líbí a sérii zopakujte co nejvíckrát 🙂

Teď už je konečně čas, podívat se na video!

Budu moc ráda za Vaše ohlasy a připomínky.

 V nejbližší době zveřejním i tréninkové video na nohy a zadek, které už je natočené a do týdne tu bude.

 Pokud se Vám videa líbí, budu moc moc moc ráda za subscribe. A zároveň Vám žádné video neuteče 🙂