štítek: kotník
Zpevněte si kotníky dřív, než si vyběháte výron
Nejlepší cviky pro prevenci i rehabilitaci zvrtnutého kotníku.
Máme tady podzim a s ním i období, kdy to venku začíná pořádně klouzat. Mokro, bláto, listí....stačí...
Zranění – ledovat nebo zahřát?
Také občas váháte, co použít ke zmírnění bolesti, otoků a k rychlejšímu odstranění potíží při zraněních? Teplé nebo studené?
Nejprve si pojďme říct, čeho vlastně...